生活中，胃胀且总反酸水，嗳气欲呕的人，越来越多见。这和我们的日常饮食习惯有密切关系。一般来说，平时多吃肥甘厚味的人、暴饮暴食的人，尤其是在晚上吃得特别多、吃饭速度比较快的人，容易出现这种现象。

如果你也有这个问题，不妨伸出舌头来仔细看看。如果发现舌苔厚腻发白，不妨利用下面这个小方子来进行调理：

准备木香、砂仁、广藿香、陈皮各4克，研碎之后做成茶包，放入保温瓶中加入适量沸水来冲泡，闷15分钟之后即可服用。每天一剂，可以反复加热水。

这个方法化自千古名方“香砂养胃丸”，其中木香、砂仁、广藿香和陈皮，乃是其中主要的四味药。

为什么要推荐这个方法？我们知道，舌苔厚腻发白（如上图），是一种典型的痰湿郁阻中焦，尤其是寒湿内积的一种表现。我们知道，饮食的不规律，不均衡，以及贪凉，都会造成寒湿困脾，诱发舌苔厚腻发白。脾胃之气被寒湿所滞，气机升降就出现了问题。于是，泛酸欲呕的现象就会出现。这个时候，我们要做两件事情。第一，燥湿。既然有湿气，我们就把它化开好了。第二，行气理气，让逆乱的脾胃之气恢复正常。这两件事都十分要紧。

上方中的木香是行气导滞的良药，它仿佛一个交警，将脾胃拥堵的气机调理开。方中的陈皮，也是理气和中的要药，辅助木香做好交警的工作。砂仁能温中燥湿，起到化湿醒脾的作用。同时，它还能芳香行散，对调理中焦气机有好处。广藿香能芳香化浊，去除湿气。可见，这个办法对寒湿中阻所致的各类问题，都有不错的调理作用。

当然，造成反酸的原因还有很多。因此，我们及时借助现代的医学检查来发现明确的器质性病变，对症加以治疗，也是非常必要的。