正确书写坐姿养成记

中小学生不良的书写坐姿和执笔既影响书写质量，又影响其身体发育。正确的书写坐姿成为写好汉字的一个重要条件。正确的书写坐姿方法应当是符合科学原理，利于书写者身心健康，便于获得书写技能。

然而，目前小学生普遍存在不良的书写坐姿执笔，主要表现是：

（１）头歪双肩不平，双眼靠桌面太近；

（２）用拳头紧紧地抱住拇指和食指，拇指紧压住食指；中指、无名指、小指紧压住掌心，笔尖离执笔的位置近；

（3）运笔方向不对，手指运笔方法僵硬，笔迹丑陋，笔画潦草。

家长和教师常常为学生不正确的坐姿执笔而苦恼，那么今天一起和飞恩国际教育学习正确的坐姿吧。

正确的坐姿姿势

（一）纠正错误坐姿

长期以来，传统的坐姿标准是“眼到桌面为一尺”。很多人在质疑，这句话科学吗？这个方法能操作吗？在平时的实际操作中，小学低年级学生并不知道“一尺”有多长；书写时，用什么工具来进行规范眼到桌面的距离。还有“一尺”是对哪个年段的学生，小学生，中学生、甚至大学生也是眼到桌面是一尺的距离吗？于是，我们引导学生去发现在坐姿上的问题，让学生谈谈不良坐姿对身体的伤害和对提高书写质量的阻碍，鼓励学生自己想办法去解决以上的问题。

通过教育教研团队研究发现，低年级的小同学最佳的书写距离是23厘米至25厘米之间的距离。高年级同学才是33厘米左右的距离。试问，姚明这样的高个子，也是“一尺”吗？显然，“眼到桌面为一尺”是不科学的，也是难以操作的。

那么，如何测量才是科学的，可操作的呢？经过与老师、学生讨论和多次的实验，我们发现，人的手臂在屈臂时，用双手掌的拇指和食指交结口贴近双个耳朵的耳轮（耳朵下部半弧线），手掌紧贴脸颊，头稍低，双眼向下，同时双手肘尖自然触桌面。我们发现，不同高矮的人眼到桌面的距离是各不相同的，低年级的书写距离是约25厘米；高年级小学生约32厘米。这个距离是最自然舒适的。我们把这个距离归结为“眼到桌面一屈臂”。于是，要求学生在做作业前，全体学生一起做这个“坐姿操”：一、双手相叠并拢，右手指尖齐左手肘，左手指尖齐右手肘；二、双手掌紧贴脸颊，拇指和食指的凹处贴近耳轮；三、左手轻放，手掌轻压作业本；四、右手执笔准备写字。

这个坐姿操操作简单，能很好地纠正不良的坐姿。在课堂上，写字前全体同学一起做；如果个别同学坐姿不正确，可以自己用左手屈臂矫正。

前几年，广东省中小学健康教育研究所到我校进行保护视力的调查研究，发现我们用这个方法能纠正学生的坐姿，对保护视力有帮助，给予了充分的肯定，专家们认为这个方法易操作、见效快，并且符合人体“同身寸”原理，因而是科学的。

（二）正确坐姿姿势

1、头部端正：头要居中，稍向前下方俯视，眼睛与纸面一尺距离，不可俯得太低，也不可左偏、右斜。

2、身直肩平：臀部平坐于椅子中间大部，不能扭向一边，两肩平齐，上身不弯曲，使上身重心安稳。

3、臂开胸舒：两臂自然开张，两肘平放桌面，保持一线，腹背挺直，胸口与桌沿保持一拳距离，使呼吸顺畅。

4、腿开足安：两腿分开，与肩同宽，自然下垂，内侧保持平行，两脚平放地上，使全身平衡。

正确的书写姿势，才能使字写得端正，重心平衡。同时，正确的姿势也会给人的身体带来益处。

（三）坐姿与礼仪修养

1、礼仪是人在行动中表现出来的姿势，最基本的就是坐姿。站有站相坐有坐相，是中国传统礼仪的需求，在当今社会中已被赋予了更丰厚的寓意。

跟着对外往来的深化，咱们要学会用兼收并蓄的宽恕之心去读懂对方的姿势，更要学会经过完善自我的姿势去表达自身想要表达的内容。

2、中小学生正处于生长发育时期，身体及意识形态方面可朔性很强。科学地进行正确坐姿与礼仪修养培养，不仅能提高身体健康成长，而且可以增强中小学生学习与生活的自信心。

3、培养孩子自信大方，外化于行：学习生活礼仪、社交礼仪。有“礼”先行，以“礼”取胜，谈吐举止落落大方。纠正中小学生不良坐姿，可以帮助学生身体各部位关节、肌肉、韧带及内脏等功能得到全面健康的发展。打开学生心灵，体现神形兼备的美感及自信开朗的生活态度。

来源：飞恩国际公众号

编辑：李小玲