“龙杰杯”2019年全国青年跳水冠军赛暨第二届全国青年运动会选拔赛已于3月16日上午9时30分在汕头市游泳跳水馆正式开赛，赛事为期一周，于3月22日结束。

本届赛事由中国游泳协会主办，汕头市人民政府、省二沙体育训练中心承办，汕头市文化广电旅游体育局协办，广东龙杰体育文化有限公司负责运营。比赛也将作为第二届全国青年运动会的跳水资格赛，为中国跳水选拔后备人才。

与游泳等竞速运动不同，跳水是一项极具观赏性的竞技体育比赛项目，运动员本人由跳台或跳板腾空而起，在空中展示着各种姿态，以干净利索而优美的姿势入水：入水时好比绽放在水中的美丽花朵，极具观赏性。

然而，大多数观众却并不了解观看这项运动有何注意事项、如何在观众席上看出门道、为何运动员跳水后从泳池出来还需要淋浴一番，等等。南方+记者搜罗了各方面的细节，让您更有准备地观赏这项素有“空中芭蕾”美誉的运动。

观赛需门票，门票还免费！怎么领？

注意啦！想观看本届全国青年跳水冠军赛，只要登陆“潮运动”微信公众号即可领取门票（免费），公众号每天发放300张免费票，可领多场，数量有限，领完为止。

领取方式为：关注“潮运动”微信公众号，若无潮运动账号请注册登录；点击“潮运动”首页中“免费领取门票”链接进入领取页面；通过“点击免费领取”按钮进入对应比赛场次的“选择领取数量”页面，选择入场人数，点击“确定”按钮完成领取操作；每个用户可分别免费领取每场比赛的一张电子门票（每张电子门票根据领取时选择的人数1至3人入场）；预定的门票将以电子票的形式发放，入场时，请向现场检票工作人员出示手机电子门票进行检票。

保持赛场安静，给运动员安静的气氛

经常观看比赛的观众一定知道，在跳水运动员比赛时不能大声喧哗，这是为什么？

原来，在跳水比赛中，运动员需要一个非常安静的气氛来做比赛动作起跳之前的准备，赛场内看台上的观众一定要立即保持赛场的安静，给运动员一个安静思考比赛动作的气氛。

假如在运动员起跳时，受到场内或者观众席上的声音的干扰是可以向裁判举手示意重新跳的，然而这无疑已经对运动员的心理造成很大的影响。

因此，观众携带的手机等通讯工具都要保持静音状态，观众自己也要安静地欣赏比赛。当运动员跳完比赛动作后，无论他们来自哪个国家和地区，这时候就可以鼓掌喝彩，如果万一运动员在比赛中出现了失误的情况，就不要大声地发出嘘叹的声音，这会给他们的心理带来很大的压力而影响下面比赛的正常发挥。

不能只看水花，动作最重要

作为一项过程只有几秒钟的竞技运动，很多非专业的观众一直都把焦点放在压水花上，甚至有不少人认为，像一根针一般插入水中，零水花的动作才是真正的完美，这些其实都是片面的。

竞技跳水的美是从人体的动作中透射出来的，因此，无论是翻腾、飞行、转体、平衡、静止，观众的眼光应该首先集中在姿态和造型的优美上。中国首位跳水世界冠军史美琴曾经谈到，很多人用压水花的好坏来衡量整套动作的质量是不对的，因为比赛过程中，主要还是合理的起跳，空中的一些动作比较重要。

这一点可以从本届赛事的特设奖看出动作的重要性：为鼓励运动在比赛中能够高质量地完成每各动作，本次大赛特设立动作质量奖。而在2018年全国跳水冠军赛暨亚运会选拔赛中，为鼓励运动员大胆突破，勇于在比赛中冲击高难度动作，则特别设立难度奖和突破奖。

“跳水是个比较综合的项目，包括动作的优美度，起跳的准确性等等，都会左右裁判的印象。”史美琴表示，在双人跳水中，观众也可以多关注一下两位选手的动作配合是否默契。

中国游泳协会跳水技术委员会专家也指出：“我们欣赏双人跳水的时候，只要看两名运动员跳动作的全过程好象只有一个人在跳水一样，就是最好的同步。”

6组动作组别，4种动作姿势

那么，跳水都有哪些动作和姿势？跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为6个级，分别是面对池向前跳水、面对板（合）向后跳水、面对池反身跳水、面对板（台）向内跳水、转体跳水、臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

起跳前，运动员要站得笔直紧绷，即便是臂力式起跳也得这样做。如果运动员走到一半就停下就会被扣分，第二次还是这样就会被计零分。跳水动作的姿势可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。

运动员必须选择至少四组不同的动作，其中至少有一组是向前跳水。在跳板比赛中，这个规定的向前跳水是不可以用直体姿势来完成。

淋浴不是为了“好玩”，而是为了保持体温

当跳水运动员完成动作之后落入泳池里，观众往往看到运动员爬出泳池，匆匆走去淋浴处冲淋头部和双臂，边冲边等待着裁判宣布自己的成绩。不禁想问：冲淋是必要的“动作”吗？为什么要冲淋？

“不明真相”的观众以为是“好玩”，其实不然。据了解，跳水运动员在上一跳和下一跳的动作之间，都待在泳池外，这时他们需要保持身体的温度；多数情况下，泳池中水的温度和空气中的温度是不同的 （泳池中的水温为27℃，运动员出水后身体表面温度为20℃－23℃）。冷热温差会导致肌肉发紧 （不利于运动员水平的发挥），为了避免这种情况，跳水运动员每完成一个动作之后就需要通过热水冲淋或者盆浴的方式保持体温。

（资料来源新华网等公开媒体报道）