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佳佳有嘢讲:

很多人都追求长寿、容颜不老，却不知永葆青春的秘密就在我们自己身上。比如：男人有个长寿穴——关元穴，女人有个不老穴——三阴交。常按这两个穴位好处多多，一起来看看！

综合自健康时报、今日头条及网络

男人的长寿穴——关元穴

“人过三十，天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的道医，最重视的穴位之一就是关元。

关元穴位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。古人将“关元”称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。

关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。

刺激关元穴，能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。

方法:

中老年人可以每天早晚将双手重叠，以关元穴为中心按揉腹部9分钟；然后用双手食指指腹重叠在一起，点按关元穴6分钟，使局部有酸胀感。

功效:

此法可以温补阳气，强肾固精。而一般而言，经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精、祛寒回阳、调理冲任、延年益寿等作用。

女人的不老穴——三阴交

三阴交穴位于小腿内侧，在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经交会之处，所以有此名。

它与女性健康关系密切，可以说是女人的“不老穴”！ 常按它有5大好处！

改善月经不调

三阴交是脾、肝、肾三条阴经的气血物质相交汇的穴位。按揉此穴可调动三经的气血运行，女人只要气血足，那些月经提前、月经延后、月经先后不定期等统称为月经不调的毛病自然会消失。

用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续10分钟，以有酸、胀、热、麻等感觉为度，每天坚持可见效。

保养子宫和卵巢

卵巢和子宫是维系女性健康美丽的重要器官，呵护好卵巢和子宫，不仅可使身体健康，更能延缓衰老。刺激三阴交穴可调整女性内分泌和生殖系统功能，达到养护子宫与卵巢的目的。

用食指指腹点按穴位，每天1次，每次每按10分钟即可。养成习惯，长久坚持会有效果的。

调理气色和祛斑

随着年龄的增长，几乎所有人的脸上都会慢慢变得暗沉，很多人的脸上还会长出色斑，特别是黄褐斑。平时坚持按摩三阴交穴，对改善皮肤暗沉很有好处，而且能帮助治疗面部色斑。

每天晚上9点~11点，按揉两条腿的三阴交各15分钟，可调理气色，祛斑去皱，要坚持才有效果。

为皮肤补水

三阴交穴也是人身体上的“补水穴”， 常按揉可调节身体机能，调动三经的气血运行，身体气血顺畅了，皮肤的微循环自然有所改善，营养和水分就能顺利供应到脸上，毒素就能顺畅从皮肤排出体外，起到补水效果。

按摩时要把握力度，按到有微微酸胀感就行，可涂点按摩油或精油，防止皮肤损伤。一般每穴按3~5分钟，每天按揉2~3次，最好是在下午5~7点按，坚持就会有效果。

中医穴位如此神奇！

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编辑：陈佳  责编：陈广泰

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