夏日红霞褪去，暖风袭来

揉碎了一草一木的清香

丝丝缕缕的气息掠过鼻尖

止住脚步不断呼吸，心头一颤

一股埋藏心底浓厚的失落陡然升起

已经好久没有拉便便了

让网友来让你感同身受一下

便秘是一种怎么样的体验？

@知乎 大仁哥

经历过绝望吗？一种蹲到崩溃的绝望，边蹲边哭着唱“let it go~”

@知乎 我把下课铃关了

拉出来的每一根屎都是能够顶天立地的硬汉。

@知乎 张希宁

额，比如说，你在玩「黄金矿工」，爪子钓到了最大最大的那坨金矿，巨慢无比却无能为力的那种感觉。。。

据统计，我国成人便秘

患病率为3%～17%

慢性便秘患病率为4%～6%

别看到这个数据就吓得菊花一紧

默默打量自己是不是便秘了

对于医生来说，便秘是有判断标准的

☆ 指排便次数减少（＜ 3 次 / 周）；

☆ 粪便干硬；

☆ 排便费时费力、排除困难、排便不尽感、排便费时及需要手法辅助排便（emmm...?）；

☆ 慢性便秘的病程至少为6个月。

便便的奇形怪状，预示着你的健康状况

有便便的地方就有江湖

便便的“江湖”，究竟是怎样的呢？

▽

深圳市人民医院首届健康科普大赛作品《拿什么拯救你我的便便》精彩片段

正常来说，人吃进食物到形成便便排出

全程大约需要7米，历经大约24—72小时

残渣在肠道存得足够多时，便意就喷涌而来~

进食纤维过少、心情、休息不足

都是导致便秘的因素

想要摆脱长期便秘问题

定时排便，规律作息、多饮水

平衡饮食，多吃纤维素、适当运动

这些都是简单但却也是最有效的方法

真·走心.JPG

可千万别等到千呼万唤“屎”不出来

才知道自己的肠胃有问题

必要时，要及时寻求医生帮助哦

便秘是一件让人牵挂的事儿~

蓦然回首，马桶里还是什么都没有

于是，广告里大写的“排毒养颜”“清宿便”

你是不是又相信了？

消化内科医生听了像拨浪鼓般摇头

这简直就是花钱找罪受啊

提问

服用这些保健品是否真的像宣传那样安全不刺激无副作用？

敲黑板划重点！

市面上的“通便药”中大多含有大黄、芦荟、龙胆草、番泻叶等成分。这些药物属于刺激性泻剂，可以强行吸收肠道里的水分，同时使肠道收缩，促使大便排出。

长期吃这类药物，容易导致肠道对刺激的敏感性越来越低，结肠壁变得越来越松软，在便秘的世界里恶性循环。

更严重的是，我们的肠黏膜会慢慢由红色变为深褐色，甚至黑色，导致结肠黑变病，甚至有可能导致癌症！

就

像

是

这

样

.

.

.

便秘看似小事

不重视就容易出大事

既然今天讲了便便的事

就干脆来个

便便+憋屁+憋尿的“豪华大礼包”

毕竟，屁大点事儿也是大事

一日三急

大家有没有想过，那些年

我们憋回去的屁屁和尿都去哪儿了？

憋回去的屁屁

青山遮不住，毕竟东流去

据说人一天平均放屁多达 14 次，总体积可达 500 毫升！（但你自己完全不知道）

如果人有意识地憋屁，会发生什么呢？

人体消化系统产生的气体，积累到一定程度之后，它怎么的也要找个出口。

所以屁屁也很无奈，你不让它从下面出去，它只能另找出口了.....

它会流入血液进入全身循环，再通过肺部，伴随着呼吸从嘴巴出去。（嗯？好一阵有味道的春风~）

憋回去的尿

回炉重造

有人会觉得，尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就还好。

在此深医君奉劝你一句，该放水时就大开闸门吧~

憋回去的尿尿会重新储存到膀胱，憋到极限，膀胱可能爆裂……

经常憋尿，容易导致细菌繁殖，引起泌尿系统感染，同时增加产生结石和前列腺疾病的几率，真的伤不起啊~

哦，对了

提醒大家，本期内容为重口味

饭前饭后请谨慎观看

想揍小编的，右下角请狠狠地点赞❤

（反正也揍不到我）

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科普指导 | 深圳市人民医院消化内科 张定国

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