2019年

很多谣言披着虚假的外衣在网络热传

这些与健康养生相关的谣言

你信了吗？

今天我们一起澄清事实，还原真相，终结谣言

2020年就别带着它们一起过了！

桃胶是养颜神器吗？

寒冷干燥的冬季让“护肤”成了网络热搜的关键词。最近，随着一些网络平台对“桃胶”的大力宣传，“桃胶”受到了很多爱美的女性的欢迎。

有的卖家为了吸引消费者甚至宣称桃胶富含胶原蛋白，喝1碗顶30张面膜，是不可多得的“养颜圣品”，由于价格比燕窝便宜很多，桃胶也被冠以“平民燕窝”的美誉。

专家解读：

南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰介绍，食用的桃胶一般指的是桃、李等蔷薇科植物树干受伤（如虫咬、切伤等）或真菌感染后分泌出来的胶质半透明物质，其主要成分为植物多糖，有很好的吸水性，吸水后体积发生膨胀，食用后可以增加饱腹感，减少食物摄入，还可以促进肠道蠕动，有润肠通便作用。

对于有些商家宣传说“桃胶含有胶原蛋白”，这纯粹是无稽之谈。胶原蛋白是动物所特有的一种蛋白，是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分，因此桃胶中不可能含有胶原蛋白。

王俊兰说，总的来说，桃胶确有药效，但是如今临床很少用到，网上说的很多功效也是与其他药物配伍之后形成的，有的功效有断章取义之嫌，消费者不要盲目相信。

朋克养生是笑话吗？

朋克养生是一个网络流行语，它是当代年轻人一种自嘲式、自黑式的养生方法。一边重复着不健康的生活习惯和作息方式，一边购买补品。喝酒放枸杞，火锅加凉茶……

专家解读：

浙江省立同德医院主任中医师陈永灿介绍，事实上，养生是为了增进健康，而健康是整体的、综合的身心素质，世界卫生组织对人类健康下了这样的定义：健康不仅是身体上没有虚弱和疾病，而且要有心理上的愉快和社会适应，还需要与环境交融。

同样，养生保健是多层次、全方位的，不能仅仅局限于吃，更不能只限定在补药上。中医经典著作《黄帝内经》中讲：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”又说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”包括了运动养生、饮食养生、起居养生、精神养生等。因此对“朋克养生”的年轻人来说，来自工作上的压力需要释放、生活中的希望需要点亮、激情需要燃烧，而健康、规律、科学的生活方式更需要负责任地选择。

此外，单就吃补药养生来说，也是因人而异的。补药一般指中药滋补品，对身体确有补益之功，然而并不是每个人都适合吃补药，也不是每一种补药适合所有人。

中医学认为，补益药有补气、补血、补阴、补阳之分，不同的补益药可以发挥不同的功效。如果药不适体，药不对证，则不仅无益于养生，还会徒添他病。因此，在对待补药养生上，大家应该咨询有专业的中医师，辨证进补。

治疗偏头疼，夹虎口有用吗？

今年3月，有网友在社交网站上分享了一个缓解头痛的方法，引发了大家的关注：用夹子夹住食指和拇指间的虎口。据说，一分钟之内头痛就有所缓解，20分钟后头疼居然减退了一大半。

专家解读：

南京市中西医结合医院针灸推拿卫桥门诊部副主任中医师陶雪芬介绍，老百姓常说的虎口穴的中医名称叫“合谷穴”。这个穴位有助于疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴，对于缓解头痛有辅助疗效，明代著名针灸著作《针灸大成》记载的“四总穴歌”中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。

但是现实生活中偏头痛的病因有很多，不能仅仅靠刺激一个穴位就能完全根治。对于长期反复出现的偏头痛最好到医院就诊，明确病因，对症治疗，以免延误治疗。

改变生活方式，对预防偏头痛有很大的改善。如适当运动、均衡营养、远离烟酒，保持好的睡眠、调节压力等，这些都会减少头痛发作的几率。

中医治疗近视可信吗？

当前近视的孩子越来越多，商家的各种防治近视的宣传也很多，有人说眼保健操无用。

专家解读：

浙江省立同德医院主任中医师陈永灿介绍，近视在中医学中类似“能近怯远症”，指视近物清晰而视远物模糊的病证，可由先天不足、不良习惯、劳瞻竭视等所致。中医自古有在眼保健按摩上积累了一些经验，如隋代《诸病源候论》中记载：“鸡鸣，以两手相摩令热，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛。”“卧，引为三，以手抓项边脉五通，令人目明。卧正偃，头下却亢引三通，以两手指抓项边大脉为五通。除目暗患。久行，令人眼夜能见色。”这是对眼睛及其周围进行按摩以明目的具体做法。

中医明目按摩方法以中医学脏腑理论、经络学说为基础，结合推、拿、提、捏、揉等手法形成的，通过按摩眼睛周围或肢体远端的相应穴位，以疏通经络，调和气血，促进眼部及头面部血液循环，调节相关肌群，达到缓解视疲劳、保护视力的目的。现在普及的眼保健操便由中医明目按摩方法衍化而来。中医学讲究未病先防，如果能够注意用眼卫生，劳逸结合，在近视发生之前采用正确的按摩方法加以干预，坚持不懈，可以达到预防近视的效果。

但是需要注意的是，患者尤其是爱子心切的家长们，应在专业医疗机构医生的指导下采用正确的中医按摩方法防治近视，不要盲目听信不法商家宣传而选用打着“中药古方按摩”的治疗方法，以免延误病情。

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编辑：洁妹 责编：邹向东

来源 | 生育百视通、中国中医、科普中国（以上部分图片来源网络）

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