根据《2019年中国睡眠指数报告》各类人群中80后最爱失眠90后睡的最晚00后赖床最久......

失眠或熬夜成为三代人的共同特征大部分原因来自玩手机、压力大

而那些睡不着的觉、熬过的夜变成黑眼圈、肥胖、精神不振、体力不支重新回到我们身上......

拯救睡眠，刻不容缓！对普通人来说睡前不玩手机、及时舒缓压力失眠或熬夜的情况就能缓解但有的人试图用药物治疗失眠不想所谓的“药物”根本就是毒品

1一粒眠

“一粒眠”是什么毒品？

“一粒眠”的化学成分是尼美西泮（又名硝甲西泮），一种中枢神经抑制剂。在临床上主要用于治疗焦虑和失眠，属于镇静类精神药物。在我国也属于二类精神管制药物，目前主要非法生产地在我国台湾地区。

“一粒眠”的外包装像用塑封包装的药片，10片一板。正面为红色，有菱形的花瓣图形，反面为银色。

在瘾君子们看来，“一粒眠”是一种拿来“解High”的情绪疏缓剂。而根据警方调查，有毒贩会误导青少年，声称“一粒眠”与同为安眠药剂的“佐沛眠”、“巴比妥”，或止咳剂的可待因类糖浆等管制药物并用，除可帮助减缓兴奋情绪，甚至可在警方临检采尿时，避免被检验出滥用药品。

然而研究显示，当“一粒眠”与其它毒品一同吸食时，会加剧毒副作用，对人的神经危害更大，严重时可导致暴毙意外。

同时，服用“一粒眠”后会产生嗜睡、疲倦、意识模糊、记忆衰退、行动机能受损等症状，严重者则会出现呼吸和心肌功能受损。许多不法分子将其当做强奸药、迷药使用，因此又被称为“K他命五号”、“K5”、“红5”、“强奸药丸”或“红豆”。

2蓝精灵

妹子在朋友圈代购日本“安眠药” 直到被抓才知道那是新型毒品……

2018年11月初，江苏民警根据群众举报，对一款在朋友圈代购的日本"安眠药"展开调查，这一查，问题还真不小，这种所谓的“安眠药”竟是毒品。

民警介绍，这种药俗称"蓝精灵"，是受国家管制的新型毒品，和酒一起服用会有轻微的致幻效果，也有一定的助眠作用。经过调查，民警将贩卖这款药的女子王某抓获。而直到此时，王某也才知道，自己卖的竟然是毒品。

王某交代，自己长期受到失眠困扰，经人介绍服用了这种药品，发现效果很好后就开始在朋友圈进行代购。

“蓝精灵”属于新精神活性物质,事实上，“蓝精灵”包含很多“品种”，其他有相同作用的此类合成药物或物质，也叫“蓝精灵”，它们都属于新精神活性物质。

资料显示，蓝精灵有安眠、镇静、遗忘、肌肉松弛等作用，其中遗忘和催眠的作用最为明显。

作为处方药的“蓝精灵”溶于水，液体是淡蓝色的，但同类的合成类似物质，有的就是无色无味，溶于水后也不容易被人发现。因为这一特性，国外，常有不法人员在夜店、酒吧、Party上通过暗中在女性的酒杯中投入此类药品以进行迷奸、偷窃等不法行为。

2018年10月，“蓝精灵”在广东地区出现：

可怕！一批“蓝精灵”在珠海拱北落网 吸食后可能会“失忆”

曾经严重失眠的白岩松说过这样一段话：

对抗失眠，是一场持久战想要睡得香，睡得稳运动、阅读、音乐使心情放松才是最佳办法实在严重可以到医院求诊可千万别误信什么“特效睡眠药”分分钟让你不仅没睡着反倒染上了毒瘾！