当有些“剁手族”（指网上购物不知不觉间花费大量金钱，回头一看账单懊恼不已，自嘲要剁手）还在抱怨双十一买的货还未送到时，各大电商已开始吆喝双十二了。不少网友纷纷调侃：双十二要来了！这次你打算剁哪只手？近两年来因网购造成欲离婚、欲剁手指等闹剧犹在眼前。但一茬接一茬的购物狂欢似乎没让“剁手族”们感到疲倦。对此，专家表示：网购上瘾或与自我价值感不高有关，平时应该适当充实自己、转移注意力，提高控制能力。

网购族的日常

“今天，你网购了吗？”日前，本报记者在微信朋友圈发起微调查，45位网友中有44位表示有网购经历；25人表示基本每个星期都会网购；10人表示至少每个月网购一两次；10人表示有需要时才会购买。在调查中，钟情于网购的朋友占了近六成。那么，他们到底是出于何种原因恋上网购的呢？

跟风型：容易被他人撩起购物欲望，觉得不买就亏了

除了正常的“刚需”外，在全民网购的热潮中，一些定力不足的市民还没想清楚自己要什么，看着满屏鲜红的折扣标识，再加上身边朋友纷纷在微信、微博晒“战绩”，不由得心动跟风购物。

网友“婷子”就是跟风型买家的代表，这个月双十一抢购中，原本10000元额度信用卡已被刷完，但她又被摩拳擦掌的同事们撩起购物欲望，糊里糊涂继续用网上信贷买了近4000元的东西。买完后“婷子”开始有些后悔，貌似抢着下单的很多东西并不适合自己。她坦言，很多时候有一种“不买就亏了”的心态，一时兴起就会有了购买的冲动。现在基本每个月她都成了 “月光族”，还欠了银行一笔钱，每到下个月一发工资就立刻还上银行的钱，然后隔不久又开始新一轮的购物。“反正一看到有人推荐好的东西，我就想试试。”她苦笑道。

发泄型：心情不好就在网上狂买一通

平时工作压力山大，不少网友表示会借助购物发泄减压。喜欢买化妆品的网友“阿布”就是一例，她说平时基本一上班就在忍受客户的脾气，一天下来疲惫不堪的她哪也不想去，就想宅在家里。“特别不开心的时候我就会上网购物，从护肤品到彩妆买一堆。”她表示，逛购物网站和买东西成了她舒缓情绪的途径之一。

对网购有同样想法的还有网友“木木”，他说自己就是 “化郁闷为食量”，网购了一大堆零食放在家里，不爽就吃上几口。“本身逛网店这个过程就是一种缓和情绪的办法，下单、拆快递更是让人心情很爽。”他说网购已经成了一种生活习惯。

精打细算型：在网上能找到更便宜实惠的东西

“很多日常用品，在网上买会便宜一些。尤其遇到网站搞活动的时候，更是便宜。”网友“泰瑞想吃墨鱼丸”说，随着网络购物的方式越来越普及，上网买东西不仅价格划算，而且足不出户就买到了心仪的商品，对工作较为繁忙的上班族而言，是非常省时省钱的好办法。

“目前很多购物网站还推出了商品对比的功能，只要点一点鼠标，就能找到性价比最高的商品。”该网友还说，家里的日常用品诸如垃圾袋、热水壶、碗筷等等，大多都是从网上淘回来的。这些物品在网上销售的价格很多都比实体店便宜约2～4成。慢慢地，家人也习惯让他帮忙网购日常生活用品。

网购成瘾是啥感觉？

据报道称，有美国学者指出两种最新的网络成瘾正在困扰着越来越多的现代人：一是网购瘾，二是信息收集瘾。而在中国，越来越多的人患上网购瘾这一“流行病”。那么，网购成瘾是什么感觉？对此，网友纷纷表达了自己的看法。

网购瘾表现之一：买完特有满足感

网友“斯斯”认为，喜欢上网买东西不一定就是有网购瘾，要看痴迷的情况。“有些人买完东西后很兴奋，有一种特殊的满足感；另外就是购买金额已经严重超出了自己的能力范畴了。”在她看来，这些应该都是上瘾的表现。“我有个朋友就是这样，月收入8000元左右，每个月却刷上万元的信用卡上网买东西，快递从来没停过。后来她老公都受不了了，因为这事没少吵架。”

网购瘾表现之二：一天不上网逛逛心里就难受

调查中，七成受访者认为网购成瘾的主要表现是 “每天上网会不由自主地浏览购物网站，一天不逛心里就难受”。

“花钱就算了，更糟糕的是我连中午吃饭的时间都要赶紧看看自己关注的店有没有上新，晚上也经常因为浏览购物网站熬夜到凌晨一两点。”网友“Momo”苦恼地说，自己应该就属于网购上瘾的一员，也不知道为什么，就是控制不住自己，习惯性地每天都要逛几次购物网站，然后就是激动地等待快递的到来。

“几乎每天都有包裹，有时一天好几个，没收到包裹就难受。那感觉就像经常吸烟的人，突然没烟抽了，非常难熬，坐立不安。”网友“阿达”回复，有时不是因为买到了什么而高兴，而是享受收到包裹的感觉，打开的一瞬间有惊喜有失望，挺刺激的。

网购为何会上瘾？

心理咨询师

可能是太空虚，与自我价值感不高有关

究竟是什么引起了网购成瘾？“网购为了方便人们购物，是一种购买手段，如果因此成瘾，就偏离了原有购物的目的。”市安颖心理咨询中心首席心理咨询师、国家二级心理咨询师唐革联表示，网购之所以会成瘾，很大原因是因为现代快节奏的生活，让不少都市人的生活变得单调和乏味，一台联网的电脑、一部智能手机成为聊以慰藉烦躁内心的工具，有些则成为情绪的宣泄口，用“买买买”来填满，甚至忽略了购买一件物品的必要性。

唐革联分析，网购不需要花多少时间、费脚程逛街，用工作之余的碎片时间就可满足购物需求。网购成瘾者的心理一开始是因为方便、便宜。一般而言，网购会比实体店消费便宜一些，尤其是遇上双十一类似的促销活动。而网购方便、便宜这一特性的背后，显示的是人们体现自我价值的一种方式。唐革联说：“这是将自己的能力感寄托、投射在购物的过程中，以此来满足自我成就感、价值感。比如‘会算’‘节省’等等。”

无论是个人癖好还是满足心理需求，网购让一些人纯粹沉溺于购物所带来的兴奋感和满足感，主要还是与个人的自我价值感不高有关。唐革联说，网购、网游、阅读、锻炼……都是人们寻找自我价值体现的方式，网购成瘾者和有网购成瘾倾向的人，应该在现实里寻找主线，从工作、学习中寻找价值感；其次，用阅读、锻炼、听音乐、做公益、参加户外活动等积极主流的价值体现方式去转移和替代消极的方式。

唐革联建议，可以制定一个理财规划，让自己合理消费，明确自己因需要而购买，而非因购买而购买。同时，注意消费应在自己的购买能力范围内。

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网购强迫症患者的几大症状

●我感觉自己根本就不能停止网购，即使我想要停下来，或者曾经试图停下来，但是根本没用。

●网购已经损害到了我的社交、工作或者是经济状况。

●我的伴侣、家庭成员或者是朋友都对此表示担心，而且我们关于网购的讨论总是会在争吵中结束。

●我无时无刻不在想着网购。

●如果我不能网购的话，就会感到烦躁或者沮丧。

●我会把我买的东西藏起来，因为我害怕其他人认为我是不可理喻的，或者认为我在浪费钱。

●我在网购过后，总是会有负疚感。

●因为网购，我花在其他我喜欢的事情上的时间也变少了。

●我经常会买我不需要的，或者是远高出我预算，甚至是我根本买不起的东西。 （综 合）

如何减轻网购瘾？

试试这些小方法

1 科学安排上网时间。除了学习、工作，上网的时间应尽量节制，制定一个作息时间表，将上网时间也纳入其中，避免无度购物。

2 制定购物计划单。每次购物前

明确自己的购买目标，列出购物清单，避免冲动消费。如果对购物清单以外的产品也动心了，千万保持清醒的头脑，考量该产品是不是目前需要的必需品。一旦清单上的物品都买齐后，就该迅速离开购物网站，莫做停留。

3 养成记账习惯。从每个月的消

费记录中查看，是否每笔账都落到了实处，以此来提醒自己切莫过度消费。可对支付方式进行限制设定，一旦达到限定数字金额就无法交易。

4 培养兴趣爱好，不做御宅族。

闲暇时间多接触现实世界，找到新奇感和成就感，转移自己的注意力。

5 尝试多方式减压。学会在生活中

减压，通过旅行、逛商场、与亲友交流、运动、养花、散步、唱歌、跳舞等方式来释放压抑情绪。

（如情况严重，必要时需及时到医院就诊，向专业医生寻求心理辅导。）

【采写】记者 费 燕 陈 澄

【统筹】记者 费 燕