尊敬的家长们、亲爱的同学们：

一场肆虐全国甚至海内外的新冠肺炎疫情，使我们将经历一个最漫长的寒假。面对来势凶猛的疫情，我们该如何看待和面对，从中又学到什么呢？在此，我们倡议全校学生、家长，国难当前，尽国民之责！自觉响应党和国家的号召，众志成城、共克时艰；为打赢疫情阻击战，我想，我们可以配合做好以下几方面。

一、疫情当前，我们要相信科学，更要相信党和政府，只要从思想上和行动上一致，统一听从政府的指挥和安排，不给社会添乱，就是帮助了我们自己。

二、家长要关注疫情形势，做孩子的“好老师”。

1、家长要担负起健康教育责任和监护责任。密切关注官方疫情通报信息，做到不造谣、不信谣、不传谣。

2、做好自身防护，做好孩子们的表率。在为孩子做好安全防护的同时，密切留言学校短信、班群通知等，积极配合学校和老师，督促孩子劳逸结合，完成假期作业，多读有益的课外书籍。

3、家长还要做老师的“好助手”，配合学校做好摸底调查，如实提供家长及学生健康信息以及是否与武汉、湖北返乡人员接触等信息，坚持落实日报告制度，不虚报、不瞒报信息。

4、把孩子的身心健康放到第一位，利用好与孩子在一起的特别时间，让这段时光更有意义，做到既不过度施加压力，又能科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。

三、学生要做疫情防控的积极“参与者”，要做好以下九方面：

1、调整作息，保持规律。要求自己尽量做到每天早上不晚于8点起床，每天中午12点半到14点午休，每晚不迟于10点上床睡觉。

2、正确认识，科学防控。通过新闻媒体和学校对防控新冠肺炎知识的广泛普及，同学们能正确认识和理性应对疫情，切记勤洗手、多消毒、出外戴口罩，养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯是健康的基础，例如：餐前便后、触碰宠物或禽类后、接触呼吸道分泌物或眼睛后、从外面回家后、戴、摘口罩后都要认真洗手！在家里，要关注学校微信公众号、班级家长群推送的各类消息和通知，及时与班主任老师保持联系，向班主任上报自己及家人身体状况和相关信息。

3、舒缓情绪，调适心理。面对疫情，每个人都难免会产生不同的消极情绪，如焦虑、恐惧等，这是正常人在紧急状态下的应激反应是可以被理解。当我们有消极情绪时，可采用以下方式做好心理自我防护：（1）正视、接纳不良情绪的出现；（2）学会向家长、老师或朋友表达和倾述自己的感受，寻求安慰和帮助，即使无法得到实质帮助，倾诉行为本身就可缓解情绪；（3）转移注意力：通过运动、听音乐、做自己喜欢的事等方式缓解或宣泄；（4）可以作为情绪的主人给焦虑写封信，与你的消极情绪对话。

4、畅游书海，与书为伴。对于平时喜欢户外活动的孩子来说，宅在家里这么长时间可能有点难受，这时候不妨翻开一本有趣的书，在里面探寻大千世界之美，既可以缓解压力，转移注意力，又可以增长知识见闻。同学们可以按照自己的兴趣选择适合的读物，可以读童话故事、可以读经典名著、可以读科普读物、可以读励志书籍、可以阅读历史故事等等。只要每天坚持阅读至少一小时，改变和提升会在不知不觉中发生。当然，能把阅读的故事跟家人分享就更棒了。

5、娱乐活动，有益身心。相信同学们都有不同的爱好。在家中可以做任何自己喜欢做的事情，比如，唱歌、跳舞、弹琴、练字、画画、下棋，听音乐等等。只要自己开心，这些娱乐活动都可以搞起来。但是，不要忘记了，最好不要打扰邻居！

6、学会劳动，感恩父母。家长要引导同学们做力所能及的家务，参加家务劳动应该成为学习的重要内容。比如，拖地、扫地、擦拭桌子、垃圾分类、整理衣柜、洗衣服、淘菜、在父母帮助下做简单的饭菜等。

7、适量运动，强身健体。这个春节假期同学们没有走家串门，也没有户外活动。春节在家，每天吃饱就坐着、躺着，容易引起肥胖。还有的同学贪睡不起，或者长时间坐在电脑、电视前，容易引起生理紊乱。因此，体育锻炼一定不能少。家里空间虽小，但也可以舒展筋骨动起来。在家运动时，要注意运动安全，做好热身运动，预防受伤（穿运动鞋、运动服）。个人根据在家的场地条件和自身的身体情况选择合适的锻炼内容。广播体操、健身操、眼保健操、瑜伽、太极等，循序渐进，坚持每天锻炼不少于一小时。最后，注意文明锻炼，不影响他人生活和休息。

8、沟通交流，共享天伦。当孩子长时间宅在家里，难免会与父母因为写作业、看电视、玩游戏等问题产生矛盾。当发生矛盾时要冷静一下再处理，引导孩子学着换位思考，体谅父母并进行有效的沟通。同时家长要努力创设良好家庭氛围，如：讲趣闻、说心得、共聊天，共享天伦之乐。相信孩子一定会感谢父母的养育之恩，感谢家人的陪伴成长。

9、“停课不停学”，教育主管部门和学校将尽力为同学们提供丰富的线上学习资源，力求不因疫情耽误同学们的学业，因此，在家也要主动参与学习活动，按时完成作业，课后向老师积极反馈，让网络课堂发挥出应有的作用。

在经历这场无硝烟的抗“疫“，带给我们一些感悟的同时，我们又学到什么呢？

（1）同学们从小要有树立保护大自然，保护野生动物的法律意识。我们要敬畏自然，敬畏生命。那是因为大自然给予和孕育了我们的生命。

（2）们要学会感恩。我们的国家经历2003年的非典疫情，2008年的汶川地震，2020年的新冠疫情，都是中国共产党带领全国人民，攻坚克难，战胜一切，从一次次的危难当中走出来的。同时，我们也要感谢父母对自己的养育之恩，也要感谢所有防治防控一线的工作人员。

（3）同学们心中要有远大志向。疫情面前，谁都会害怕。但国难当前，顾大家，才有小家！正是这些军人、医生、护士、科研人员、工程师的无私奉献和付出，来为我们身心健康保驾护航。他们才是最可爱的人，是我们学习的榜样。抗疫专家李兰娟院士说过“国家的兴衰要靠科技、教育、医疗，所以要树立全民崇尚医生、科学家、教师、军人，是他们在支撑民族脊梁。”专家的话给人以启迪，相信同学们都有所感悟。只要自己立好志向，爱国报国，不畏困难、险阻，努力学习，定能实现远大理想。

我们知道，虽然每个人所贡献的力量不同，每个人所付出方式各异。只要那盏善意的明灯在亮着，以一灯传众灯，终将万灯皆明亮。疫情防控，我们在行动！让我们齐心协力，坚决打赢这场疫情防控阻击战。没有一个冬天不可逾越，让我们共同期待春暖花开！

三水区西南街道第八小学校长吴光华

2020年2月17日

来源：学习强国、三水区西南街道第八小学编辑：三水教育微信编辑小组