春节是万家团圆的喜庆节日，民间素有“过年不看病”的习俗，认为过年期间看病预示着新的一年都会经常进出医院，是很不吉利的做法。尤其是一些老年人笃信这些忌讳，有病也扛着不看，或者擅自停止服药，最终导致病情加重，甚至危及生命的新闻近年不时见诸报端。

春节期间万一生了病，该不该去医院看一看呢？医生提醒，千万不要迷信“春节看病不吉利”的说法，有病早治，以免耽误成大病。

节日病之一：大鱼大肉吃坏肠胃

过年过节免不了大鱼大肉，大部分人都会出现脂肪摄入过高的情况。吃的时候光顾着享受，吃完又觉得太油腻，会有腹胀、腹泻等不适症状。而且高油高热量的食物极易导致肥胖症、冠心病、心肌梗塞、高血压等疾病。每逢春节，无论是医院还是线上问诊平台，消化科都是最忙的。

春节该怎么吃才健康，吃多了又怎么解油腻呢？广州市第一人民医院中医科主任医师潘锦瑶教授认为，春节期间要重视“食饮有节”，调整饮食时间使之正确，合理搭配营养使之均衡。全面平衡，即样样都吃，不挑食、不偏食。

春节期间进食过多油腻之品，可以采用以下小技巧来解油腻：多喝开水。可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。多吃蔬菜。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘。此外，春节期间主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”和解油腻的作用，可让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。饭后吃木瓜也是解油腻的好办。木瓜中含有特殊的成分是蛋白酶，它对肉类有很强的软化作用，因此将肉类与木瓜同炖，就可以吃到细嫩的肉了，不但口感、滋味好，而且解油腻。

节日病之二：饮酒过度伤了肝

逢年过节，亲友相聚，推杯换盏总是少不了的，不喝伤感情，但喝多了伤身体。每年医院急诊科烂醉如泥的案例不在少数。专家可说了，过量饮酒会导致胃黏膜糜烂和黏膜出血，轻则引起酒后呕吐、反酸，重则出现急性胃黏膜损伤，引起上消化道出血。喝酒要适度，长期过度饮酒可能会引发肝病，甚至导致肝癌。

广州市第一人民医院消化内科周永健主任医师介绍，人体中，95%的酒精由肝脏分解代谢，如果一次过量饮酒，超出肝脏的“解毒”能力，就会对肝造成损害。如果发生呕吐、右上腹疼痛，或者有黄疸、发烧等症状，并且发现肝肿大时，就得注意是不是患了急性酒精性肝炎。

一个人酒量大小，与人体的代谢频率，肝脏酶的活性，肌肉、肠道、肾脏排泄功能息息相关。人体代谢率比较高的话，喝酒比较多，也容易消耗掉；代谢率比较低，体内缺少乙醛脱氧酶，自然就不容易分解酒精，容易“脸红”“心率快”，因此喝酒脸红其实更伤。

专家提醒，酒量大，也并不代表喝酒就没有危害，因为人体的代谢是有限度的，喝的量多，即使没醉、意识清楚，但是酒精对人体肝脏、肠道、内分泌系统已经造成损伤了。除此之外，饮酒过多还会对人体神经、心血管、消化系统等多方面造成损害，可能导致心脏病的突然发作，甚至引起生殖功能障碍，酒后受孕可能引起新生儿先天缺陷。

专家建议，忙于应酬的朋友，饮酒一定要有节制，人体肝脏每天能代谢的酒精约为每千克体重1克，一个60千克左右的成年人日饮酒量不可超过60克。

专家提醒，肝病、高血压、心脑血管病、糖尿病患者要坚决戒酒，否则酒精对肝脏的伤害将会成倍增加。对于乙肝患者而言，过量饮酒后一旦发生肝病急性发作，容易诱发肝硬化。感冒患者也最好不要饮酒，因为大部分感冒药中都含有退热成分，饮用白酒等烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严重损害。

节日病之三：熬夜过度伤身体

春节守岁跨年，亲友相聚鏖战麻将，熬夜刷剧，通宵手游……不规则的作息扰乱了人体正常的生物节律，节假日里胃肠功能紊乱、内分泌失调等症状伴随而至。假日结束后，乏力疲倦、精神萎靡的“假日综合征”更是随之而来。不想让身体被春节长假“掏空”，一定要克制自己熬夜的冲动。

广东省中医院珠海医院治未病中心主任成杰辉建议，春节假期不要睡得太迟，继续保持规律作息，最好晚上十一点前上床睡觉，这段时间有利于养阴；中午适当安排半小时午睡，这段时间有利于养阳。这就是“子午觉”准则，以适应大自然的阴阳交替节律。

频繁熬夜会严重影响身体健康，不仅会引起眼睛发干、视力减退等健康问题，严重者甚至会引发高血压、心脏病、中风等疾病。研究发现，每晚睡眠不足6-7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。因此，每天一定保证7-8小时充足睡眠，若晚上实在没时间睡，白天也应补足睡眠。但是，对于糖尿病等慢病患者，即使第二天补充睡眠，仍然会使病情加重——凌晨4时至上午9时，是血糖最易升高的阶段。如不能按时起床、按时吃药吃饭，会打乱白天的血糖规律，引起血糖波动。所以糖尿病患者应尽量保证22点前入睡且睡眠时间充足。

支招：春节不想去医院 线上问诊用起来

 还记得小时候有一年过春节，鹅毛大雪，不小心冻感冒了。上外婆家拜年，吃完饭后拿出药准备服用，外婆脸色立刻变了，马上拉着我进了房间，神神秘秘地端杯水进来让我服药，嘴里还嘟囔着“怎么这么不小心，大年初二就开始吃药，多不吉利”一类的话，又不停安慰自己“还好只是小感冒，小孩子家的没啥事”。可见“春节看病吃药不吉利”的观念，在老一辈心目中真是根深蒂固。幸好外婆还没“顽固”到不许吃药的地步。

广东省第二中医院急诊科副主任医师黄汉超告诉记者，经过科学宣传，现在还持有这种观念的人已经越来越少了，除了一些70岁以上的老人还会有春节有病熬着不看的情况，大多数人都是有病及时就医。从医院往年急诊情况来看，每年大年初二、初三的病人就开始多起来。“根据经验，春节急诊多半以胃肠炎（吃滞熬夜后吐泻）、感冒（发热喉咙痛咳嗽）、头晕高血压居多。”

现代社会，健康越来越受到关注，熬着不看病的观念也越来越落伍了。不过，春节毕竟是一家团聚开开心心的日子，谁也不想生病，节假日去跟急诊医生报到。除了上文所述做好预防春节“节日病”的工作，如果确实有身体不适，也可以选择互联网在线问诊的方式，找医生问问清楚，是不是需要去医院处理。

目前国内做得比较好的线上问诊平台，包括平安好医生、春雨医生、丁香医生、好大夫等等。据记者了解，鉴于线上问诊的便利性，今年春节多家线上问诊的互联网医疗平台都不“打烊”。比如平安好医生，拥有近千名自有的医生团队，春节24小时提供服务。丁香医生也正在推出医生的年卡服务，购买年卡可以在一定次数内免费问医生，年卡还细分不同专科，如儿科、皮肤科等。

根据往年统计，春节期间，消化科、呼吸科、心内科等科室的在线问诊量都会有明显增长。现在各家问诊平台已经从图文问诊的1.0时代往电话问诊、视频问诊方向发展，背后还有人工智能的分诊平台可以利用。不过，线上问诊也分免费和付费服务，如果是想问专家，就要支付一定问诊费用了。

南方日报记者 严慧芳