芦苞众所周知是长寿之乡

相信生活在芦苞的你们都颇有感受

这一个充满风情的小镇

皆因这班可爱的长者

每一个祥和的笑容，都能温暖你的内心

当小编遇上芦苞长岐的这对九十岁的两夫妻

更加懂得了生活其实可以很简单

做的多，要的少；不埋怨，常微笑；不贪心，懂知足。

不浮不躁，不争不抢，不卑不亢。

爱你所爱，行你所行，听从内心，活出真实，无问西东。

这份简单而又独特的情怀

深深地扎根芦苞，影响着我们每一个人

2月6日上午，北京卫视《养生堂》栏目到芦苞采访拍摄，了解芦苞的风土人情和长寿老人的养生之道。

长岐村被誉为三水的长寿古村，村中长寿老人众多。该村始建于明代，古建筑保存完整，且依山傍水、风景宜人。近年来，芦苞对长岐古村进行了活化升级，按照“修旧如旧”的原则，将古村古韵与长寿村、 温泉村等元素相结合，全面提升了长岐村民的生活和居住环境。

长岐古村

长岐村始建于明代的古村占4.5平方公里，现存最古老的建筑建于清朝初年，100余栋成片的古村群保存得相当完好。此外，芦苞镇山清水秀，空气清新，北江横贯其中，西河地区多为山林保护区，形成一道道绿色屏障和一个个天然氧吧。良好的生态环境使芦苞成为“长寿之乡”的标兵。

风土人情

村内生态环境优越，空气清新，许多老人都愿意回来颐养天年。每年重九敬老节，村中都在这大榕下、古祠前大办“千人宴”，敬老爱老蔚然成风。

温泉养生

俗语云：一方水土养一方人，受此地下温泉的滋养，长岐村人历代健康长寿，是有名的长寿之村。

长岐古村人文底蕴深厚，历经中华儒﹑释﹑道文化千年的熏陶，蕴含深厚的智慧元素，古村的人文智慧因此通过家道民风与每日朝夕相处的温泉互相融合，使此地的温泉蕴含深厚的智慧基因，具有思想的灵性，被誉为是“智慧泉”。

南宋诗人杨万里在粤为官之时，对古村温泉滋养身心的神奇效果赞不绝口，赞叹：“泡此温泉能长养天命，增长智慧”。 民间传说，八仙之首吕洞宾也因此慕名前来此处沐浴，并赞此地温泉为琼浆玉液，认为“上善若此温泉”。长岐古村现有人口不过千人，80岁到100岁人数达到60人，这充分说明此地温泉被誉为是“长命水”不是空穴来风，这里面既有科学的考证，又有真实的数据为凭。

随后，摄制组还来到了南岸曹村，详细了解了芦苞特色农产品之一粉葛的种植情况，主持人还与当地农户一起亲身到农田，挖掘粉葛，体验农耕生活。

饮食养生

1

长寿老人黄伯性格脾气非常好，勤奋的他每天都坚持到鱼塘劳动，腰不弯背不驼，走路利落。加上黄伯作息非常规律，多年来睡眠相当充足，黄伯每天晚上10点前睡觉，早上6点前起床，中午还会午睡一个半小时。饮食上一直都是清淡为主，不爱大鱼大肉。

黄伯有5个儿子1个女儿，现在已经是五代同堂，家庭和睦，儿孙孝顺。这使得黄伯能够衣食无忧，长期保持乐观开朗的心态。黄伯说，生活得随性点，人自然就会开心快乐。

2

家住长岐村的101岁老人蔡美，育有两个女儿一个儿子。婆婆身体好，背不驼，声音也很洪亮，看上去只有八十岁左右。

蔡婆婆饮食总是比较喜欢清淡，从不偏食，特别喜欢多吃青菜。从儿子黄广洪口中，听出了蔡婆婆的长寿秘笈，就是每日坚持运动、劳作。黄广洪回忆说，蔡婆婆70多岁了除了在家照顾孙子，整理家务，还会去田地插秧。

喜欢热闹也是蔡婆婆长寿秘诀之一。蔡婆婆年轻的时候喜欢和村里的人聊天、喜欢打天狗、喜欢唱歌，或许这样锻炼了婆婆的大脑。此外，蔡婆婆性格也一直都是开朗和善，平易近人，热心助人。

太极养生

芦苞作为长寿之乡，除了生态环境良好、空气清新、饮用水优质之外，与本地居民的热爱运动、习武健身是分不开。

芦苞的太极拳不仅是一种健康生活方式，更是一种本土极具特色文化，让我们擦亮长寿芦苞“金字招牌”，继承和传承芦苞文化吧！

据了解，北京卫视《养生堂》栏目开播已经有九年，是北京卫视全国品牌美誉度、观众影响力较高的王牌栏目之，一直以来收视率始终位列全国同时段前列。这期到芦苞采访拍摄有关长寿之乡的内容，预计将在大年初二的春节特别节目播出。