今年24岁的新手妈妈小夏最近感到手腕部隐隐作痛，去医院检查后，医生诊断她患上了“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”，并提醒小夏至少三个星期不能抱宝宝，为此，小夏十分发愁今后如何照顾宝宝。这就是传说中的“妈妈手”，广东话又叫“抱仔手”，是很多新手妈妈可能遇上的坑。

然而，这个让妈妈们爱却要释手的“妈妈手”究竟是怎样的一种疾病呢？医学上成“妈妈手”为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，之所以被称为“妈妈手”，是因为新手妈妈们长时间抱孩子，手腕部的肌腱与腱鞘不断磨擦、劳损、压力增加，极有可能导致炎症的发生。此外，女性在孕期时，体内的激素发生了变化，容易水肿，刚生产完的肌肉也较脆弱，这些都导致哺乳期的妈妈容易患上“妈妈手”。

如何检测“妈妈手”呢？我们可以通过一个小小的自测了解一下——拇指屈曲握拳，将拇指握于掌心，然后使腕关节被动尺偏，若此时桡骨茎突处明显疼痛则为阳性，说明测试者已患有桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

重点到了，敲黑板

新妈妈们如何预防“妈妈手”呢？首先，就是一定要掌握抱孩子的正确姿势——要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，最好是两侧手臂交替抱小孩。另外，任何一个姿势不要保持时间过长，要经常变换姿势。

再有就是要避免因劳累而导致肌肉损伤。无论干什么活，当出现酸胀时，就要立即停下来休息，不要让手腕关节过度劳累。当新手妈妈用吸奶器换尿布，或月子期间新妈妈身体虚弱劳累时，就会容易致使手指和腕部的肌腱与神经损伤。

适当的手关节运动可以帮助放松腕部。当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。此外，注意手部保暖也很重要，新妈妈要在月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激，不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。

如果已经患上“妈妈手”该怎么办呢？目前，中山市中医院引进了一款瑞士冲击波治疗仪，冲击波可聚焦在人体患病部位，通过聚焦的冲击波作用针对人体疼痛部位进行刺激愈合、组织再生和修复。据悉，冲击波治疗的最大优点是无创，可免除病人打针，甚至手术的痛苦。是一种成熟有效的技术。

【南方日报记者】 郎慧

【通讯员】黄琳

【图片】中山市中医院官微