新春佳节是万家团圆共欢乐的日子，

也是家人友人欢聚同温馨的时节。

今年的春节异于往年，

一场突如其来的新型冠状病毒感染肺炎疫情

短时间内弥漫国内，

无形中冲淡、影响了春节的喜庆气氛。

疫病的威胁像阴霾一样笼罩在每座城市、

每个家庭乃至全社会每个成员的心头，

一时挥之难去，

人们的心情、心态和精神也变得沉重而压抑。

为坚决打赢疫情防控阻击战，习近平总书记高度重视，作出一系列重要指示批示，多次主持召开会议，对疫情防控工作进行研究部署，提出明确要求。党中央、国务院高度重视，各级党委政府以战时状态全民动员，调动一切资源全力防范疫情扩散蔓延，推出了一系列行之有效的综合性举措，广大共产党员挺身而出、英勇奋斗，冲锋在抗击疫情最前线。一批患者已经陆续治愈出院，更是坚定了全体人民抗击疫情的信心和决心。

市中心医院感染科医生郑如添（右）在查看新型冠状病毒患者病灶。惠州全媒体记者王建桥通讯员张娜妹 摄

当前，疫情正处于比较严峻复杂的时期。“少出门、不串门、不聚会、戴口罩、勤洗手”成为阻断疫情、隔离病患的有效手段和全民的集体自觉行动。旅游景区暂时关闭、群众性文化活动取消、电影院图书馆新华书店暂停营业，打消了人们出门出行的意愿，全民“宅”家成为阻止疫情传播的不二选择。

起初人们尚能坦然面对，近日便有些郁闷烦躁甚至急躁焦躁了。一时抱怨之声吐槽之声渐次四起。天天盯着手机、电脑刷屏也未免过于单调，时时盯着疫情进展眼见感染人数上涨更难免焦虑、忧惧之心渐重。家庭空间毕竟有限，日日对着一年难得一聚的家庭亲人，家人代际间难免存在代沟导致话题枯索话味寡淡，不少人竟然萌发了急于离宅、出门散心的蠢动之心。

一年难得是团圆，欢聚一周实不易。“宅”家相聚数日竟会有些兴味索然？初看委实有些难以理解，细思却也不难解释。人毕竟是社会的社交物种。现代人的浮躁特别是年轻人喜欢追逐热烈热辣的社交心态，似乎又可以给予几分同情和理解。

其实谬也！换一个角度思量和判断，不甘心“宅”家或不会安心安然享受“宅”家之乐则大谬不然。揆情度理，基于春节特定的喜庆氛围和家庭成员欢聚一堂的温馨情怀，特殊的时期特殊的政策给予人们一个相对往年更长时间（春节法定假期相对延长，企业上班时间更为延迟）的家庭成员共同“宅”家生活的契机。我们更应该加倍珍惜和把握好这别样的全家团聚时间段！当然也应该继续关注疫情动态，“宅”在家里就是为国家、社会作贡献，但请你自觉摆脱因不时刷屏而导致“信息过载”的焦躁心态，可以每天在早、中、晚三个时间段关注疫情新动态，特别请你关注主流媒体的权威信息，而不要为新媒体自媒体五花八门、真假难辨、道听途说、似是而非的信息所误导而焦虑。

请你坚定信心，足不出户、安心“宅”家，暂且放下手机、关闭个人电脑，将个人工作、事业诸事暂且搁置起来，放空心灵，净化情绪，戒除烦躁，好好享受与家人欢聚的美好时光，共同创造浓郁的家庭欢乐和温馨。

全副武装的医护人员英姿飒爽，有必胜信心战胜病毒。惠州报业全媒体记者王建桥 通讯员张娜妹 古慧英 摄

罗曼·罗兰说得好：“生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。”一些人“宅”家之所以感到无聊、焦躁，主要是由于过分沉湎于手机与网络带来的“信息过载”所致。

现代社会网络时代特别是新媒体自媒体的野蛮生长，人们的注意力正在被手机以及其他媒介频繁蚕食、切割，被各类流行事物所干扰（比如小说、电影、美女图片以及各类欲望），专注力缺乏已经成为一种普遍的“现代病”，专注力成了一种难得的宝贵的精神力量和生产资源。

试回想一下，

春节期间，

多少人把时间耗费在手机微信刷屏上？

又有多少时间花在与家人亲人的

家常谈话和感情交流中？

这是多大的无谓的精神消费和感情损失？

不少人的“心智”生病了！有句名言说得好：“凡专精一矣必有动人之处”。专注力能够创造事业的奇迹，同样能够创造生活的欢乐、家庭的温馨。同样，罗丹说得好：“对于生活，缺少的不是美，而是发现美的眼睛。”请你自觉而坚决地摆脱琐碎的信息烦扰，不要对家庭生活的美好熟视无睹、习以为常，从“宅”家开始改变，聚焦家庭、专注家庭，自觉找乐子，善于发现、创造和享受生活的美、家庭的福、团聚的乐！

野人献曝，这里为大家贡献消除“宅”家烦闷、共享家庭温馨时光的《春节“宅”乐十二策》，聊供参考，亦以解闷。相信在家庭成员个个加入相关活动、老少咸宜人人参与的氛围中，一定会激发更多欢声笑语，共同营造更浓烈的温馨氛围，从而让你度过一个难忘而日后回味有加的特殊春节！

共同的理想凝聚人心，家人的亲情温暖人心。在共同参与的活动中，家人们会进一步拉近心灵和感情的距离，消除彼此之间可能曾有的误会，丰富和增添家庭的温情，使情更真、情更切、情更深、情更浓，从而给每一个家庭成员留下一份别样精彩、同样温暖的春节记忆！

1共享家庭厨艺之乐

别再“口惠而手拙”，总把“妈妈的味道”挂在嘴边，千声赞叹不如学艺传承！马上去超市采购或到菜园采摘果蔬，向妈妈、长辈学习厨艺，把“妈妈的味道”学到手、传承好。一家人拥在案板前餐桌旁炉火边，长辈教、晚辈学，拉家常、话桑麻，学几招熟一招，把“妈妈的味道”变成传家的手艺、掌厨的乐趣。如若你心灵手巧，把妈妈的手艺学到手而又能亲手为爸爸妈妈做几道或一桌家乡的菜肴，则孝心可鉴爱心可证。其乐何如，何乐而不为！

宅家里玩亲子烘焙。惠州报业全媒体记者杨敬贺 周智聪 摄

2共享阅读朗读之乐

耕读传家是中华传统，是家风、品位和家庭的骄傲。“至乐无如读书，至要莫如教子。”手机在手、电脑在侧，沉迷于浅阅读、碎片化阅读，扪心自问：你有多久没有完整地读过一本书了？有多久没有和家人交流过读书的体会和感受了？

含英咀华，朗朗的读书声是一个家庭的希望，浓浓的书香气是一个家庭的未来。朗读诵读曾是童年少年的欢乐。请你在家庭的书柜中找出一本书，从唐诗宋词论语孟子庄子这些经典书中抽出一本来，找出其中的一首或一段，集体诵读，而后开展一场场背诵家庭赛，人人谈读后体会，深浅不拘，一得也可，此相互切磋之谓也。这样一定会唤醒你阅读的兴趣，激发你竞争好胜的精气神。朗朗的读书声会让小辈强化读书的自觉，更会净化和培育、传承优良的家风！其乐何如，何乐而不为！

集体读书学习。惠州报业全媒体记者杨敬贺 周智聪 摄

3共享思考思想之乐

苏格拉底说得好：“未经省察的人生不是真正的人生”。现代人当然不必“吾日三省吾身”，但缺失了独立思考、深度思考的能力确是不无悲哀的现实。“学而不思则罔，思而不学则殆。”家人相聚一堂，自然少不了家长里短，聊聊趣事，但也不过打趣取乐而已。为激发家人的思考兴趣，培养下一代热爱思考、独立思考的素质、习惯和能力，不妨设计一个话题，比如疫情，每人就自己的所见所闻、所思所想谈认识、谈感受、谈人生、谈建议。一家人无拘无束，大可胼手胝足甚或扪虱而谈，在对话中思考，在思考中交流，在交流中碰撞，在碰撞中升华。也许碰撞出思想的火花，也许闪烁出思维的灵感，也许激发了别样的思绪，也许激扬起雄飞的热情……

“语言是思想的母亲。”思考加深你们的亲情，思想激起欢乐的浪花，而且会锻炼家人特别是年轻一代快捷反应的能力，会培养你们用语言准确表达自己思考成果的能力，更会消除年轻一代的社交表达羞怯感，快速提高他们的口才和应对社会的沟通能力、社交能力，真可谓一举多得！其乐何如，何乐而不为！

4共享琴棋书画之乐

琴、棋、书、画并称中国四大传统艺术形式，是一种具有丰富内涵的文化形态，也影响和陶冶着国人的道德观念、行为准则、审美趣味和思维方式，是中华民族智慧和意志的结晶，包含了中华五千年悠久的历史和厚重的文化沉淀，是中华民族优秀的传统文化遗产。

钢琴小提琴，二胡板胡京胡，唢呐笛子小号，能者为家人演奏一曲。棋中有乾坤，消遣兼益智。家人对弈亦博弈。方寸棋盘间，见性情也见机智。“河界三分阔，智谋万丈深”。“象棋似布阵，点子如点兵”。“观棋不语真君子”。对当局者的要求：“举棋不悔大丈夫”。一般人家中总有多种棋子，围棋跳棋五子棋或纸牌，家人可对弈而乐，臭棋篓子也不怕，输赢倒是其次，旨在消除无聊。易学易教易上手，学几把就可上阵。有上阵者也有观战者，生手熟手皆认真对阵，观者大呼小叫论成败，胜者自可得意洋洋，输者也不必在意。书法、绘画要求颇高，一般家庭成员未必擅长此道，但若有悬挂、收藏，也可品评，见仁见智。若有熟谙书法、绘画艺术者，正是普及、启蒙之际。总之，娱乐第一开心为主，家庭成员各展其才其艺，既见其聪慧，亦娱乐家人。其乐何如，何乐而不为！

5共享音乐鉴赏之乐

音乐是声音和听觉的艺术，是最擅长于抒发情感、拨动人心弦的艺术形式，尤能直接地作用于人们的情感，摇荡人们的心旌、震撼人们的心灵。

《晋书·乐志》说得好:“是以闻其宫声、使人温良而宽大；闻其商声,使人方廉而好义；闻其角声，使人倾隐而仁爱；闻其徵声，使人乐养而好使；闻其羽声，使人恭俭而好礼。”贝多芬说：“音乐应当使人类的精神爆发出火花。”冼星海强调：“音乐，是人生最大的快乐，音乐是生活中的一股清泉，音乐是陶冶性情的熔炉。”音乐表达人类感情的微妙精微之美，欣赏音乐首先是一种美的享受，同时能够调剂人们的生活节奏，调节人们的精神压力，起到传递感情、宣泄情绪、振奋精神、鼓舞斗志、增长知识、开发智力、陶冶情操等作用。无论高雅的或通俗的、古典的或现代的、民族的或西方的、摇滚乐或轻音乐，从交响乐到小夜曲，从《英雄交响曲》到《梁祝》，家庭成员总能找到共同喜爱的乐曲，大家一起欣赏品评，既能培养提高音乐鉴赏能力，又能舒缓、消除紧张郁闷的情绪。其乐何如，何乐而不为！

6共享歌咏舞蹈之乐

家中老少，人人都会有喜爱的歌曲，个个会哼唱美好的旋律，一句、一段或整首。无论是民歌或美声，通俗歌曲或艺术歌曲，儿歌或赞歌，从原生态到校园民谣，不妨人人放歌、一展歌喉（以不扰邻不扰民为限），来个家庭卡拉OK比赛，可以对同一首大家熟悉的歌曲进行一人一句的接力赛，也可以在熟悉的旋律中自填新词或自创新曲，个人献出拿手好戏甚至独门绝活秘技，说不定惊艳家人呢！同唱《祖国好》，共唱欢乐颂，在美妙的歌声中驱走心中的阴霾，迎来心中明朗的春天！

音乐与舞蹈紧密联系甚至须臾不可分离。音乐是有声的舞蹈，舞蹈是有形的旋律。舞蹈是音乐、心灵与形体融合、有韵律的艺术活动。舞蹈是艺术，家庭舞蹈既是娱乐也是体育锻炼。在家庭的客厅、走廊里，穿着拖鞋或软鞋，伴随着音乐的旋律，可以交谊舞，可以自由舞，也可以是甚至必须是柔和些的广场舞（须照顾你的楼下居民），“砰嚓嚓”“砰嚓嚓”，边跳舞边聊天，边调整舞姿边体悟音乐，不在意舞姿优美，更在乎舒展之乐，或者拍几个搞怪的抖音，乐得全家哈哈大笑，岂不又是一种人生乐趣！其乐何如，何乐而不为！

7共享影视欣赏之乐

不进电影院欣赏贺岁片也不必遗憾。全家进入家庭影院模式，选一部老少咸宜或共同感兴趣的电影或电视剧，家人围坐共赏，一起判断剧情的进展与反转、共同分析主角配角的性格，品评咂摸剧中有趣的台词或对话，欣赏剧中的美丽风光、家居风格，也不妨琢磨借鉴剧中人家装修的风格、为自己家采购喜欢的家具样式。美学和艺术理论家们常常说艺术模仿生活，其实生活也常模仿艺术呢。热播影视剧中人物的台词、服饰头饰、衣裙款式和化妆品品牌不是常为人们特别是女生女士们所津津乐道、抢购吗？不少男士也追逐剧中男主人公领带的颜色、皮带的品牌呢！大家分别猜测剧中人物的最终命运或大结局，猜中者小小的有奖，反之罚款。当然也不妨吐槽剧中的槽点、历史背景中“关公战秦琼”之类的小失误、大偏差等，一笑置之，大笑了之。其乐何如，何乐而不为！

8共享家庭音像之乐

你家庭抽屉、电脑里关于父母老人、关于伴侣、关于孩子的照片、视频有多久没有认真整理过了？你手机里拍了多少张各类照片、视频而又有多少没有再看过更没有认真整理过了？

趁着这大块的时间，从抽屉里捡出来，从手机、电脑里导出来，全家上阵，共同整理梳理！一张张照片、一段段视频就是一张张、一段段回忆，一个个故事，一片片深情。一张张照片、一段段视频唤起一片片回忆，拍照拍摄时的情景、趣事也会从记忆深处浮起，既还原当时的情景也唤醒当年的温暖，感叹时光的流逝岁月的无情，更珍惜亲情的宝贵。全家动手，以时间、年代为维度，以类型（家庭、父母长辈、儿女、旅游、同学、亲友交友、工作等）分门别类整理出来，在每张照片背面、每段视频前面写下当时的场景和回忆的感受，寥寥数语记录、见证亲情。有条件的电脑扫描数字化以利于永久保存！这些照片、视频会激起多少共同的温馨记忆，又会像桥梁纽带般加固你们的爱情、亲情和友情！其乐何如，何乐而不为！

9共享家庭卧谈之乐

说话容易说话难！话语是感情的表达、沟通亲情的桥梁。在匆匆的上下班和日常生活中，你风里来雨里去，有多久没有好好同父母长辈、兄弟姊妹、儿女认真地说说话了？

拉拉家常话，唠嗑交交心，是亲情的体现更是维系亲情的纽带。且安心地坐下来，围坐在沙发上或桌子边，与父母、老人们好好地说说话。回忆你和儿女们学习、成长的趣事、囧事、糗事，同家人分享你工作、生活、事业发展上的喜事、乐事和烦心事。人生有常理，无论老人读书多少阅历如何，他们的见识和眼光或许是独到之见，使你会得到意想不到的启发和收获。孩子们也会从父母、老人们的言行中接受家风的熏陶。两代或三代人在话家常，此情此景增添几分温情！其乐何如，何乐而不为！

10共享读史滋养精神之乐

历史是最好的教科书。历史是最好的营养剂。学习感悟历史，赓续优良传统，传承红色文化基因，才能滋养我们的精神世界和信仰，坚定中华民族走向伟大复兴的精神路标。你对我们伟大的祖国了解多少？你对我们民族的辉煌历史和悠久文化了解几何？你对你生活的城市了解几多？

这是历史和文化补课的好契机。对我们祖国悠久的历史、灿烂的文化，愈熟悉就愈热爱。对我们党成立近一百年的历史，对人民共和国成立70年来的历史和中国人民从站起来到正在走向世界舞台中央的历史，愈熟悉就会愈益坚定地坚决拥护中国共产党的坚强领导、愈益坚定地走中国特色社会主义发展道路。小而言之，熟悉所在城市的历史、人物、景物、典故，了解城市的历史、现实、未来——对城市的认知会影响你对城市的感情，也限制你对城市的想象空间。因此你成了城市的过客而不是主人。请你上中国政府官网、人民网及城市的主流媒体新闻网站，概要地、轮廓式或日后逐步系统地了解掌握相关的基本知识，这会培养和增强你对国家和民族的热爱，对历史、文化的挚爱，对生活和工作城市的喜爱。人对城市因了解而热爱，因熟悉而扎根。现在补课还来得及！当你能自豪地向你的儿女讲述我们丰富的历史文化知识和故事，你在儿女心中的形象和地位一定会高大起来。当你兴奋地向家人、亲友、朋友如数家珍地介绍你的城市时，你的眼里一定会闪烁一种奇异的光芒。其乐何如，何乐而不为！

11共享慈善与社区志愿之乐

送人玫瑰，手有余香。中华民族历来有乐善好施、“一方有难、八方支援”的优良传统。慈善是人类的爱心展现，是充满人道主义关怀、净化心灵和精神的崇高事业。志愿者是为社会和谐作出贡献的践行者、引领者，在基层社区、社会治理中具有积极作用。志愿服务是社会文明进步的重要标志，是广大志愿者奉献爱心的重要渠道。参与志愿工作既是“助人”，亦是“自助”，既是“乐人”，同时也“乐己”。参与志愿工作，是在帮助他人、服务社会，同时也是在传递爱心和传播文明。有钱出钱，有力出力，在条件许可、社区所需、个人所长、自己所能的条件下，积极主动地加入到当地的志愿者队伍中，力所能及地为抗击疫情工作贡献自己的绵薄之力。把小我融入大我，将自己人生的旅程节点与大时代的重大事件和社会进步交汇，是奉献自我也是提升自我的人生境界。其乐何如，何乐而不为！

12共享品茶赏花之乐

开门七件事，柴米油盐酱醋茶。中国是茶的故乡。中华茶文化源远流长，博大精深，茶的精神渗透到了中国的诗词、绘画、书法、宗教、医学以及社会政治经济文化生活等各个领域诸多方面。国人饮茶，注重一个“品”字。惠州种茶最迟始于晋代，惠州的茶文化别具特色。北宋时“斗茶”已成为惠州特有的民间习俗，这有东坡的诗文为证：“岭外唯惠俗喜斗茶！”家人相聚不妨以“斗茶”取乐。将家中各种不同产地不同品牌的茶，兼以不同的茶具泡饮分享、品其风味、较其高下，“且将新火试新茶。诗酒趁年华”，自有一种情趣、茶趣。南国是盛产鲜花的地方，春节逛花市，家家买年桔、鲜花装饰厅堂院落早已成为年节的习俗。传统花卉也早已成为民众寄情花木、以花传情、借花明志、装点生活的重要载体，传统插花经国务院批准已经列入国家级非物质文化遗产名录。有条件者可以学习插花艺术。春节“宅”家可以闻闻花香、修剪花枝，上网了解各种不同名称鲜花的由来、养花技巧与文化意蕴等，当然是一件赏心乐事。其乐何如，何乐而不为！

一代文豪苏东坡说得好：“人间有味是清欢。”繁闹尘世间，茫茫人海中，“君子之交淡如水，小人之交甘若醴”，人间最可宝贵的还是真情，真正有滋味的还是清淡的欢愉呵！远离疫情，告别喧嚣的闹市和热闹的人群，谢绝往年不免油腻的胡吃海喝，全家人一起“宅”家自有恬静之美、清静之趣、亲情之乐、阖家之欢！劝君惜取这时刻，这一年难得的美好时光，珍惜这较长时日的团圆时节、数日清静，择其中二三与家人同欢，必能因沉浸式的欢乐和共情而为烦闷的假期添加欢乐幸福的因素，为家庭亲情增添新的活性元素，同时也是为国家抗击疫情作贡献，这必将在你的人生中谱写下难以忘怀的春节篇章。

特殊时期，“宅”家自我隔离不仅是对亲朋的关爱，更彰显了强烈的公民担当。无论你现在身在何处、心在何方，谨请你暂且放下驿动的、骚动的甚至焦躁的烦躁的心，紧紧抓住庚子鼠年春节假期的尾巴，全身心地、快乐地“宅”家，沉浸在家庭团圆的欢乐中，让家人的趣言趣语、童言稚语、欢声笑语为你的鼠年春节留下此生最美好、最特别的温馨记忆！

若干年后，当你回望这个别样的春节，回忆这一段阖家共“宅”的日子，你必能因别样美好的记忆而从心底发出会意快意的甜蜜的微笑！现今当下，唯有全身心沉浸于其中的“宅”家之乐，你方能自我担当、远离疫情，无悔鼠年春节，不负人生韶华！

祝福你的新春！

祝福你阖家平安、幸福健康！

祝福我们的惠州、我们的城市

平安健康、大疫无虞！

祝福我们亲爱的同胞们平安健康、大疫无虞！

祝福我们伟大的祖国打赢疫情防控阻击战，

取得决战决胜全面建成小康社会和

扶贫攻坚战的全面胜利！