春节长假，各大群唰唰的红包飘过，大拇指都点到发抖；寒假中小伙伴们相聚碰面，免不了游戏中相见，拼杀到手指抽筋……近日，广州医科大学附属第三医院康复科接诊了这样一位抢红包、玩手游导致手指无法动弹的患者。

女生玩手机太过，大拇指竟无法动弹

寒假里，平时就喜欢玩手游的女大学生小陈，前几天晚上和闺密一起玩了近三个小时的手游。临近春节，朋友圈各种群红包不断，她用手机抢红包也抢得不亦乐乎。

没想到，这两天，小陈早上一起来，发现右手大拇指竟然不能动弹，右手腕靠外侧还有一点刺痛以及轻微的肿胀，连穿衣服洗漱系鞋带都做不了。

家人赶紧带小陈来到广医三院康复科就诊。在询问小陈的作息和仔细检查后，医生判断，小陈得了狭窄性腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”“扳机指”。

医生分析，小陈患此病与她此前疯玩手机有很大的关系。所幸小陈的症状并不十分严重，只需要做物理治疗消炎镇痛，再辅以家庭康复，一两周即可好转痊愈。

春节抢红包玩游戏小心狭窄性腱鞘炎

春节到了，手机不离身、抢红包、玩游戏成了必备的娱乐项目，但是康复医学专家提醒，玩手机的时候不要过度，小心狭窄性腱鞘炎。

广医三院康复医学科康复治疗师李太良介绍，狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”“扳机指”,是一种常见的腱鞘疾病，常发病于手腕部位，多见于中老年人和产后妈妈。该病的主要特征表现为手指做弹响动作时会有明显的疼痛感，严重的手指无法弯曲、不能活动。

李太良介绍，狭窄性腱鞘炎的主要原因可能是手指过度活动后劳损，局部组织退行性改变也是病因之一。该病原本中老年人多见，尤其女性多见，但过度使用手机也会导致该病发生。

虽然狭窄性腱鞘炎不是疑难杂症，但它很影响生活。医生建议，患者应减少患部的活动，可采取热敷以及物理治疗，此外还应注意自我休息和放松。但是对于小儿先天性狭窄性腱鞘炎，一般保守治疗效果有限，仍建议采取手术治疗。

■5分钟手指操，让你春节不“手软”

李太良告诉广大市民，想要春节不“手软”，可在家做五分钟手部康复操。

1、转揉手指：拇指食指捏住手指，向前向后捏转并拉伸，最后上下压手指。一天两次，早晚各一次，一次十组。

2、合掌上下、左右压：肩部稍往上抬，屈手肘，两手合掌置于胸前，手腕向下旋转，十指指尖指向地。再回到刚开始的姿势，合掌置于胸前，一手压向另一只手。每天两次，早晚各一次，一次十组。

3、手腕放松：十指相扣置于胸前，使手腕向顺时针或逆时针旋转，每天两次，早晚各一次，一次十组。

4、压手腕：将需要压的手平举，与肩相平，手腕自然下垂或翘起来，另一只手抓住需压腕的手背或手掌用力向自己身体方向压。每天两次，早晚各一次，一次十组。

5、上肢反手相扣往上举：十指相扣，反手，平举手臂，双眼看着手背，双手往上摆的同时，抬头，双眼视线不能离开手背。每天两次，早晚各一次，一次十组。

视频：五分钟手指操的示范

【记者】李秀婷 

【通讯员】白恬

【校对】蓝淑茹