《不良用眼习惯调查报告》显示：

超过80%的受调查者每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间超过4小时。电子产品的过度使用对视觉健康的威胁尤为突出，已然成为国人视力的头号“大敌”。

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如果

你必须天天面对电脑

而眼部出现

干涩、发痒、酸胀、

怕光、有异物感等情况

那就要警惕了

这大多是干眼症的表现

南方医院眼科副主任医师刘琼

提醒

出现眼干眼涩

不要随意滴润眼液

眼药水使用不当

反而会加重症状

“

猛滴眼药水

越滴越严重

”

诊疗卡片

发表于4天前Ken查看:2508回复:36

我是一名文字编辑，每天基本上要对着电脑10小时以上。

最近，我老觉得眼睛不适：痒、眼睛累、十分干涩。于是，我到药店买了一瓶据说可以“润眼、消除疲劳”的眼药水。果然，滴下去后眼睛立即清爽不少。如获至宝的我每天滴上好几次。

但渐渐发现，一不滴，眼睛干、痒、累的症状更甚从前。

于是，我滴的频率越来越密……

医生解答

发表于4天前刘琼查看:13500回复:512

南方医科大学南方医院眼科副主任医师 刘琼分析，根据Ken的症状表现，他并非只是“眼疲劳”这么简单，而是“干眼症”（又称角结膜干燥症）。“眼痒、干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳……这些都是干眼症的表现。”

引发干眼症这一病症的原因是多方面的，如长时间使用电脑；长时间驾驶以及从事精细作业；吸烟；空气污浊；长期处于空调或暖气环境中；长期戴隐形眼镜（美瞳）；长期使用抗生素眼药水等。

刘琼表示，现在，电脑、空调和隐形眼镜被我们大量使用，使得干眼症的发病率大幅上升，尤其是年轻人和学生人群，患干眼症的越来越多。对于Ken这类随意滴眼药水以缓解眼部不适的人群，刘琼强调此法万万不可取。如果有眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳的症状，千万不能忽视，尽早到医院就诊，不能随便使用眼药水，眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状。因为如果眼药水含有防腐剂成分的，越用越不利。防腐剂对眼表有损害，要是天天用，很可能把眼表包括泪膜破坏掉，不但会导致干眼症，还会出现假性角膜炎，表现为眼睛异物感、怕光、流泪、视物模糊等。若长期使用的是抗生素眼药水，对眼睛的损伤更大。因此，应在医生指导下选择眼药水。

她提醒，人们往往对干眼症并不在意，甚至忽视，这是十分危险的。“研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此，应当对这种疾病引起足够的重视。”

“

热敷、眨眼

有助预防干眼症

”

诊疗卡片

发表于3天前Sherry查看:1300回复:125

有了干涩、发痒、酸胀、怕光、有异物感等干眼症症状，该怎么办？

医生解答

发表于3天前刘琼查看:23500回复:315

刘琼提醒，对于干眼症，预防才是关键。如果您就是“电脑族”，不妨来试试这些护眼小方法：

适度用眼：电脑屏幕的亮度不要太高，和眼睛要保持60厘米的距离。调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。每看电脑一小时一定要让眼睛休息5-10分钟，转移一下视线，可望远也可以闭眼休息。

多眨眼：长时间使用电脑注意多眨眼，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。

勿长时间戴隐形眼镜：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。使用隐形眼镜时注意眼部卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，定期更换隐形眼镜。尽量短时间或不戴隐形眼镜。

热敷：用热毛巾敷眼10分钟可以改善症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。还可以将双手使劲搓热，再盖住眼睛，同样有助于消除眼睛疲劳。

合理饮食：预防干眼症，除了合理用眼外，要少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜等，增强维生素A、C、E的摄入量。可以适量饮用一些菊花茶、枸杞茶、绿茶、决明子茶等。

“

在空调房工作时

给空气加湿

”

诊疗卡片

发表于1天前Michole查看:7500回复:95

平时办公室工作，还可以做些什么来预防干眼症？

医生解答

发表于1天前刘琼查看:33500回复:235

干眼症的病因很多，凡是能导致泪液蒸发过多或者泪液产生不足的各种因素，都可能导致干眼症。

而长时间待在空调房里，空气干燥，也会使泪液蒸发过多。时间久了，眼干、眼涩、眼睛瘙痒、畏光等干眼症状便会随之而来。

建议那些不得不待在空调环境下工作的人，可以在房间里放盆水，给空气加加湿，对避免干眼的出现有一定的好处。

专家名片看这里

来源：羊城晚报

记者：余燕红

微信编辑：许诗园

主办：南方医院宣传处

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