变声期要“低调”

受访专家：广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师李迎春

信息时报记者：徐姗  通讯员： 张秋霞

青春期孩子有个变声期，如果不注意保护，在错误发声方式影响下，男生可发展为娘娘腔，女生可声如“男人婆”。

世界上最美妙的乐器是声音，男生女调、女生男调就会被人戏称为“娘娘调”“男人婆”。王熙凤未见其人先闻其声，可见声音是人的第一张名片，医院门诊中，时有出现对自己声音不满意的问诊者，声音虽受先天因素影响，但毁掉这张“名片”的原因之一便是变声期过度用嗓。

广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师李迎春说，青少年一般在14～16岁进入变声期，变声期一般会持续半年到一年。这时是青少年喉头、声带增长发育的阶段。度过这段时间后，男孩的声音变低沉，女孩的声音变尖细，声音就基本稳定成型了。

这个时期如果不注重嗓音的保护，会造成喉咙充血、水肿，对嗓音造成长期影响，容易让嗓音“走样”，变粗变沙。李迎春提醒，变声期嗓子的天敌是发声大叫，持续用嗓，吃刺激嗓子的食物。

毁坏咽喉的

变声期不适合唱流行歌

在这变声的半年到一年间，家长得监督孩子保护好嗓子。李迎春说，保护嗓子有一个原则——温和，吃“温和”的食物，“温和”地发声，唱“温和”的歌曲。

变声期的孩子要少吃辛辣的刺激性食物，辣椒、大蒜、姜都属于刺激性食物，少量用于烹饪的调味不成问题，但如果大量地吃则会刺激气管、喉头与声带，会加剧咽喉的充血和水肿，影响嗓音。这时的孩子不能“乘热吃”，滚烫的火锅、功夫茶，冰冻的冷饮都会刺激咽喉，更应忌烟酒。在这特殊的时期只得控制好口腹之欲了。

此外，突然大叫、持续用嗓也会对嗓音造成伤害。比如，长时间K歌属于疲劳用嗓，对变声期的孩子不利，尤其是通宵地K歌，这时身体的抵抗力差，更容易出现问题。

李迎春特别提醒：“变声期的孩子也不宜唱成年人的歌曲。”这是因为，儿童的音域并没成年人广，所以有些歌曲的音调是唱不上去的，如果勉强唱，则让咽喉充血、水肿，造成嗓音问题。人靠两侧声带合拢发出声音，强行发声相当于让两侧声带强行合拢，当然容易出问题。

为学校合唱团的成员的孩子需要长时间练歌，千万别强行勉强自己唱唱不上去的调，唱不上去的调代表不在自己的音域，就不要唱了。

“娘娘腔”趁早治

如果变声期没过好，男孩出现“娘娘腔”，女孩声音变粗哑该怎么办呢？李迎春提醒，声音异常越早治疗效果越好。当年纪变大，本人已经习惯那种发音放肆，再纠正难度就大了。在治疗上，医院会通过练声的方式纠正嗓音，还可以配合针灸辅助治疗。通过治疗，一部分过了变声期时间不长的患者能得到纠正。

那么，有些人声音条件差，能不能通过变声期“变”得更好呢？李迎春认为，声音跟先天条件有关，不可能突破这个规律。但可以请专门的声乐老师学习练声，达到改善嗓音的目的。

保护咽喉的

专业“吊嗓子”能护嗓

那么，哪类食物，哪种发音方式能保护嗓子呢？

李迎春说，没有哪一种食物是保护嗓子的灵药，保持饮食的均衡，保障营养充足，不偏食挑食就有利于咽喉健康。变声期的孩子常有喉干、分泌物多、常需清嗓子等不适，要多喝水，少说话，还可以口含含片缓解不适。

除注意发声禁忌外，变声期得让嗓子充分休息。声乐方面的专业练习——“吊嗓子”有助于保护嗓子，使嗓子不容易沙哑，比常人持续更长时间用嗓，比如，京剧的发音方式就是练声方式的一种。家长也可以求助专业的声乐老师，做嗓音方面的训练。