每年的10月16日，是世界脊椎日。

作为您的“第二生命线”，它还好吗？

脊椎骨是人体骨骼中至关重要的组成部分，一共有26节，颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶椎1块，尾椎1块。作为人体的中轴骨骼，脊柱上端接颅骨，下端达尾骨尖，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。

据世界卫生组织资料显示，全球超过一半的人为各种脊椎疾病折磨。脊椎疾病发生率越来越高，颈肩腰腿疼，不再是中老年人的“专利疾病”，已悄然趋于年轻化。

您是否时常觉得颈僵、背酸、腰痛？甚至头晕恶心、手腿发麻、下肢疼痛、无力，走路像踩在棉花上等？小心，脊椎疾病可能已经找上了门。

“脊椎病是指脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉等发生病变，进而刺激、压迫邻近的脊髓、神经、血管等，从而出现颈肩痛、腰腿疼、脊柱畸形等症状，严重者可致肢体瘫痪。年龄阶段不同，好发的脊椎病不同，防治方法也不同。”深圳大学总医院骨科主任陶惠人教授说。

在儿童、青少年群体重，最常见的脊椎病是脊柱侧弯。

脊柱侧弯通常不痛不痒，毫无症状，家长又该如何早期发现自己的孩子是否患有脊柱侧弯呢？以下几个方法不妨试一试：

1、让孩子向前弯腰，保持膝部伸直，家长站在小孩背后或对侧，观察背部是否对称。

2、检查皮肤是否有异常毛发、色癍或瘤样突起。因为异常毛发常提示存在有脊柱裂等畸形，而色癍或皮下多发包块则提示有神经纤维瘤病可能。

3、检查小孩是否有步态异常，如有，则应检查骨盆是否水平、双下肢是否等长。由于不同类型脊柱侧弯的发病年龄不同，因此，家长应对小孩定期检查，以免延误诊治。

在70后、80后，甚至90后人群中，最常见的脊椎病，就是腰椎间盘突出症。大部分腰椎病都是“坐”出来的。常坐在电脑前的“白领”、司机，是腰椎间盘突出最高发的人群。要保护腰，首先要避免久坐。

陶惠人教授提醒说，生活中不少人习惯弯腰提重物，这是极易令腰椎受伤的动作，正确的方法应该是先下蹲，然后拿起物品，最大限度地减少对腰椎的压力。

其次，陶主任鼓励有腰部问题的人多睡硬板床，加强体育运动，尤其锻炼腰背核心肌群，比如 “小燕飞”、“五点支撑”，以及游泳、倒走等运动方式。而一旦出现腰部扭伤、腰腿痛等症状，应及时就诊，在脊柱专科医生指导下进行规范治疗和康复锻炼，以免延误、加重病情。

在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易发生劳损，尤其是现代人长期伏案工作，或者一动不动低头刷手机，最容易患上颈椎病。颈椎病最突出的表现就是肩颈疼痛、颈部僵硬沉重、转动头部时眩晕。或者上肢麻痛，严重者出现四肢无力、行走不稳，甚至瘫痪。若是颈椎交感神经受到了压迫，还可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状。

如何预防颈椎病呢？

而对于网上流传的“点头操”，陶教授认为，这种方式不可取，绝不要盲目乱晃头颈。

预防颈椎病的关键在于要避免长时间低头。可以常做颈椎操，积极参加游泳、羽毛球等体育运动，积极锻炼颈背部核心肌群，或者，睡觉时选择一款符合生理曲度、对颈部有支撑功能的枕头。 

呵护脊柱健康 远离“脊”病——

脊柱手术涉及脊髓、神经，风险要比一般外科手术大，需要手术医师、麻醉医师和护士的通力配合，还需要术中脊髓监测等，因此对手术医生的技术、经验要求非常高。深圳大学总医院骨科陶惠人教授是国内知名脊柱外科专家，国际脊柱侧弯学会正式会员，陶教授从事脊柱外科工作30余年，擅长腰椎间盘突出、颈椎病、脊柱畸形等疾病的诊断与治疗。深圳大学总医院骨科已开设脊柱侧弯、颈椎病、腰椎间盘突出症专病门诊，竭诚为广大患者的脊柱健康服务。

【记者】向雨航