春节回家是件开心的大事哦~但谁也无法否认春运期间人潮拥挤，所以你一定要小心，千万别把健康挤掉在路上。今天就给大家支招让你避免发生人在囧途之——病！囧！

人在囧途要——预防呼吸道疾病

囧弟

哥，我想打喷嚏！啊~啊~啊……

囧哥

停！打喷嚏要捂住鼻子嘛！你这样传播呼吸道疾病！

专家提醒

春运期间，人群密度大，通风条件欠缺，加上天气寒冷、旅途疲劳，人的抵抗力会有所下降，导致人体很容易患流感等呼吸道传染病。

温馨建议

1.回家前注意休息、别熬夜；

2.上下车及时增减衣物，避免着凉；

3.觉得车内空气太污浊的话，可以适当戴个口罩；

4.有条件开窗的话，要尽量多开窗通风。

5.在车上要保持良好的个人卫生，不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽要用手绢或纸巾遮掩口鼻，并及时去洗手。

这小小的举动，会大大地减少呼吸道传染病传播的风险哦。

人在囧途要——预防胃肠道疾病

囧弟

饿了，哥，我要吃东西啦！

囧哥

你……吃东西前要先洗手啊，懂不懂！拿个消毒湿巾擦擦手也好啊！

囧弟

糟了！

囧哥

又咋啦！？

囧弟

肚子疼！！！！！

专家提示

在车上，由于长期乘车，许多人会忽视饮食卫生，有的人会忘记洗手，有的人会在车上吃了不干净的食物，这都很容易引发胃肠道疾病发作，出现腹痛、腹泻等情况。

温馨建议

1.吃东西前、上厕所后要洗手，最好准备好消毒湿巾擦手。

2.不要直接用手抓食物，尽量使用一次性碗筷。

3.不要带散装和不易保存的食物，建议自备真空小包装的食品。

4.不要吃生冷食品，吃水果也要洗干净，像带皮水果建议削皮后再吃。

5.上车前最好准备点一些应急药物，如藿香正气水等。

人在囧途还要——预防其他疾病

囧弟

哥，我不想再生病了，还有什么要注意的吗？

囧哥

要注意的多了！

专家提示

车上人群密集，活动一下都不方便，所以很多人会选择整个车程都一直坐着不动，其实这样也会带来健康风险。

温馨建议

1.如有尿意，应该立即去厕所，否则憋尿太久容易对泌尿系统造成伤害。

2.要不时伸懒腰、换姿势或站起来活动，否则久坐容易导致下肢静脉血流速度减缓，形成血栓。

3.颈椎病患者最好戴上颈围保护颈椎，并且避免长时间往前屈颈。

4.高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，春运期间出行最好备齐相关急救药品。

囧弟

哥，你懂得可真多，那我这一路就跟定你了！

囧哥

没问题！其实就一句话：归家路上，健康勿忘!

来源：广东疾控

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