高温黄色预警又来了！

图片来源：@广东天气 微博

此时想要外出觅食的小编，看着这高达“6级”的紫外线，有点望而却步。

事实上，明星们也躲不过被紫外线“支配”的恐惧，各种硬核防晒纷纷上线，霸榜热搜，让人哭笑不得。

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明星们对防晒如此注重，不惜放下偶像包袱，甘当表情包，防晒到底有多重要？如何选择正确的防晒方法？晒伤后如何补救？南方号今天就为你准备了夏日真正硬核的防晒指南，一起来学习！

关于防晒，你了解多少？

◎UVA与UVB，傻傻分不清

平时常说的防晒，防的不是可见光，而是防住阳光中的紫外线（UV），而紫外线又分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。

UVC被臭氧层吸收了，不能到达地面，但UVB却可以穿透表皮以及真皮浅层，可以晒伤我们的皮肤，甚至导致红斑及皮肤肿瘤，在夏天以及年后会特别强烈。

而UVA的穿透深度比UVB更深，可以引起晒黑、皮肤松弛、皱纹甚至是癌前病变，是皮肤光老化的主要元凶。有太阳的地方就存在UVA，所以一年四季都需要防晒。

所以说，我们防晒不只是防晒黑，还要防晒伤、皮肤光老化和癌变，这与我们的健康息息相关。

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◎SPF与PA，还是分不清

防晒系数SPF是UVB的遮蔽率和遮蔽时间，简单来说就是防晒黑的有效时间。例如，SPF30的防晒霜就能抵抗97%的有害UVB光线。

PA表示的就是抵挡UVA的强度，它的程度是以+、++、+++三种强度来标示。“+”越多，防晒的效果就越好。“PA+”是一般防护，有效时间约4小时；“PA++”是较强防护，有效时间约8小时；“PA+++”则是超强防护，有效时间约12小时。

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防晒产品大盘点

防晒产品五花八门，大家挑选时一定都花了眼，但是要做好防晒，选用正确的防晒产品至关重要。那么接下来，我们就来分析一下防晒产品的三巨头——防晒伞、防晒衣和防晒霜，到底哪种才是最科学有效的防晒方法吧！

◎防晒伞

衣料的防晒指数(UPF)是用来量度其防御紫外线的能力，而防晒伞的最主要参考值就是UPF值。《纺织品防紫外线性能的评定》规定，防紫外线产品必须满足：UPF>30,且UVA透过率<5%。

如何挑选？

1.看面料和内层：推荐黑胶布和PG布，抗紫外线性能好，遮光的同时有良好的隔热效果。

2.看织物：织物越紧密遮阳效果越好，薄而稀疏的织物阳光很容易透进来，达不到遮阳的效果。

3.看颜色：伞面颜色越深，抗紫外线的性能也越好。

4.看伞杆：尽量选择全钢伞杆，抗腐蚀性更佳。

5.看标识：挑选防晒伞时，注意伞上是否有表面抗UV的标识。

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◎防晒衣

所谓防晒衣，就是能够阻挡或减少日光照射到人体皮肤的衣物，规范的称呼应是防紫外线纺织品，需符合《纺织品防紫外线性能的评定》的标准：UPF大于40，且UVA小于5%。

如何挑选？

1.购买渠道：普通纺织品都具有防晒功能，而那些质地轻薄透明的防晒衣不一定有防紫外线功能。消费者应从正规渠道、正规商家处选购注明“防紫外线纺织品”的产品。

2.产品面料：聚酯纤维比棉、锦纶和丝的防紫外线效果好；密度大的织物好于结构松散的织物；深色比浅色防紫外线效果更好。

3.标识内容：标准号GB/T 18830-2009、UPF值以及“长期使用以及在拉伸或潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少”。

关于防晒衣，@广东质监还有话要说！

◎防晒霜

如今，越来越多人选用防晒霜，它可以直接涂抹在皮肤上，相当于在皮肤和紫外线之间修筑了一道“保护墙”，又分为物理和化学防晒：物理防晒能将紫外线进行反射和散射，而化学防晒能够吸收紫外线。

防晒霜的防晒功效常在标签上用防晒指数（SPF值）/防晒等级（PA）来表示，所以可通过查看标签标识了解其防晒能力。

如何挑选？

1.看SPF值：SPF值越大，防晒伤和日晒红斑效果越好。

2.看防水防汗标识：如经防水性能测试，显示洗浴后SPF值减少不超过50％的，可标注宣称防水效果。

3.看PA值：PA等级越高，防止皮肤晒黑效果越好。

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如何科学使用？

1.清洁护肤后再用防晒霜：如果你是干性肌肤，可以在涂抹完化妆水和乳液后再使用防晒霜。

2.用量适中、涂抹均匀：防晒霜的量过少根本就抵挡不了紫外线的照射，而涂抹过多则会使脸部毛孔呼吸困难，降低抵抗紫外线的能力。所以，防晒霜用量要适中，一元硬币大小的量刚刚好。

3.出门前半小时左右涂抹：防晒霜刚涂好不能马上发挥作用，也没有抵御紫外线的能力。正确的做法是在出门前半小时涂好防晒霜，才有利于防晒膜的形成，有效抵御阳光照射。

4.不同品牌别混用：多种品牌的防晒霜混合在一起使用，不但会相互排斥，还可能引起皮肤过敏。所以，不要同时使用多个品牌的防晒霜。

5.回家后记得要卸妆：防晒霜残留在肌肤上会堵塞毛孔，引起肌肤粗糙或痘痘等各种问题。

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防晒霜如何清洁？

@中山六院的专家告诉你：

不防水的防晒霜可以用洗面奶或卸妆油洗干净；防水的防晒霜用洗面奶清洗不彻底，需用卸妆油才能洗干净。与洗面奶相比，卸妆油引起皮肤刺激和干燥的概率较小，所以推荐用卸妆油进行防晒霜的清洗。

被晒伤了怎么办？

纵然有这么多的防晒方法，但相信大家也会有疏忽的时候，忘记打伞、没时间涂防晒霜、条件不允许……一个不小心，脖子一片红肿，摸起来还有点痛？这是被紫外线过度“宠幸”了啊，晒伤可不是闹着玩的，不好好处理的话可是会感染的！被晒伤了该怎么办呢？

1.避免继续暴晒，可以用湿冷毛巾或冰袋进行冷敷，使皮肤充分降温，但应避免冰袋直接接触皮肤，每次时间半小时，每天3-4次即可。注意不可用猛烈的自来水冲洗伤口，以免加重损伤；

2.做好局部皮肤保湿护理，可以用生理盐水、新鲜牛奶或成分较简单的面膜敷在伤处，同时也要多饮水，及时补充水分；

3.在皮肤获得充足的水分补充后，可以选择外用高纯度芦荟凝胶或维生素E胶囊帮助修复皮肤；

4.疼痛严重者可酌情服用布洛芬止痛药缓解疼痛并及时到医院就诊；

5.避免在伤处使用化妆品，以免进一步刺激皮肤；

6.皮肤出现脱皮应待死皮自行脱落，勿强行剥除。

※提醒：出现大水疱、疼痛剧烈或出现全身症状者，建议及时到医院就诊。切不可自行挑破水疱，以防继发感染。

更详细的应急处理措施请看@广东天气和专业医师@马晋平。

【编辑】蒲思伊 实习生 郭莹莹 时薪棋

【校对】洪江