春节期间，家家户户免不了大鱼大肉，吃的过于油腻可能会导致腹痛腹胀、腹泻等消化道疾病。那么该如何预防和处理呢？

为此，“非常医+1"新栏目《医分钟》推出系列急救锦囊，让大家过一个更好的大年，敬请关注。

今天推出第三个急救锦囊：春节期间大鱼大肉导致消化不良怎么办？

春节期间大鱼大肉，应如何解腻和消食？

不能暴饮暴食；在吃肉类和肥腻食物的时候，要同时多吃蔬菜；吃完之后还可以吃一些水果来消滞，要多喝水；可以泡些茶喝，假如肠胃不是很好的话可以喝些熟的普洱茶，在里面加些陈皮对消滞也是非常好的；要多运动，饭后散步进行适量的运动，可以有效地帮助食物消化，起到解腻的作用。

吃健胃消食片对缓解消化不良有用吗？

健胃消食片主要是用来健脾和消食的，适合那些脾虚又有些食滞的病人。如果平常没有脾虚等症状的话，建议吃保和丸更好，保和丸具有消食、导滞、和胃的功效。

建议家中常备哪些药物？

如果有反酸、胃酸过多等症状，可以备些达喜（铝碳酸镁咀嚼片）；如果吃了东西之后总感觉饱饱涨涨、胃动力差、消化不好的话，可以备一些吗丁啉还有莫沙必利片；如果容易拉肚子的话，家里可以备一些蒙脱石散；另外，还可以备一些家里常见的药物，比如藿香正气丸、保济丸、保济口服液、腹可安。

对于家庭备药，第一，强调包装盒要完整，要保留药品的包装盒以便辨识；第二，药品储存的时候要注意放在儿童不易触及的位置；第三，要注意药品的有效期；第四，要注意药品的储存条件和一些办法。

如何看待“吃剩饭剩菜”？

建议不要吃隔夜的饭菜，尽管我们将剩饭剩菜放冰箱，其实有些细菌还是可以生长的。像一些高盐的食物或者青菜，隔夜之后可能会产生亚硝酸盐，是一种致癌的物质，海鲜类的食物更是要吃新鲜的；另外，在天气炎热的季节，隔夜的饭菜受到细菌污染后，会大量繁殖，很容易引发胃肠炎和食物中毒。假如真的不舍得倒掉要吃的话，一定要加热到100℃以上。

三餐不定时对胃有什么影响？

三餐不定时容易损害胃，也会削弱人体的抵抗力。因为食物在胃内一般停留4—6小时左右，当人体感觉饥饿的时候，一般胃早已处于排空的状态，胃黏膜这时会被酸性胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡等疾病。

同时，有些人不喜欢吃早餐，这也是不好的。因为一夜过后胆囊分泌了很多胆汁，不吃早餐就会导致胆汁继续停留再胆囊内，很容易患胆结石。

如何判断自己的消化能力好不好？

首先，可以通过观察自己食欲好不好，进食后有无出现消化系统症状，包括腹痛、腹胀、反酸、嗳气、恶心、呕吐、腹泻等；再者，可以观察一下大便情况。这两个方面没有问题的话，消化能力一般来说是没有问题的。

肠胃炎能不能在家里自行服药？

急性胃肠炎多由于细菌及病毒等感染或者进食过多所致，主要表现为上消化道病状及程度不等的腹泻和腹部不适，随后出现电解质和液体的丢失。在不确定患病原因前，不要滥用抗生素；对于轻症的患者，建议控制饮食，进食清淡易消化饮食，如白粥，饮用足量的水分（如口服补液盐溶液）即可，必要时可适量使用蒙脱石散保护肠道粘膜治疗，改善腹泻症状；如果出现严重剧烈的呕吐和腹泻的话，会很快导致脱水，其表现有虚弱、极度口渴、少尿或尿色加深、皮肤干燥、口干、眼球下陷等，这种情况必须尽早至医院就诊治疗。

【撰文】熊琳

【拍摄】熊琳 刘丹萍

【视频制作】熊琳

【统筹】刘丹萍 黄伟胜