记者昨日从市气象部门了解到，国庆假期期间，我市无明显强降水过程，各地以多云天气为主，适宜出行。

预计，国庆假期出现强降水、强降温和强对流等重大气象灾害的风险不高，天气总体上以多云为主，其中10月1日到2日天气晴热，气温较高，需注意防暑降温；3到4日（中秋节），受弱冷空气影响，气温下降，天气转凉，有阵雨、局部中雨；5到8日受冷空气补充影响，天气逐渐转多云，早晚清凉。

具体预报如下

10月1日，多云间阴天，24到33度

2日，多云间晴天，25到35度

3日，多云，局部有阵雨，24到33度

4日（中秋节），阴天，有阵雨、局部中雨，22到29度

5到6日，阴天间多云，23到31度

7到8日，多云，23到33度

市气象局提醒，国庆假期我市天气适宜户外活动，但部分时间阳光强烈，市民需注意做好防暑防晒措施。秋季天气风干物燥，各地需注意森林防火，市民也要注意家居用火安全。此外，因国庆假期预报时效较长，市民可持续关注我市气象部门发布的最新天气预报，为出行做好准备。

接下来小编送大家一份防晒防火手册

防晒

NO.1 正确选择防晒霜

油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，乳液状的防晒霜适合各种皮肤使用；敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

防晒系数（SPF）的选择：

1. 一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；

2. 对光敏感的人，SPF值以12~20为宜；

3. 只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；

4. 在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。

防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1~2ml的量，才能达到上佳的隔离效果。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

NO.2 抗UV遮阳伞

买遮阳伞时要注意伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线(一般的伞其实是抵抗不了紫外线的)。专家介绍，伞面是衡量防紫外线效果的关键。棉、丝、尼龙面料都不如涤纶的好；面料颜色越深越好；伞面宜大不宜小。

吃对水果也能防晒：

番茄：它是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

西瓜：吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

橙子：研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白到体外。

猕猴桃：猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

防火

1  不玩火、不随意摆弄电器设备。家用电器或电气线路起火，首先要切断电源，再用灭火器或水灭火，不可带电直接泼水灭火，以防触电或电器爆炸伤人。

2  离家或入睡前，必须将用电器具断电、关闭燃气开关、消除遗留火种。用电设备长期不使用时，应切断开关或拔下插销。

3  家中一旦起火，必须保持冷静。对初起火灾，应迅速清理起火点附近可燃物，并迅速利用被褥、水及其他简易灭火器材控制和扑救。救火时不要贸然打开门窗，以免空气对流，加速火势蔓延。

4  发现火情后迅速拨打火警电话119，讲明详细地址、起火部位、着火物质、火势大小、留下姓名及电话号码，并派人到路口迎候消防车。

如果你假期在计划出省旅游

记得查询当地天气和气温情况

假期国内天气会怎样？

全国天气

2017年国庆节假日期间，全国大部地区气温适宜，无台风登陆我国，气象条件总体较好，适宜外出活动。但假日前期，四川东北部、重庆北部、陕西南部等地有较强降雨。

1. 北方地区有两次冷空气活动过程

10月1日至2日，受较强冷空气影响，内蒙古、黑龙江南部、吉林、辽宁、河北及京津地区气温下降4～8℃，内蒙古东部、黑龙江和吉林等地的部分地区降温幅度可达10～12℃，并伴有4～6级偏北风，渤海、黄海风力有6～8级；内蒙古东北部、黑龙江西北部有雨夹雪或雪。6日至8日，受另一股冷空气影响，北方地区还将有一次降雨、降温过程。冷空气活动频繁，昼夜温差大，早晚气温较低，需注意做好防寒保暖措施；涉岛旅游、航空、海运等需做好大风天气下的安全管理工作。

2. 渝北陕南豫南及鄂苏皖等地有较强降雨

1日至2日，陕西南部、四川东北部、重庆北部、湖北、河南南部、安徽中北部、江苏、上海等地将出现大到暴雨过程，局地有大暴雨，并伴有短时强降水和雷电等强对流天气，累计降雨量最大可达80～120毫米；3日至5日，上述地区还将出现一次中到大雨过程。陕西东南部、四川东北部、湖北西部、重庆北部等地山洪、地质灾害气象风险较高，需加强防范。

3. 江南大部及华南中北部以晴或多云为主

1日至2日，江西中南部、福建中西部、浙江南部等地的部分地区将出现35～36℃的高温天气。上述地区公众需做好防暑降温工作。

4. 华北、黄淮有阶段性雾霾

5日至7日早晨，河北中南部、山西南部、山东西部、河南北部等地将有轻度霾，局地有中度霾；夜间，河北南部、山西南部、山东西部、河南北部等地局地有雾，最低能见度500米左右。另外，6日至7日的早晨，湖南北部、江西北部、浙江北部及苏皖南部等地局部地区有雾。雾霾天气下能见度降低，需防范对道路交通等的不利影响。

5. 内蒙古和山东等局地火险等级较高

1日至6日，内蒙古锡林郭勒局部地区草原火险气象等级较高。4日至6日，山东中部和东部、山西东部、河北北部和西南部的部分地区森林火险气象等级较高。相关地区需加强森林、草原和旅游景区的防火工作；徒步或进行户外活动的朋友们应注意用火安全。

来源：韶关日报记者 陈励

部分转载南方日报

编辑：王济超

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