舌

舌头不仅让你品尝酸甜苦辣，

更是一份随身携带的“体检报告”。

一旦身体哪里出了状况，

也许舌头比你更早知道。

中医认为，

舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生。

即舌是心的外在表现，心的虚实和病变，

可以通过舌头看出来。

我们都知道中医讲究望闻问切，

在“望”中最重要的一环就是“看舌相”，

这便是中医的“舌诊”。

今天，小编来为你揭秘

舌头与健康之间的关系。

看舌头，能“诊病”

舌头是健康的窗户，通过这扇窗，每个人都可以监测自己的身体状况。

舌前半部分红

肺火

发红部位在舌头的前半部，且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般属于肺火。

此时，可服用泻白散清肺热，或多吃一些果蔬，例如梨就有清肺热、润肺的作用。

在临床治疗时，既要清肺热，还要通腹气，平时可将白茅根15克、芦根15克、白萝卜50克做成汤，是一道很好的清热菜。

整个舌头红

胃火

有的人胃疼，并伴有口臭、口苦，想喝凉水，整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

此时可服用清胃热的药。还有一种胃火，伴有大便干结，这时可服用承气汤。

舌红少苔

“肾火”

中医没有“肾火”的概念，但肾也会出现热象。

表现为舌红少苔，腰酸膝软、口干、耳鸣，有时睡眠不好等。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是“肾火”旺的表现。严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

舌头发白

脾虚或肺虚

舌头正常的颜色是淡红的，不正常的“舌淡”症状表现为淡白舌，血色很少。临床上，舌淡表明气虚、血虚，其中最常见的是脾气虚所致。

工作劳累，精神紧张，使得脾气虚情况越来越多见。脾气虚的人总觉得浑身没劲、累，不想吃东西，胃有胀满感，大便偏软、不成形。

肺气虚弱的人，舌头前面部分淡得更为突出，还会伴有咳嗽，日久不愈，稍稍有痰，且气喘、胸膛憋闷、大便偏软等症状。建议可服用补肺汤，比如党参、山药、茯苓等。

舌头可以看到的问题可不止上述这些

今天小编特地请教了

江门市中心医院中医科杨伟明主任

谈谈舌尖上的“身体警讯”

Q:网友王先生问，这段时间舌尖总不自主地颤抖，是怎么回事？

杨主任

舌尖不自主地颤抖，多属气血两虚或肝风内动。这很可能是精神压力过大、体衰的表现。根据研究表明，70%以上的人在舌头振颤初期都无意识，直到大病来临之前才发现问题的重要性，只是为时已晚。所以广大朋友出现舌头振颤的症状时，一定要谨慎，调整好自己的生活方式，合理饮食、避免熬夜。

Q:网友小咪咨询，最近父亲有意无意伸舌头出时总会歪向一侧，是什么情况？

杨主任

心脑血管疾病急性发作前大多有舌头歪斜这一体征，因此要注意了，有可能是中风先兆。

一套运动操，养护你的舌头

舌头不仅是健康的一面镜子，持之以恒地锻炼舌头，还能起到强身健体的作用。

以下这套舌头运动操，可以每日早中晚各做一次。

每天早晨洗脸后，对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次。然后，舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

坐椅子上，双手张开放在膝盖上，上半身稍微前倾。由鼻孔吸气，接着张大嘴巴，伸出舌头并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复做3~5次。

张开嘴巴，舌头伸出并缩进，同时用双手指尖从两耳耳垂至咽喉处，上下搓擦30次。

张开嘴巴，舌头缓慢地伸出，停留2~3秒，反复做5次。然后，头部上仰，下巴伸展，张大嘴巴，伸出舌头，停留2～3秒，反复做5次。

该操不仅有利于减少口腔疾病的发生，延缓味觉衰老，起到锻炼面部肌肉的功效，还有助于预防和治疗高血压、哮喘、老花眼、耳鸣、老年痴呆等疾病。

来源：江门市中心医院、生命时报

责任编辑：徐蓓蓓