一年一度的春运已经拉开帷幕，多少身处异地的游子们，此刻正马不停蹄地奔忙在回家的路上，拥挤而紧张，激动而幸福绝对可以形容春运的感受。

相信不少人会在

旅途中感受到疲倦和各种不适

那就聊聊旅途小妙招

晕

车

旅途不良症状一

有过晕机（或晕车晕船）经验的人，最好在在上船、乘车、或飞机起飞前半小时到一小时先服晕车药，或在肚脐上贴风湿贴、抹万金油或风油精，并可携带气味芳香的水果或果皮（如柠檬、橘子）。应注意，服用晕车药一天不应超过3次。

按

摩

法

如果感觉心慌、恶心想吐，可以用大拇指掐揉内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间），还可以隔着衣服纵擦胸口的膻中穴。如果出现头晕头痛可以按揉合谷穴、太阳穴(太阳在眉梢与外眼角中间向后1寸凹陷处)和风池穴。

按摩方法：用拇指、食指按揉穴位至有酸胀感，压至胀痛并按顺时针方向旋转三到五分钟。（注意：孕妇不可按压合谷穴并且不可大力按压其他穴位。）

胃

胀

旅途不良症状二

不少人在长途旅行中会带大量方便面、卤肉等油腻食物，从上车就开始吃，又由于空间拥挤，不方便走动，容易导致肠胃负担加重，引发胃胀痛等不适。这里建议大家，旅途中最好吃得清淡点，不要吃得过饱，喝温开水或淡茶水（如红茶、普洱），适当吃些苹果、香蕉等易消化的水果。向来肠胃不好的人群可以携带保和丸、健胃消食片、腹可安等药品，容易发生胃胀气的朋友，最好不要吃容易产气的食物，也不要多喝碳酸饮料。

按

摩

法

如果出现胃痛腹胀还可以按揉合谷穴和足三里穴。按摩方法：用拇指按揉穴位至有酸胀感，压至胀痛并按顺时针方向旋转三到五分钟。（注意：孕妇不可按压合谷穴，并且不可大力按压其他穴位。）

更

多

建

议

无论何时出发，出发前最好保证有充足的睡眠，减少食用辛辣刺激、生冷寒凉的食品，并避免饮酒。处于生理期的女性，最好带上暖水袋或暖宝宝，也提前在杯子里放入些生姜片。

大家最好多多起身，原地活动、伸懒腰、常换姿势，避免长时间一个姿势看手机，减少下车引发的不适感。最好穿较为宽松的鞋子，同时多转转脚踝、踮踮脚尖，从下到上按摩腿脚帮助血液回流，避免脚肿。

本期博主 ：郑艳华

医学硕士，副主任中医师，广东省中西医结合生殖分会会员。从医已十载，初以中医针灸从业，后师从马红霞教授，钻研中医妇科。现以二院番禺院区中医科看诊及中医治疗为业。

出诊时间：周二周六全天。

来源 | 中医科

编辑｜广医二院全媒体工作室