春天是播种的季节，万物都生意盎然，生命之花，适时绽放。很多夫妇在这个时候都有“造人”的计划，但怎样才能提高怀孕的成功率？中山大学附属第三医院生殖医学中心主任欧建平教授为大家提供了一组“幸孕密码”。

28：一个月经周期约28天

如果你不是一个神经大条的姑娘，那么一定很清楚自己的生理周期吧。备孕期的你，可要尤其注意生理周期，最好每个月都在日历上画一个圈，算好起止时间，以供自己参考。

正常情况下，月经周期为24-35天左右，平均28天。每个人的月经周期时间不一样。欧建平教授指出：计算月经周期，必须从来月经的第一天开始算起，至下一次来月经的间隔时间。

规律的月经周期通常有规律的排卵期，这对备孕至关重要。它不仅让女性容易找到排卵期，同时也可以反映女性的正常内分泌情况。月经不调（月经紊乱）就是月经不规律，周期变长或者变短，来月经的持续时间变长或者变短，这是内分泌失调的表现。例如：多囊卵巢综合征患者，月经稀发，月经周期长达60-90天，通常不排卵，这是很难怀孕的。

如果出现月经不调的情况，女性朋友可以在医生的指导下使用口服避孕药来调理月经，但切忌擅自用药。

14：一般排卵日是下次月经前14天

在月经规律的情况下，我们可以计算出女性的排卵日是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4-5天就是排卵期，也就是我们的“幸孕期”了。在这段时间里，促黄体生成素（LH）飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会合”。

有些姐妹可能会问，怎样才能准确地抓住“排卵日”？其实，在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化，会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明（似鸡蛋清样）的白带增多；基础体温有双相变化（如图2）；用排卵试纸检测呈（双线）阳性（如图3）；有条件的可以到医院生殖科进行超声检查（如图4）。

对于想要怀孕的女性来说，排卵自测可以很好地了解正确的好孕时机。

2：排卵期前后2天同房受孕机会更大

虽然精子在体外自然环境中只能存活1-2天，但在女性体内的存活时间却能长达3天，神奇的时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能性。

欧建平教授给大家一个小贴士：在排卵日前后2天同房，准确地来说，当尿液中LH出现高峰后（双线明显）的24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。

13：同房后13天左右可以验孕

同房后，女性朋友们都很心急想知道有没有怀孕。那么，什么时候可以测出来呢？欧建平教授表示，通常排卵期同房后13天左右，如果没有来月经，有可能怀孕了。

一般我们可以用验孕棒查尿HCG，如果呈阳性（双杠），则表示怀孕了。当然，最准确的方法还是到医院生殖中心抽血查-HCG来确认。

年轻女性，有正常性生活，尝试自然妊娠6个月没有怀上；35岁以上女性尝试3-6个月没有怀上，就应该及早到医院生殖科或者妇科做相关检查。

一般情况下，女性一个月经周期约28天，排卵日是下次月经前14天，排卵期前后2天同房受孕机会更大，同房后13天左右可以验出是否怀孕。“28-14-2-13”这组幸孕密码你记住了吗？

另外，为了让更多育龄夫妇直观地了解科学的备孕知识及不孕不育的解决手段，中山大学附属第三医院生殖医学中心即将启动第二届“幸孕有约——中山三院生殖名医助你好孕行”活动，期间安排了4场线上微课助孕科普问答及4场名医面对面会诊，活动将持续整个三月。

首场线上义诊问答活动在3月5日星期一19:30-20:30，而专家见面会安排在3月7日星期三下午14:00-17:00。参与活动者有机会获得中山三院生殖中心送出的幸孕利是：生殖名医全方位会诊1次 + 女性生育B超免费检查1次。