上班朝九晚五

早上顶着浓浓睡意起来

又是堵车又是挤地铁

回到办公室还要辛勤劳动

到了午休，很多人吃完午饭

自然就会产生睡意

（对就是我）

然而不久之前

某家公司却被曝禁止员工午休

引发热议！

那么

午休是职工的合法权益吗？

午休多久由谁规定？

午休时间被占用，如何维权？

今天小编就来聊一聊这个话题

首先要明确一点

午休是合法权益吗？

答案是肯定的！

午休合法！

▼

中华人民共和国宪法第四十三条：中华人民共和国劳动者有休息的权利。国家发展劳动者休息和休养的设施，规定职工的工

作时间和休假制度。

《中华人民共和国劳动法》第三条：劳动者享有平等就业和选择职业的权利、取得劳动报酬的权利、休息休假的权利、获得

劳动安全卫生保护的权利、接受职业技能培训的权利、享受社会保险和福利的权利、提请劳动争议处理的权利以及法律规定

的其他劳动权利。

《中华人民共和国劳动法》第七十六条：国家发展社会福利事业，兴建公共福利设施，为劳动者休息、休养和疗养提供条

件。

由此可见

国家保障劳动者休息的权利

午休作为休息的一部分

理应受到保护

 午休多久由谁来定 

我们都知道，工时制影响工作时间，所以讨论午休时间之前需要先了解工时制。我国目前实行以下三种工时制度：

1.标准工时制

即劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时的工时制度。

2.不定时工时制

没有固定工作时间限制，是针对因生产特点、工作性质特殊需要或职责范围的关系，需要连续上班或难以按时上下班，无法

适用标准时间或需要机动作业的职工而采用的一种工作时间制度。

3.综合工时制

是指分别以周、月、季、年等为周期，综合计算工作时间，但其平均工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本

相同的工时制度。

注：如果双方约定了标准工时制，那么员工的工作时间相对固定，其他工时制下员工工作时间则较为灵活。

对于公司是否必须存在午休，午休时长多少，我国现行法律法规并无明确规定，一般由用人单位自行决定，但需保证劳动者

每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时。

一般情况下，公司都会在劳动合同或者规章制度里对"工作时间"与"午休时间"进行区分。如果公司没有区分"工作时间"与"午

休时间"，那么就要看具体的上下班时间安排了。

工作时间为早上九点至下午六点，那么可以推断出中间的一个小时就是休息时间。这种情况，员工是有一个小时午休时间

的。

工作时间为早上十点至下午六点，或者早上九点至下午五点，那么也可以推断出八小时工作时间已经包含了"午休时间"。这

种情况，员工就没有一小时午休时间了。

 如何维护午休权益？ 

如果"午休时间"本身不在工作时间范围内，那么公司占用员工"午休时间"，要求员工午休时间工作，则构成加班，员工可以

索要加班费。

员工可以提供以下证据：考勤表、加班通知书或公告、能直观证明员工存在加班事实的工资条、劳动合同或公司规章制度、

给客户发邮件或寄送快递件的工作记录、同事证人证言等，就可以给自己证明加班，并要求公司给予加班费。

小编给大家看个判例

结合具体例子会更好理解一些

深圳市中级人民法院（2016）粤03民终4362号：

本案的二审争议焦点在于周某华工作午餐时间的认定问题。宝骏公司确认周某华存在加班事实，但认为根据公司《员工手

册》第二章的规定，工作时间为8:30至18:30，午餐时间为12:30至13:30，故周某华中午用餐时间为1个小时，工作日加班

为1小时／天，而不是周某华主张的0.5小时，工作日加班为1.5小时／天。

本院认为，宝骏公司《员工手册》第二章载明午餐时间为12:30至13:30，并在后用括号标注为：各部门轮流安排就餐。

从文义解释上分析，该午餐时间不是所有工作人员统一的就餐时间，而是根据工作情况各部门轮流就餐，即有可能存在各部

门在一个小时内轮流完成就餐的情况，故本院结合周某华的工作性质，按公司的规定及常理分析认为，宝骏公司的规定不足

以证明能保证每一个员工的就餐时间达到1个小时，故原审法院对宝骏公司的主张不予采信，并根据周某华的主张判决宝骏

公司应支付周某华加班工资并无不当，计算无误，本院予以维持。

综上，上诉人宝骏公司的上诉请求不成立，本院予以驳回。

话说回来

午休虽有利于养足精神

但并不是所有人都适合午睡

并且午睡时间也是有讲究的！

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“适度的午休有利于身体恢复，但过长时间的午间睡眠不仅让人感到越睡越累，还容易偏头痛。同时，伏案而睡、靠椅背

睡……这些姿势不但不能达到充分休息的效果，还可能影响呼吸系统，增加心脏负担。而患有低血压、脑血管梗塞的人群，也不建议饭后直接躺下，避免发生因心脑血管供血不足产生的意外。”

累了困了

适当眯一会

用更加精神饱满的状态迎接下午的工作

你今天午睡了吗？

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来源：广东发布、东莞时间网

编辑：Dasun.L