本期的“为您而煮”，对象是现年54岁、症见怕风、腰酸痛、失眠、潮热汗多的粉丝邓女士，对于具有同样症状的朋友也同样适用。

郑女士，54岁。主要问题如下：

1.腰酸背痛，午后潮热，肢冷汗多，汗后关节怕风；

2.纳差胀气，口干口苦，饮不解渴；

3.入睡困难，眠浅梦多，思虑较多，易于忘事；

4.月经已停；舌暗红苔白腻。

分析：

围绝经期综合征（俗称“更年期综合征”），是指妇女在绝经前后因性激素波动或减少，所致的一系列躯体及精神、心理症状。中医认为这一时间段的人群肾气渐衰，天癸将竭，冲任子宫功能减退，月经紊乱而至断绝，原为女性生殖生理现象。但因有些女性肾气渐衰的程度过早或过速，或因社会、心理因素等因素的干扰较强，引起了肾中阴阳失衡，心肝气火偏盛，冲任气血不能下泄，上逆犯于心、肝、脾，继而出现一系列的躯体及心理症状。目前郑女士在脾肾不足的基础上又夹有虚火，不宜过用温补或寒凉，今天推荐的板栗玉竹沙参排骨汤，就是一款能补肾、健脾、益气、降火的汤水，也很适合适合长期熬夜、吸烟者及大众人群秋季保健食用。

今日推荐——板栗玉竹沙参排骨汤

材料：

猪排骨350克，栗子100克，玉竹15克，沙参15克，食盐适量。

做法：

（1）猪排骨斩件，洗净焯水。

（2）锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1.5小时，调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：

板栗，是上等果品，具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。搭配补肝肺而去虚火的沙参；补中益气，润心肺的玉竹，煲一锅滋润身体的靓汤。对于像郑女士这类人群的腰背酸痛、脾胃欠佳、眠差梦多的症状正是合适。

小贴士：

风寒所引起的咳嗽、咽喉不适与便溏者不宜；体质虚寒者可加生姜。

本周值班医师：

张晓轩，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

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