自从进入三伏天后，深圳的天气一日比一日炎热。据气象部门预报，进入8月，深圳炎热的夏季还将进入到蒸笼模式。

游泳为解暑第一利器，在炎炎夏日，纵身跃入水中那透彻心扉的感觉，使很多大人小孩都贪上了水中的那一片凉爽。

我国每年有约5.9万人死于溺水，其中未成年人占据了95%以上。

根据深圳市急救中心数据显示：2018年1月至今，120溺水出警的次数已高达88次，而7月1日—31日，就出警了21次，其中7人溺亡。溺亡名单中，有一名16岁中学生，在大鹏葵涌海域溺亡。

为提高青少年水上自救、互救的能力，近日，深圳市红十字会水上训练基地在白沙岭游泳馆揭牌，现场还为30多位青少年志愿者进行了水上安全救生技能公益培训。

16岁少年葵涌海域溺亡

每年的7、8月正值酷暑，天气炎热难耐，并且处于暑假期间，很多孩子想去游泳玩水，溺水在这一时期达到最高点。

7月29日，一名16岁的中学生跟同伴在大鹏葵涌海域游水，不小心被海水淹溺。

深圳哪些地方是最容易发生溺水事故的呢？根据深圳市急救中心统计，从120接到的溺水者接报区域分布上来看，在大梅沙、小梅沙、大鹏海滨区域发生的溺水事故最多。大梅沙海滨公园管理处的工作人员也告诉记者，暑假以来，相约来海滨戏水的学生明显增多，有些学生并没有家长陪伴，容易导致意外发生。

不过，大家经常去的泳池也不是一个安全场所。7月，就有2个小孩在泳池发生溺水，好在急救及时，孩子生命无碍。 

市急救中心提醒，青少年儿童应在家长陪护下在正规游泳场游泳，以免发生意外。非正规游泳场如海滩、水库，水深浅不一，且无水上救生员，青少年儿童在无家人、朋友的陪护下游泳，极易发生溺水事故。儿童溺水时通常表现为两眼无神、不说话，不会像成年人那样猛烈拍打水面，如果家长发现孩子在游泳时表现出上述症状，应及时拨打120、并判断情况下水施救。

当发生意外溺水的时候，如何才能自救和互救？听听水上安全急救专家们怎么说：

溺水了，如何水上求生和自救？

深圳市红十字水救队队员长、高级教练潘庆伟提醒，首先应要注意这两点：

A．心理上保持冷靜镇定

B．只要能漂，就不会死

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

漂浮的方法有三种：仰漂、水母漂、俯漂（抱枕漂）

3、利用可利用的一切物品，包括衣物制作浮具。

如何利用衣物制作浮具？

裤子：

首先：把两条裤腿绑起来，将裤子朝下套在脖子上，如果裤子有拉链和扣子，要拉上拉链，并扣紧扣子。

然后：将裤子放在水里,左手抓住裤腿放在水里，右手从水面向水下朝裤子里打气，把气体打入裤子中，裤子中充满空气，像一个充气的浮具。当感觉充气成功的时候，双手抓住裤腰，将裤腰收紧，并单手拉到自己肚子的位置。

最后：人向后躺，等待救援。

注意：如果在等待救援过程中，出现漏气或者气不足了，再次张开裤腰，继续打气，将空气重新注入裤管中。

上衣：

提醒：当我们发生意外落水的时候，穿的衣服不能脱掉，如果脱掉衣服，第一自身的浮力会减少，第二我们身体跟水接触后，容易失温，人在长时间失温的情况下，容易消耗大量能量，可能出现昏迷或溺水的情况，所以，意外落水的时候，不要脱掉身上的衣服。

首先：将衣服扣子都扣好，绑住下摆并扎紧，再把衣服稍微向上半身提一下，让衣服有一个充足的气囊。当我们落水的时候，借助衣服漂浮的方式，就是我们先要用双手拉住衣领，防止气体从脖子后面漏出去。

然后：吸一口气，沉到水里，朝脖子衣领的口子吹气，把气吹到衣服的气囊里面。

注意：换气的过程中，一定要拉好衣领，防止从脖子口位置漏气，导致衣服气囊气体的减少。

 问题一：

游泳时怎么呼吸 ？

——用嘴巴呼吸，不能用鼻子吸气

问题二：

游泳时呛到水怎么办？

——吞下去！吞下去！！

问题三：

游泳时发生抽筋怎么办？

——立即呼叫、举手求救；抓住泳道线，抱住救生浮标；反向拉伸抽筋部位。

问题四：

如何预防游泳时四肢抽筋？

1.游泳前一定要做好暖身运动。

2.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；生病了更加不能进行水上运动。

3.不管气温冷暖，游泳前先往躯干撩些水，然后再进入水中。不要立刻跳入水中。

孩子溺水了，家长或同伴如何急救？

对于家长来说，除了注意选择玩水地点、加强看护，懂得孩子呛水以及溺水后的正确的救护方法也是很重要的。

1. 首先保证施救者（家长）的自身安全

当发现有人落水时，救助者不要贸然下水救人。会游泳不代表会水中救援，水中救援需专门训练。尽量利用绳索、救生设施进行岸上救援；尽量多人一起施救，避免单兵作战。

2、溺水孩子被救上岸后的处理

如何处理视孩子的具体状况而定。

o 清醒，有呼吸有脉搏

立即呼叫 120，然后陪在孩子身边并注意保暖，等待救援人员或送医院观察。

o 昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏

立即呼叫 120。如果溺水者口鼻中有异物（如水草、淤泥等），应清出异物，同时检查溺水者有无外伤，存在头部或颈部外伤者应避免自行搬动；无外伤者，应使其保持在侧卧位，等待救援人员。等待过程要密切观察呼吸和脉搏情况，必要时进行心肺复苏。

o 昏迷，无呼吸有脉搏

类似假死状态，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，此时应清理溺水者口中的异物，进行人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，保持侧卧位，注意保暖，等待 120 的到来。

o 昏迷，无呼吸无脉搏

立刻清理口鼻异物，心肺复苏采用传统的A-B-C顺序，即保持呼吸道通畅，进行人工呼吸、胸外按压。

施救过程中，应同时呼叫 120，并持续人工呼吸、胸外按压至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

最新的关于溺水的循证医学推荐是：先进行5次人工呼吸，再进行胸外按压30次，随后每2次人工呼吸，继之30次胸外按压。

胸外按压时注意按压部位在两乳头连线的中点，按压的力度是使胸骨下陷至少5厘米，按压频率为每分钟至少100次，按压的姿势是急救者两手指交叉，手臂绷直，以髋关节为支点，用上半身力量向下按压。

关于溺水的常见误区

1、利用倒立、顶腹部、拍背等方式排水

不管哪一种排水法，都是错误的。 

水一般不会阻塞气道，因此不需要排水，而应进行人工呼吸、胸外按压。 

此外，对溺水心脏骤停者，排水会耽搁急救时间；对有意识有心跳的，排水无益有害，容易导致误吸或受伤。

2、孩子溺水后，叫不应就需要人工呼吸

对于有呼吸的溺水者，是不需要人工呼吸的，特别是昏迷而有呼吸的。

在发现孩子溺水后，要通过脉搏、呼吸、意识三方面来判断情况，而不应该仅通过「能不能叫答应」。

如何预防小儿溺水？

做好监护，不要让孩子去野外的河道、湖泊等禁区游泳。

坐船时，给孩子穿好救生衣。

游泳池玩耍时，看管好孩子，别让他进入深水区。

在水上公园、海滩、码头等地方玩耍时都要小心发生溺水。

【记者】向雨航

【通讯员】李竹盈 阮梦婷

【摄影】朱洪波

【综合】深圳急救、丁香妈妈