中医提倡“因天之序”，就是说要因循生发、生长、收敛、收藏。人要想健康，就要遵循自然法则，遵循四季之气。要想调养好身体，就得先知道自己是什么体质，这样才能对症下药，那我们就先来根据自身情况对号入座，看看中医是如何定义你的体质的。

中医体质学中，体质是指人体生命活动过程中在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质，是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征，它具有遗传性、个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。

常见的体质类型有：

平和质 、气虚质、阳性质、阴虚质、痰湿质、湿热质  、血瘀质、气郁质、特禀质（其实就是过敏体质）

1

平和质

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

2

气虚质

总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，肌肉松软不实，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。易患感冒、脏器下垂（如胃下垂）等疾病。

3

阳虚质

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

常见表现：—平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。常见于产后、甲状腺功能低下等疾病患者。

4

阴虚质

总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

常见表现：—手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。咳嗽（肺结核）、干燥综合征、甲亢、糖尿病、肿瘤放疗后等患者常见体质。

5

痰湿质

总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

常见表现：—面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。肥胖是这类人最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。嗜好肥甘厚腻、甜品、饮酒、不好运动者多见。易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。

6

湿热质

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。多见于喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人。容易患疮疖、消化不良等疾病。

7

血瘀质

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。脑力工作者，肿瘤化疗后患者多见。容易疾病中风、冠心病等。

8

气郁质

总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表，多愁善感、忧郁脆弱。这种人一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌，容易失眠。多见于女性，尤其产后、更年期阶段，以及长期生活、工作压力过大者。

文：中医科韩慧

图：网络

编辑：宣传科新媒体工作室

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