今天是7月23日，我们迎来了二十四节气中的第12个节气——大暑，这也是夏天的最后一个节气。 

大暑节气正值“三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热，气温最高的时候，连日来，佛山市气象局网站挂出高温黄色预警。然而，今日受前身为“山神”的热带低气压影响，佛山五区均挂起台风白色预警信号，今明两天，佛山还将有大雨。

“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端天气有可能经常出现，街坊们要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和。人们在外出工作活动时最好能避开高温时段，不得不从事高温作业时应注意进行合理的营养补给，并备好防暑降温的饮料，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

在这个夏日里，仍有不少人顶着烈日坚守岗位，经受高温的“烤”验。 

从建筑工人到电力抢修人员，从公交车司机到交通警察，从外卖小哥到空调装修工……劳动者们为了城市建设、为了交通有序、为了给市民提供便捷的服务，默默地坚守在自己的工作岗位上。

头顶烈日，挥汗如雨，辛苦劳作，他们用辛勤的汗水为市民营造一个清凉的环境。烈日下，每一个劳动者的身影都值得我们为之点赞。

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面对这个令人又爱又恨的夏天，也要做好消暑准备哦。接下来，消暑小贴士来了！

暑天吃仙草，美味又消暑

人们在应对暑热的味觉苦涩里，会选择一些清凉酸甜的美食来渡过这个夏天。广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗，仙草又名凉粉草，有非常神奇的消暑神效，所以被称之为“仙草”。粤东南地区就流传着一句谚语：六月吃仙草，活如神仙不会老，夏日里，烧仙草成为人们在甜品店里最喜爱的甜品之一。

大暑养生

吃冰棍不能消暑，反而有害

夏天很多街坊喜欢食冰棍、冰水等方式消暑降温，这反而太寒凉，非但不能降火，反而对身体有伤害。所以夏天可以吃些补阳气的食物，比如枸杞、黄芪、肉桂等。当然，如果你身体阳气已经很足的话就不要吃这些食物了，以免出现上火、流鼻血症状。

睡觉时空调温度27℃最佳

夏天天气热，空调房成了人们最喜欢呆的地方。但需要注意的是，高温下我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。建议空调温度最好能控制在26℃以上，睡觉时最好能调到27℃。白领上班时间，在空调房里最好能够披件小外套或披肩，保护肩颈和腰腹部，避免受凉。

夏天是这些慢性病治疗的最佳时机

养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎及一些体质虚寒性胃病、风湿、慢性肠胃炎、腹泻、痛经、各种颈肩腰腿痛等，此时都是最佳治疗时机。

可自行艾灸调养脾胃

夏天可以用艾灸以调养脾胃，防治各种消化系统疾病，同时白带、月经过多等妇科疾病以及慢性虚劳综合征也有所缓解。脾胃虚寒、气虚的人群可以自行艾灸任脉的关元穴、膻中穴；足太阳膀胱经的脾俞、肾俞；足阳明胃经的足三里及组态足太阴脾经的阴陵泉穴，每个穴位20-30分钟。

大暑，是夏天最后一个节气，也是一年中最炎热的时光，但大暑过后，夏将要结束，秋就要到来。珍惜这一段热烈而张扬的时光，愿你如夏，极尽丰盈。

【整理】肖霞 陈禧彤 李周秦 黄伟胜

【摄影】戴嘉信

【部分资料来源】佛山市中医院针灸科主任中医师钟伟泉