进入5月，初三学生离中考越来越近了。学生的父母也进入陪考岁月，和孩子一起迎接人生的又一次大考。但有一部分考爸、考妈却出现紧张与茫然等不安情绪。近日，市家庭教育研究会讲师团讲师、儿童高级情商指导师甘蓝做客“德行珠海·亲子讲堂”，与广大家长探讨如何与孩子一起轻松面对中考。

甘蓝提醒广大家长，在孩子面前扮演好心理“盟友”的角色，增强对孩子心理发展规律的了解，巧妙运用积极心理学，多对孩子给予一些关心和正确的引导，帮助孩子轻松迎接中考。

了解孩子的心理发展规律

在不同年龄阶段，孩子的叛逆会有不同的特点和表现。只有了解孩子的心理发展规律，找出叛逆背后的真正原因，才能理解孩子的种种行为表现，更好地帮助孩子顺利度过叛逆期。

“家长要注意孩子的三大叛逆期，其中，2至3岁是第一个，6至8岁是第二个，12至18岁是第三个。而第三个叛逆期，正好和中考相撞。”甘蓝指出，处于第三叛逆期的孩子充满了矛盾心理，往往有一些独特的行为特点。比如，既想独立却又依赖，想开放自己却又不自觉地封闭，自制能力与冲动情绪矛盾斗争，既想成才又有厌学情绪。

甘蓝提醒家长，学会倾听孩子的心声，并针对孩子的不同问题和矛盾，找到恰当的方法去帮助孩子理性应对，以实现良好的亲子沟通，帮助孩子健康快乐地成长。

家长首先要调整迎考心态

越是临近中考，一部分孩子心理就越易出现波动。这时的家长往往跟着着急，而家长的表现对孩子的影响却是巨大的。

甘蓝介绍，她在从事心理咨询工作时，遇到过不少中考生受压力困扰的情况，有些孩子半夜起来背英语单词，有些孩子考试时脑袋一片空白，还有的考后紧张到迟迟不敢看成绩。究其原因，升学压力大，孩子想要进入理想的、更好的高中；家长的期望高，希望自己的孩子能够有好的成绩；老师布置的作业量太大，学生不能按时完成，这些都可能是导致学生学习压力大的原因。

“孩子在这个时候压力已经很大了，家长千万不能再加压。”甘蓝提醒家长，压力过重或者没有压力都会给考生的学习造成不良的影响，只有适当的压力，才会转化为学习的动力，取得最好的学习效果。家长此时不妨让孩子到外面走一走，运动一下，放松一下心情。

“想要孩子不害怕考试，家长首先要不怕考试。”甘蓝建议家长，首先要调整自己的迎考心态，帮助孩子认识到考试不可怕，把平时的作业当成考试，把考试当成作业，积极面对，发现不足下次弥补即可，不要强求太多。

其次，家长要和孩子好好谈心，注意以同理心来聆听，带着尊重来聆听，比如说孩子自身的压力有哪些，孩子对父母有哪些不满。如果家长打过孩子、骂过孩子，在跟孩子谈心的时候要及时道歉。此外，在谈心时家长还要有针对性、有目标，保持温柔而坚定的态度。在时间的分配上，家长可以和孩子一起合理安排学习、娱乐、运动、休息时间。在饮食调理上，注意让孩子吃早餐，少吃寒凉食物。

将积极心理学 融入家庭教育

“想帮助孩子快乐地学习生活，家长要学会运用积极心理学。”甘蓝建议。积极心理学是上世纪末由美国著名心理学家马丁·塞利格曼等人倡议的，它是致力于研究人积极品质的一门科学，倡导用一种积极的心态来对人的心理现象包括心理问题作出解读，用一种欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力，并以此来激发自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和力量，使生命过得更有意义。在甘蓝看来，这对家庭教育有着很大的启示意义，家长在对孩子进行教育时，不妨融入积极心理学的因素。

甘蓝介绍，积极心理学提出幸福由五要素构成，即积极的情绪、积极的投入、积极的人际关系、人生意义和目的、成就感。而在这五要素中，积极的情绪排在首位。有积极的情绪才会积极地投入学习、工作和生活，获得积极的人际关系和成就感。有研究表明，积极情绪与消极情绪的比例大于3∶1(但不能大于13∶1)才有利于个体的发展。

“在家庭教育中也要有意识地调整积极情绪和消极情绪间的比例，比如家长想要跟孩子谈论他的不足时，不妨先跟孩子谈论他的三到五个优点，然后再来谈不足的地方该怎么改进，孩子更容易接受。”甘蓝提醒。

环境对人的影响很大，良好的家庭氛围影响着每个家庭成员的心理，在温馨、融洽的家庭氛围下，更能使孩子的情绪、品质等得到好的发展。积极心理学也可用于家庭关系的调和。

曾有家长向甘蓝抱怨，自己出于好心每天为女儿辅导数学作业，结果孩子不仅不感激还觉得很烦，因此产生了不少家庭矛盾。甘蓝提醒家长，像这样越是想关心孩子、孩子越是逃避的现象并不少见，其中一个原因可能就是家长想把自己的愿望与思想强加于孩子身上，与孩子之间缺少沟通。这时家长要学会尊重和理解孩子，多与孩子交流，设身处地从孩子的立场观察、思考问题，关注孩子的内心感受。

此外，家庭还可成立“幸福董事会”，“董事会”成员便是家庭成员，经常召开集体会议，一起分享学习工作生活中的趣事。

【记者】宋一诺 实习生 任梓睿

【摄影】程霖

【来源】珠江晚报