不知不觉，暑假已经过半。还记得当初立下的flag——暑假作息表吗，你完成了多少？

6点半起床，8：15-10：30完成日常五项，11：00-11：30做家务……一年级的孩子，每天被安排得明明白白；6点半开始复习直到晚上7点、覆盖6门学科，其中穿插体育锻炼……这是作为准高考生的自觉。

埋头学习还是尽情放飞？砸钱上补习班还是潇洒行万里路？我们搜集了一波广州、江门、佛山中小学生的作息表。看看别人家孩子的暑假怎么过？恐怕还是那句话：最怕学霸放暑假……

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★一年级的暑假：连作息表都萌萌哒

寸金难买寸光阴，做到能买小红花

——江门市景贤小学一（6）班罗郁炜

自创了漫画小人的作息表，由小罗同学和父母一起商量后制定，看得出这家子很有爱。做好了一件事就用小红花奖励，小红花累积到一定数目时，可以换小玩具或出外游玩。互相尊重、奖励有度，对一年级的小朋友，这招很管用。

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良好的学习习惯从小养成

——江门市景贤小学一（5）班谢柏涛

制定经验：父母和孩子一起商量制定，根据自己制定的计划来安排学习，就能保持一个好的状态来度过暑假！

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制定作息表后，心中有个小闹钟

——江门市景贤小学一（6）班刘轩绮

制定经验：制定好暑假计划表后，孩子在脑子里面会有这个意识，知道在相应的时间段内，应该做什么事，也有助于各种良好生活习惯的培养。

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★家有虎爸虎妈：被安排得明明白白

出动思维导图制定作息表

——江门市景贤小学一（4）班何佳颖 

看了引起极度舒适的思维导图式作息表，背后必定有个严苛的爸妈？家长说：“平时我也会做一个懒家长，当天的作业自行检查。因材施教才是最好的方法。”

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“50%商量＋50%服从安排”

——江门市景贤小学一（5）班区皓轩

被安排得满满当当的钢琴课、小提琴课、机器人课、游泳课、奥数课……实力诠释“50%商量＋50%服从安排”的制定原则。区同学家长还说：学习是作为一名学生应该去做的事情，没有奖惩，只有口头表扬。

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让孩子享受到自主权和价值感

——江门市景贤小学一（2）班刘思源

我们家长和孩子一起讨论和制定的，让孩子享受到自主权和价值感，因此而更愿意配合和执行。

如果孩子严格按要求完成每个项目，会画上自己喜欢的一种符号，然后一星期下来总结，按符号的数量来进行奖惩。

作息表非常有帮助！从坚持一段时间看来，不仅孩子的自觉性提高了，还养成了良好的生活习惯和学习习惯，有节奏、有收获地过一个漫长的假期！

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★高中生的暑假：用高考冲刺心态过每一天

“立下flag，利用假期追赶超越”

——罗丹，江门培英高中高一

因为不知道分数，期末刚考完试的那段时间很煎熬。经受着考试成绩的焦虑，为了更好地在假期追赶超越，决定立下flag，利用这段时间，参考学校的假期学习安排表，制定好假期安排。

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你没看错，假期凌晨2点才睡觉

——江门培英高中准高考生潘嘉怡

制定经验：自己按照书法生集训班日程标准和实际情况制定，同时严格按照作息表执行，如做不到就写多两张字，实行良好就奖励自己点外卖（小编内心OS：给自己奖励鸡腿吧）

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6点半开始学习的准高考生

——佛山一中高二文科班曾同学

6时15分起床，学习内容涵盖语数英史地政，嗯，可以说非常丰富全面

制定经验：曾同学准备升高三，暑假阶段她每天从早读到晚读都进行了详细的规划安排。“我的作息表基本是按照学校的作息来安排，让自己保持跟学校一致的学习规律性。”曾同学表示，自己数学比较薄弱，所以会安排更多时间在这一块。学习要劳逸结合，因此在复习间隙安排了踢毽子和晚跑。同时，作息表让她更合理安排时间，已经成为一种学习习惯。

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★宽松假期：别问我作业完成了多少

在学校作业外增加自选动作

——广州市越秀区某小学一年级顾同学

制定经验：看这张漂亮的毛笔字，就知道出自家长之手。小顾同学经过和爸爸商量，在学校暑假作业的基础上增加了“自选”动作，目的是延续每天做作业的习惯。因为制定了相关奖惩措施，孩子基本上能按计划执行。

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没有作业的假期，但也不能虚度光阴

——江门培英高三毕业学生何昊丰

制定经验：刚刚结束了高考，这是一个没有作业的假期，为了防止自己浪费时间，在放假后就制定了此表。在计划表制定后，事情安排好了，生活过得更有意义，而不会每天重复做着无聊的事情，时间从而更加充实。

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看书（别问我看多久）

——广州中大附小Gelene同学

制定经验：想起老师在课堂上所说，不怕同桌是学霸，就怕同桌放暑假，暑假时间利用好了，我跟同桌的距离就没那么远了，我的暑假计划是每两三天制定一次，可以完成80%以上。也有完不成的时候，我会找自己的原因，要么改进学习方法，提高学习效率，要么，调整学习计划。

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你的暑假作息表是什么类型？ 一年级的暑假：连作息表都萌萌哒 家有虎爸虎妈：被安排得明明白白 高中生的暑假：用高考冲刺心态过每一天 宽松假期：别问我作业完成了多少 提交

凡事预则立，良好的计划是成功的一半。如何制定一份暑假作息时间表，你get到了吗？

√充分尊重孩子意愿，与孩子一起商量制定，或让孩子根据实际情况制定。

√在完成暑假作业的同时，发展个人兴趣，如报各类补习班。

√学习之余不忘锻炼身体，做些力所能及的家务。

祝大家暑假快乐！

【特别感谢】

江门市景贤小学、江门市培英高中、佛山一中

【整理】黄烨倩 李琪艳 王雅铄

【策划】朱中江