冬天手脚冰凉，是不是宫寒的体现？

痛经还能治好吗？会不会影响怀孕？

保温杯+枸杞水是否真的有养生效果呢？

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一到冬天，很多人开始手脚冰凉。这可能就是体寒的表现，如果不改善，也许会让你变胖甚至影响生育。那么，如何如何改善自己的体质？今天（12月22日）下午，《非常医+1》走进佛山市中医院针灸科，邀请佛山市中医院针灸科副主任医师邓聪为大家进行讲解，看看医生有什么妙招！

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保温杯泡枸杞水？不是所有人都能喝！《非常医+1》带你问医生

现在，南方＋为大家整理今天直播中一些常见的养生问题，来看看你的养生找对方向了吗？

◆问题①

为什么很多人尤其是女生一到冬天就手脚冰凉？

邓聪：一到冬季降温，手脚冰凉很常见，怎么捂都捂不热。特别是女生。主要的原因是，女性阴柔为本，男性阳气为刚。女性以血为本，每个月会有月经周期，所以手脚冰冷是很常见的。

◆问题②

很多手脚冰凉的人都会说自己“虚”，“阴虚”“阳虚”是如何区分的？

邓聪：阴虚的表现是火气大，面色潮红，口干睡眠浅；阳虚的表现是面色恍白，怕冷容易腹泻。所以我们平时在判断自己的身体时，不要把两者弄混了。

◆问题③

在中医上也有说法每个人体质不同，想问问如何判断自己是什么体质？

邓聪：体虚中医从气血阴阳四方面来判断。气虚可能表现为上气不接下气，血虚脸部可能会萎黄，出现头晕眼花的症状。

◆问题④

气虚和血虚怎样进补呢？

邓聪：不同的虚需要补的食物是不同的，气虚可以将黄芪、扁豆、等加到汤水里面，补血气的话可以采用当归、阿胶等。补阳虚可以将鹿茸、虫草等加入到日常煲汤里面，正确判断自己体质后，进行进补。每次两类补品就好，不易过多。

◆问题⑤

手脚冰凉除了进补之外还可以采取哪些措施？

邓聪：我们还可以采取摩擦的方法。因为摩擦起热，有助于血液循环。如果只是手脚冰冷，其他部位都很热，这就是实症的表现，这种情况不需要进补。而是用十指互相戳，大概需要15—30分钟。↓↓↓

◆问题⑥

女性的宫寒是怎样导致的，要如何改善呢？

邓聪：女性宫寒主要是因为子宫受寒所表现的症状，痛经是主要的表现，其次月经周期不规律，月经推迟，还有血块。如果量少，可能是气血虚，所以要进行适当的进补。

◆问题⑦

痛经还能治好吗？会不会影响怀孕？要注意哪些方面？

邓聪：如果月经周期偏长，长时间对身体是有损害的。要避免将腰部、脖子、膝盖、肩胛骨等部位露出来，尽量减少寒凉食物的进食，比如说火龙果、西瓜、梨之类的。宫寒有可能会影响受孕，排卵周期不规律的情况下，会很难怀孕。

◆问题⑧

喝酒能不能暖身子，这样的方法可以吗？

邓聪：这是对的，喝酒可以提高身体的温度，但这个不是适用于全部人群。比如酒精过敏的人就不能喝酒。还有肝功能不好的人群，还有心脑血管疾病患者尽量不要饮用酒。建议喝酒要喝白酒、黄酒或药酒之类的。

◆问题⑨

是不是所有人都适合艾灸？艾灸的时间有没有什么要求？

邓聪：艾灸对身体本身是不影响的，但是艾灸是温热治疗，如果频率过于频繁是会耗人体内的水份的，所以一天一次就好，不易过多。

◆问题⑩

寒气是不是可以通过蒸桑拿、汗蒸、泡温泉等方式排出来？

邓聪：对于女性来说过分出汗不利于健康，中医里有“汗血同源”的说法，大量出汗，女性是很难恢复的。因此，不推荐用蒸桑拿、汗蒸等方式过度保健。

◆问题⑪

保温杯+枸杞水现在很流行，不过这样喝是否真的有效呢？

邓聪：可以将晒干的玫瑰花和枸杞配合在一起泡茶喝，可以有助于缓解痛经。同时在经期时不建议喝红糖红枣水，这样有可能会导致经量过多。

看完医生的回答，你知道怎样正确养生了吗？

今天冬至，祝你团圆和美，看新闻，南方+和你“+”在一起。

【撰文】肖霞 马雪纯 朱苏娇