冠军名片

姓名：冯子帆

年龄：11岁

就读学校：福田区福强小学六年级（3）班

特长爱好：帆船、阅读

座右铭：落后不害怕，努力追上去

这个暑假，当别的孩子都在各种兴趣班、夏令营里愉快度假的时候，冯子帆却挥汗如雨，进行着各种训练和比赛。在近日刚结束的第24届TOPPER级帆船世锦赛上，冯子帆从267位参赛选手中脱颖而出，夺得男子组4.2级总冠军，成为中国年龄最小的世界级冠军。同时，也是中国史上获得该赛事总冠军的第一人。

在福强小学开学典礼表彰仪式上，校长勉励冯子帆刻苦训练，再创佳绩。那么，他是如何成为冠军？如何保持优异成绩？做到学习和兴趣爱好两不误……一起来探秘冯子帆的训练秘笈吧。

学习成长经：

独自面对困难并培养解决困难的能力

眼前这位瘦瘦的、略带腼腆的小男生，从８岁开始跟着父亲练习帆船，由当时惧海到现在的乘风破浪，他用勇敢和自信诠释着不一样的00后。据父亲冯昕介绍，航海运动是把温室的花朵放到了大自然里，让他受到阳光的哺育，整个人的变化是非常大的。谈起对儿子的未来有何期待时，冯昕笑着告诉记者，帆船这条路是儿子自己选的，无论将来是职业还是业余运动员都没意见。只希望孩子要有一项运动，成为生活中的好习惯。“海上有大风大浪，有时候人都见不着，但是不会再恐惧。”冯子帆说，也许这就是成长吧！

在班主任刘杏平眼里，冯子帆聪明好学，他不爱说话的外表下，藏着一颗努力上进的心，让人感受到其中巨大的能量。即使坚持参加帆船训练和比赛会占用到上课时间，他也能在第一时间把落下的功课赶上来，从来不上补习班，成绩一直稳居上游。同时，他非常低调，老师和学生也是慢慢知道他的成绩。学习路上少不了教练的日常陪伴，教练告诉记者，子帆现在变得勇敢、自信，很好的传承了帆船精神，从帆船运动了学会独自面对困难和解决困难的能力，同时也培养了团队协作的能力。

父母育子经：

父子接力参加世锦赛

着力培养正能量和冒险精神

冯子帆父亲冯昕今年45岁，三年前从金融行业转型投身青少年帆船教育事业。谈子帆为什么会选帆船运动时他表示，因为他敬畏大自然喜欢大海，且自己也曾参加过世锦赛，知道扬帆出海需要准备很多：扎实的基础，应变的智慧，更需要能够承受孤独的强大勇气，这些都能培养人的专注度、自信和独立。父亲希望儿子可以在帆船中得到锻炼，培养更多的正能量和冒险精神。

在日常教育中，冯昕告诉记者首先要让孩子保持童真，不做”小大人“；其次适当放手，培养他解决问题的能力，通过赛事总结，树立”落后不可怕，努力追上“的心理；第三培养阅读好习惯，让学习知识和加强运动相辅相成；最后要多跟身边优秀的父母学习适合自己孩子的经验。

■自述

冯子帆揭开帆船训练“秘笈”

我喜欢各种各样的书籍，有时候老师也会布置课外阅读任务，优先完成老师布置的，然后再去看我喜欢的，但是也不是每天都可以有那么多有空的时间，但是只要有空就会。

我的帆船分为两大块：一是平常训练；二是参加比赛。每个周末训练2次，时间为2.5小时，主要看教练每次的安排还有当天的天气情况，风好的时候训练时间会长点。

训练分技术和规则。技术主要是起航、迎风、顺风、转向，教练会详细教让我们具体操作；其次，教练会讲规则，我也会自己看规则书来学习，还有通过对抗的形式来练习。我觉得规则挺重要的，在这次世锦赛，我有两天都被抗议了，因为不熟悉规则，第一次抗议我输了，但第二次我赢了，以后我要练好技术，认真学习研究规则，在比赛中学会利用规则。

比赛的时候分成两个部分，一个是比赛前的准备，一个是竞赛。比赛前主要是把海上要吃的食物准备好，一般会带水和能量棒之类的东西；然后还要把比赛的帆和船调好，每次比赛都要仔细检查每一个部件，包括每一根绳子，调到最合适的位置；当然，比赛中下水的装备很重要，救生衣、眼镜、手套、起航表等这些都要准备好，特别是救生衣，一定不能忘记。

在竞赛中，同样分成两部分，首先，比赛开始之前会测下水流，看哪边起航有利，还要大概判断下，接下来比赛的航线；其次在比赛中会先保证起航，然后控制对手，期间会保持自己的船速，还有正确的航线。当然，还有一个很重要的是避免犯规被抗议，要想保持速度，主要注意观察风、流、浪。这些是我比赛中要获胜的主要秘籍。

最后，还有一个很重要的因素就是体能。因为我父亲是体能师，我平时在家也会跟他一起训练体能，这样在比赛中，遇到大风大浪才可以有很好的体能来应对。

刚学帆船的时候，基本上都会翻船，每次都是教练下去帮忙，那时候真的很害怕。训练过一段日子后，慢慢就习惯了，海上有大风大浪，有时候都见不着人，但是我不会害怕，反而更喜欢帆船和大海带给我的快乐。我没有想过以后能不能成为职业选手，但是大风大浪我都见过了，其他困难也不会害怕了，我很喜欢帆船，也很喜欢大海。

 【记者】莫凡