当女神节遇上肾脏病日，关爱自己从察看12种信号做起
众所周知，3月8日是国际妇女节，而每年3月份第二个周四则是世界肾脏病日，今年恰巧“撞日”，佛山市中医院肾病风湿科主任黄赛花副主任医师围绕本次肾脏病日“关注肾脏病，关爱女性健康”主题，跟女神们聊聊肾脏。
肾脏是人体的重要器官，基本功能包括生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡，另外肾脏还有内分泌功能。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使人体的新陈代谢得以正常进行。
肾脏异常须留意12种信号
女性常见病中，容易合并肾脏损害的疾病有系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、硬皮病、糖尿病性肾病等等。如果大家留意到身体有以下症状，很可能是“肾脏生病了”，提醒我们需及时到医院肾病科检查治疗，以免耽误了最佳时机。
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养护肾脏从4点做起
那么，日常生活中，除了留意观察症状，我们还需要如何保护肾脏预防疾病呢？黄赛花强调了以下几个方面：
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限制含钾高的饮食，例如冬菇、紫菜、马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花等。少用含钠高的调味品，如：食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。黄赛花介绍，祖国传统中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃、粟米、杜仲、海马等黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。女士们可以趁机多学学煲汤了。
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腰为肾之府，日常生活中可以做腰眼按摩。职场女性也可以在小憩之间多按摩腰眼。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴可益精补肾，强身健康。
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是药三分毒，市民用药时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素、多种镇痛药（如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等）、各种血管造影剂以及某些中草药（如关木通、广防己、雷公藤等）均可引起肾脏损害，应慎用。爱美的女士们更应注意别随便服用减肥药、美颜药。
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对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应在专业医生指导下规律服用降压药，不可擅自停药或改变用量，防止出现严重的心脑肾等病变。
三八佳节，祝愿各位女神们身体健康，美丽动人！
（李巧）
开诊时间：周1、4白天，周2、3、5、6上午
开诊地点：1号楼门诊2楼肾病风湿专科诊室
特诊：周2下午冯了性国医馆
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