男士瑜伽

一般人都认为“瑜伽姿势只适合女性练习”。

其实，从前瑜伽姿势练习者大多是男性，不应该只是女性的专利。瑜伽姿势有专为男女不同性别而设的动作。

而现在，许多男性却因为误解对瑜伽望而止步，错失了本来可以从姿势练习获得的益处。

据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。其实在古时代，瑜伽本来就是专为男性所设计的，尤其适合运动型的肌肉男。

现在国际知名的瑜伽大师，也以男性居多，因为一些高难度的动作，是需要具备一定的肌肉力量才能够完成的。

男士为什么要练瑜伽？

男人面对压力的时候，宣泄渠道少，经常忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。

研究表明，慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍；而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。

男士练瑜伽有什么好处？

瑜伽在初级阶段要付出多点时间和努力，因为初级阶段比较强调身体的柔韧性，而男性的柔韧度普遍比女性差。

但瑜伽习练到后期对力量的要求比较高，很多动作女性完成起来比较困难。男性在练习瑜伽上还不会受生理期的干扰，在这点上又比女性更适合。

可以帮助男性放松、减压

男性背负着工作、生活、家庭等各种负担，累积的压力很大。呼吸调息的练习则可让躁动的心情沉静下来，从而舒缓压力。

有助于男性改变浮躁性格

瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的。比如锻炼关节，按摩内脏，这是男人特别需要的。总的来说，练瑜伽不在于锻炼，而在于修心。通过练习，身体会越来越好，但更加“静心”。

可以增强男性性能力

男人练习瑜伽，可以有效的增强男人的性能力，因为瑜伽的动作比较舒缓，节奏非常缓慢，而对柔韧性的要求非常的高。男人如果坚持练的话，可以让体力变得更好。

可以塑造体形

随着社会的发展，拥有良好的体形，不再仅仅是女性的需求，大多数男性也想自己有个好身材，远离大肚子、肥胖等。而瑜伽正好能为练习者塑造良好的体形。

可以让头脑更敏捷

瑜伽中的呼吸练习可以帮助你控制大脑，达到平和安宁，提升人的注意力和清晰的思维，这样即便在很烦乱的工作中，也能保持清晰的思路，保持头脑冷静。

由此看来，瑜伽已经不仅仅是女性的专属运动，瑜伽能给男性所带来的好处不亚于女性。广大男性同胞们看后是不是心动了呢？

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编辑 湛江青年