最近天气多变，感冒鼻塞等症状悄然“袭来”。鼻塞令人难受，影响整个人的状态，有没有什么办法能缓解呢？医生表示，可以通过穴位按摩、湿毛巾热敷鼻根和泡脚等方式来缓解。

穴位按摩可缓解鼻塞

鼻子是我们呼吸的门户，如果塞住了，着实难受。据广东省妇幼保健院中医科副主任中医师潘明沃介绍，中医认为，鼻为肺之外窍，鼻塞往往跟肺部受到一些风热、风寒、风燥等外邪的侵袭有关。而这段时间的天气多变，难免有些人会“中招”感冒。

如何缓解感冒后的鼻塞？不妨试试穴位按摩。人体后颈部有一个穴位，叫风池穴，它位于后颈部头骨下、两条大筋外缘的凹陷中，约与耳垂齐平。它的作用是阻止风邪的入侵。这个部位在平时按压时，感觉不到明显的酸胀感，但如果是有感冒、头疼等毛病时，再按摩此处，则可感觉到明显的酸胀感。通过按摩此处穴位，可使局部经络穴位充血，改善微循环，疏通经络，从而收到宣通肺气、通利鼻窍的功效，能有效地缓解感冒鼻塞的症状。按摩时，用手指指腹由两侧风池穴向下提捏两条大筋，反复数次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。

按摩风池穴的时候，还可配合按摩迎香穴。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中，按摩此处也可有宣利鼻窍之功效。按摩时，用拇指的指向关节按摩此处的穴位，以有酸胀感为宜。

另外，揪两眉头中间的印堂穴，也可以促进黏液的分泌，保持鼻腔湿润，从而达到缓解鼻塞的症状。操作时，用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并轻柔地揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。

泡脚水加生姜事半功倍

湿毛巾热敷鼻根也有助于鼻子通气。据介绍，鼻黏膜血管丰富，在外界环境冷热变化的刺激下，鼻黏膜的血管容易扩张、收缩，使鼻涕慢慢变干然后变成鼻痂而堵塞鼻道，这个时候，可以用蒸汽来解决鼻塞的烦恼。用一条湿毛巾热敷一下鼻根部，这样蒸汽就可以进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了，但要注意，热敷时的小毛巾不宜太烫，以免烫伤皮肤。

此外，还可以泡一泡脚。因为泡脚可以促进身体的血液循环，泡脚时加一些生姜，对减轻感冒鼻塞的症状可起到事半功倍的效果。值得注意的是，泡脚时，用热水泡脚20分钟左右，以身体微微出汗为宜。