你应该首先爱你自己，其他的都是扯淡。

文 | 李淼

转载自：李淼（ID：threewatermiao）

精神控制，也叫“洗脑”，有时也被叫做精神虐待，是一种影响人的思维与行为的系统应用方式。精神控制的方法有不同类型，包括催眠，潜意识信息和睡眠剥夺等，在上世纪70年代开始被大量邪教团体所利用，而这几年，已经开始被用在情侣之间了。这就是所谓的PUA，简单点儿说，就是“如何控制你的女朋友”。

这一篇内容，其实我在之前写的案子里说过无数遍了，但是看到我文章的人总是很少，所以我在这里写一个“总结篇”。

第一个问题，什么是“精神控制”。

精神控制其实远没有人们想象的那么复杂，而摆脱精神控制也没有你们说的“太难了”。当然，难度确实是有，而第一点就是你需要意识到：“我被精神控制了。”

来，这里给你一个自查表。如果你的伴侣是这样对待你的，那么你很可能已经是一个被精神控制的人了。  （这里的“对方”可能是男性，也可能是女性，简化下我都用“他”代替）

1、他严格控制你的活动范围，需要知道你每时每刻在哪里，在做什么。

2、他竭力不暴露与你的关系，他对你说的话，发的消息，都只通过一对一进行。在公开场合对方会回避与你在一起。

3、他会要求你进行多次表白，说你为什么喜欢他，不仅穷追不舍，而且需要你一次次地重复。

4、他要求你对他“完全纯粹”，要你绝对忠诚。当然， 对方也会用“彼此忠诚”来做掩护。

5、他会要求你“忏悔”，承认你做的事情“对不起他”。有些时候他会要你公开道歉。

6、他会尤其执着于对你过往历史的挖掘，要你说出自己的“黑历史”，并且加以批判。

7、他会要求你“少跟以前的朋友来往”。当你跟闺蜜偶尔去玩，或是跟其他朋友聚会后，他会惩罚你。

8、他会“占据你所有的时间”。你的手机会不停收到他的信息，或是他不停打来电话。

9、他会要你做出“牺牲”。比如纹身、在身上留下疤痕、借钱。

10、他会让你越来越没有自信。

11、他会在“伤害你”和“乞求原谅”之间不停反复。

12、他会对你用暴力推搡、殴打、抓头发，或是对你的物品进行毁坏。事后又会显得很委屈，让你心疼。

不用全部符合，只要你在这个表中发现，你的伴侣有超过一半以上的行为，你就已经大概率被精神控制了。

为什么下这个结论呢？ 因为这是一个用来“自查邪教”的测试。符合这个行为的组织就是邪教，而你，只是在跟一个邪教谈恋爱。

第二个问题，如果发现自己被“精神控制”了，怎么办？

从昨天夜里我们就在讨论这个话题，结论五花八门。有人说社会应该对女孩好一些，有人说应该把这些变态都抓起来，有人说这女孩就是跑不了。我这人脾气不好，不想挨个分析了，直接把我的结论给你们：靠自救。

如果你有朋友关心你，照顾你，那是你的福分。但是大部分人的感情生活是私密的，你只会把你觉得“可以给朋友看”的部分，拿给朋友看。而且实话说，感情的私密属性是天生的，没有哪个正常的女孩会把跟男友的所有信息都聊给别人听。

所以，感情生活就是无法被别人知道全貌。认清这个现实。

你只能从自救开始，而自救就需要你先明白，你是个已经被洗脑的人。怎么明白自己被洗脑了？去看上面那个“邪教自测表”啊！

如果你发现自己不幸被精神控制了，怎么摆脱？很简单，一切都反着来：你需要找到你的朋友们，花更多时间跟她们在一起。

你需要走出“三点一线”的生活，给自己更多外出的机会，接触不同人的机会。你需要逼迫他表明跟你的关系，要不就分手。

你需要重新审视“我为什么喜欢他”的原因，一条条列出来，然后找你的朋友，一条条跟她们聊，看她们能不能认同。

如果你觉得违心的话，就不要跟他道歉。

你的过去就是你自己的过去，跟他没关系，他没有任何权利指手画脚。如果他说“你以前怎么能做那样的事”，你回给他：“那你当时怎么不在？”

你要有自己的空间和时间，必要的话，你要有自己另外的手机号、微信号。

你不要做出任何无法挽回的事，不给他拍裸照，不纹他的名字。如果你已经做了，没关系，纹身可以洗掉，他敢公布裸照的话，你可以用传播淫秽物品罪报警。

你不要一次次心软原谅他。

在关系中，若遭到不好的事一定要告诉家人朋友，例如被暴力对待等等，不要怕丢脸。

“我是个女孩子，我没有那么强大，我做不到啊。”也许你会这么说。

女孩子也是人，是人就要有做人的尊严和底线。你要相信自己，世界上很多伟大的事情都是女性完成的，勇敢的你才是美丽的你。

第三个问题，也是很多人问到我的：“分手分不掉啊，男朋友以死相逼，跟我说要自杀，我怎么办？”

用自杀、自残对你进行威胁的男朋友，请你此刻立即把他视作“精神不正常”。 这样的行为是属于一种“边缘人格障碍”的表现，特征就是，你越迁就他，他就会越来越变本加厉利用你。他就是在利用你的善良、心软、心怀愧疚，来达到牵制你的目的。

边缘人格障碍有多可怕？你大概没接触过，他们在就医的过程里，甚至会用自残来威胁医生。你没受过专业训练，你没有几十年从事心理咨询、心理研究的背景，你就不要碰他们。这样的人有时候会“演一场自杀”给你看。

但是，请记住，不要被什么“缺乏爱心”，“不关爱自杀倾向人群”来道德绑架住。首先“狂言自杀”的人，跟“有自杀倾向的人”就不是一种人，形成的心理原因都完全不同。

这些“恋爱脑”的孩子们啊，你在心中，对他有所期许，希望他能娶你，希望他能给你好处，希望他能给你幸福。你认为他缺爱，他需要你，他离不开你，他也有难处，他不犯病的时候也很可爱。你说爱他，你喜欢他，你爱他的有点，你爱他的缺点，你爱他发作之后的平静，你爱他营造出只有你俩的空间。

你先醒醒。

你爱他什么？ 你爱的是他，还是爱的是“谈恋爱的感觉”？ 你怕的是失去他，还是在怕“失去恋爱的关系”？

你应该首先爱你自己，其他的都是扯淡。

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