和孩子分房睡，就像断奶一样，在孩子的成长过程中具有里程碑的意义，如何陪孩子顺利度过心理断奶期，对家长也是一个很大的挑战，到底应该在孩子几岁时分房睡比较好呢？是顺其自然还是一刀切？如果孩子一直很抗拒分房睡还要继续坚持吗？……

这不，近日刘女士带儿子小宇来我院心理科咨询，孩子8岁了一直不肯分房睡，每次把他赶到自己的房间，没多久就哭喊着跑回来和自己睡，但刘女士的丈夫就强行把孩子赶去自己睡。最近小宇出现情绪低落、烦躁、易怒，上课也提不起精神，经常不做作业，还经常半夜惊醒、噩梦连连。

刘女士想到很多育儿书上说孩子到了一定年龄要分房睡，不然对孩子的独立意识和自我认知有不良影响，但看到孩子痛哭流涕的样子，心就软了。刘女士不知道该怎么办才好？

我院心理科张国荣副主任医师在访谈中得知，小宇爸爸长期在外地工作，只是周末才回来一次，很少陪伴小宇，而且小宇爸爸性格较急躁，对孩子很凶，动辄打骂，甚至恐吓，小宇特别害怕父亲，所以很黏妈妈，一直跟妈妈睡，说怕黑，不敢自己睡。所以父亲强逼小宇自己睡，小宇感觉特别恐惧。

针对小宇妈妈对孩子分房睡的疑惑，张国荣副主任医师进行了详细分析并给出了建议：

如果孩子一直不分房睡，对性格有什么影响？

影响孩子的独立性，孩子的心理成长过程，就是一系列与妈妈分离的过程，从胎儿的分娩，到挣脱妈妈的怀抱独自行走，与妈妈分开睡觉，离开家到附近幼儿园，离开家乡到遥远的地方求学……在一次次分离的过程中，小婴儿逐渐成为一个独立成熟的个体。所以，当孩子具有可以独立面对黑暗、面对孤单的能力时，家长要及时给予分房睡，以培养、锻炼孩子的独立性，促进孩子的心理发展。

影响孩子的性别心理发展，孩子到了3-5岁的时候，开始发展性别意识，具有独占异性父母的性幻想，心理学术语称为“俄狄浦斯情结”或者“恋母情结”，所以我们会发现，在3-5岁期间，男孩子会更粘妈妈，女孩子会更粘爸爸。

如果不分床或者分房睡，男孩子就会和妈妈保持非常紧密的关系，而把父亲排斥在外，导致无法向父亲角色认同，心理上无法成长为一个男人，长大后易形成妈宝男，缺乏男性气概。

而女孩子与父亲关系太紧密，容易把母亲排斥在外，心理上无法向母亲角色认同，一直停留在做“爸爸的小公主”阶段，无法成长为成熟的女性，长大后易成为“大叔控”，恋爱时会找一些年龄较大、成熟稳重的“类似父亲”的男性作为男朋友，而自己处于被保护的“小公主”角色里。

孩子几岁了，可以考虑分房睡？

研究表明，3岁的孩子可以开始考虑分房睡了。

3岁以内的孩子因为没有完全独立生活的能力，会害怕黑暗，恐惧孤独，没有父母的陪伴睡觉肯定会害怕，如果强行分房睡，会让孩子缺乏安全感，甚至还会产生被父母抛弃的感觉，将影响孩子的性格和交往能力。

如果孩子不肯分房睡，有哪些办法可以用？

如果孩子在3岁之内的养育过程中，培养了足够的安全感，面对黑暗、孤独的环境，孩子有能力调整自己的情绪，那么，分房睡并不会遇到很多的困难。

但是，如果孩子在3岁之前的养育过程中（也有部分孩子的先天气质特点本身比较敏感、胆小），安全感不够，无法面对黑暗、孤独的环境而单独睡觉，就像本文的小宇一样，无法顺利分房睡，家长也不要强行分房睡，不然，本来安全感就不够的孩子，会变得更加恐惧、害怕，近一步破坏孩子的安全感。

那家长可以采用哪些方法和原则呢？

从分床不分房开始。凡事都有一个循序渐进的过程，让孩子适应独立睡觉也不例外。父母可以通过先和小宇分床不分房的方法，让孩子慢慢适应和过渡到分房睡。父母不要失去自己的位置，即使父母一方因为工作等原因不能够经常在家，也要和孩子分床睡，就像小宇一样，即使父亲经常不在家，他也依然无法“占有”母亲。

培养孩子的安全感。父母稳定的情绪、接纳的态度、多陪伴孩子，孩子会慢慢“内化”父母的稳定情绪，有利于孩子安全感的建立，为以后的分房睡打下心理基础。而小宇的父亲，本来就很少陪伴孩子，又性格急躁，动辄打骂、恐吓，无疑不利于小宇安全感的建立。

培养孩子对床的情感。当决定让孩子分房睡时，父母可以尝试带孩子一块布置自己的小床，将孩子喜欢的元素与床搭配，让孩子通过布置自己的小床培养对床的感情，有熟悉并且喜爱的玩具陪伴不仅有利于孩子入睡，还可以消除孩子的孤独感，减少一个人睡觉的恐惧感。

固定的睡觉时间，培养孩子睡觉的仪式感。养成固定时间睡觉的好习惯，能够让孩子作息规律，更容易入睡。同时，家长可以在睡前让孩子刷个牙、换一套睡衣、说几句睡前语等，培养孩子的睡前仪式感，释放睡眠信号，以利于睡眠。

张国荣    

副主任医师   心理治疗师   医学硕士

广东省临床心理专业委员会委员

广东省精神分析专业委员会委员

技术专长：

1.孕产妇失眠、产后抑郁症的心理辅导及咨询。

2.青少年厌学及心理压力的心理辅导及咨询。

来源：心理科

编辑：宣教科新媒体编辑部

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