▲陆奔泌尿结石排石操123节视频

结石就像“定时炸弹”，如何能不吃药、不手术、少花钱摆脱痛苦？结合22年的泌尿专科护理临床经验，东莞市人民医院泌尿外科护士长陆奔最近研发出的《泌尿结石排石操》，一问世就火了。经过患者的测试，从7月1日开始，56名结石患者的排出率达到了93.8%，平均排石周期为4.3天。

9月3日，“东莞市卫生计生局”官方微信推出泌尿结石排石操后，引起群众的高度关注，突破10万阅读量。截至10日，排石操视频播放量已达21.1万次。同时，通过自建微信群，陆奔还在不断进行推广，并统计后期效果。由于简单、易学，不少医院还打算，将这套健康操作为科室的常备科普素材，赠送给患者学习。

困扰了7年的结石“没了”，结石患者为她演唱主题曲

要录制排石操，从音乐、到视频编排，都是一项大工程。其中，排石操的音乐制作人寒先生就是第一个受益者。

“2011年，我就得了肾结石。”寒先生说，这些年来时不时就来发作一下，疼起来简直要人命。由于害怕做手术，这颗“定时炸弹”一直在体内，为此，寒先生这些年没少受折磨。

在今年年中，陆奔找到寒先生，说自己想制作一个排石操。当时，作为多年的“病友”，寒先生觉得有些匪夷所思，“我当时觉得是不是开玩笑，结石还能跳操跳出来？”

“每天她五六点下班，匆匆扒了几口饭，就跑到音乐工作室去看进度，一个细节一个细节的抠。不是全心全意去做，做不到这样的。”寒先生深知结石之痛，在陆奔的邀请下，他演唱了一首《快乐排石》。

音乐制作阶段，在陆奔的督促下，寒先生也半信半疑跟着跳起来。大概一周后清晨，他排出了一颗绿豆大的结石，他去医院拍B超检查，结果显示困扰了7年的结石“没了”，这让他倍感惊喜。

泌尿外科护理“老行家”想搞研发

结石操是如何诞生的？说起来，这套健康操并不是突如其来的想法，而是陆奔在泌尿外科从事专科护理22年的心血结晶。

“过去曾有过很多泌尿结石的病人，本来明天要做手术，或者准备入院手术的，经过我的指导进行运动排石，成功将结石排出，开开心心地出院了。”陆奔说，运动排石既然效果怎么好，那一套系统的运动方法是不是可以帮助更多人。

今年5月份，陆奔开始构思，先是从作词入手，到作曲、演唱、编舞、教护士跳操、教病人跳操、拍摄视频，最终到制作视频，整套长达20分钟的排石操分为三个章节，第一篇章是热身篇的《肾利在望》，第二篇章是运动篇的《快乐排石》，第三篇章是放松篇的《我很想对你说》，都是她亲力亲为。

有时，为了一个穴位的正确按压方法，陆奔就找了近百篇文章去考证；护士长本职工作也非常繁忙，每天只能抓住仅有的空余时间去查找，有关治疗泌尿系结石疾病和运动排石的相关书籍及文章几乎看遍了，还遍访国内多位名医专家。

70多个日日夜夜，陆奔每天只睡3个小时，本职工作也没有落下。到了定稿之日，陆奔一称体重，足足暴瘦15斤。

排石操老少皆宜

如今，在组建的微信群里，陆奔每天都会关心每位患者跳操的情况，耐心解答问题，宣传泌尿结石知识，帮助患者预约复查时间。

“她会利用下班时间教我们跳操，连周六日都回医院教”，患者袁先生万分感激，他说，坚持过后，不仅排出了结石，整个人精神状态爽朗了许多。

不是音乐人，也不是舞蹈人，陆奔在创作的过程中遇到了很多困难。“编曲老师都说，别人是根据他的音乐来跳舞，他却要根据我的跳舞来作曲。”陆奔说，为了达到效果，她甚至自己亲自体验体外碎石机碎石的节律、力度来设计动作拍打的的轻重。

而为了鼓励患者积极治疗，陆奔把排石操的每一节都安排的时尚、快乐，音乐也都挑选轻快的曲目。为了保证这套排石操能够做到老少皆宜，陆奔还忍痛请求已是75岁高龄的父母和3岁的侄女从广西赶赴东莞来做试验，每天都抽时间带领他们跳一跳，借此不断修正动作。

虽然《泌尿结石排石操》效果不错，但是，陆奔说，这套操并不适合所有的泌尿系结石人群，需要根据结石的大小、部位等进行充分的科学评估后，再给予个体化的运动指导。

“最好到现场经过专业人士培训1小时左右，认可合格后，可以回家对照视频再结合病情去做操”，陆奔建议，做操前先认真观看分解动作，掌握动作要领后方可执行。

【记者】欧雅琴