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今天一打开朋友圈

全是瑟瑟发抖的哀嚎

但这样的低温

也有人根本不在怕的

帮帮今天就看到了好几个

衣衫单薄的路人

有的妹子脚踝还露在外面

为什么有人冬天不怕冷？

他们的超能力我们也能拥有吗？

我们先来说说

人是怎样调节体温的？

人和高等动物的深部温度

是相对稳定的

各组织器官

正常生理代谢会产生热量

为了维持体温在恒定的范围

皮肤表面又会通过

热辐射、传导、对流

蒸发等形式散热

体温调节机构

通过调节产热和散热的速度

使两者达到动态的平衡

如果机体暴露于寒冷环境中

可刺激交感神经兴奋

引起肾上腺素、

去甲肾上腺素、甲状腺激素

等激素的释放

机体代谢速率明显增快

肌肉也可出现寒颤、紧张度增加

产热显著增加

所以靠抖取暖是有科学道理的

与此同时，寒冷刺激

可使得皮肤血管收缩

血流量剧减

散热也因此大大减少

身体表层可起到

“隔热器”的作用

如果说有些人比较不怕冷

要么就是他身体产热的速率比较高

要么就是他身体能够

通过调节使散热的速度减慢

哪些差异导致

有人怕冷有的不怕？

年龄

大家都知道，小孩子就像个“小火炉”，

身上总是热乎乎的，从来都不怕冷

这是因为小孩子

新陈代谢旺盛、产热量大

而随着年龄的增长

新陈代谢速度越来越慢

就会变得越来越怕冷

性别

男性一般较女性更耐寒

可能是因为男性

活动量更大一些

身体产热更多

体形

身体肥胖者脂肪层较厚

散热速率慢

比瘦子不怕冷的更多一些

基础代谢率

基础代谢率高的人

产热较多

一般怕热不怕冷

反过来说，还有一类人

由于平时基础代谢低

体内能量消耗少

反而易发胖

同时还容易怕冷

运动

经常运动的人

日常从事体力工作为主的人

比久坐不动的人

身体产热量要高

相对更不怕冷

饮食

喜欢高蛋白饮食的人

耐寒能力也会增加

这是因为摄入蛋白质

可以使身体产热增加

某些疾病

甲状腺功能减退

贫血、身体虚弱、营养不良

患这些病的患者都更怕冷

长期的生活环境

生活在温暖和炎热地区的人

身体散热能力相对更好

但保持体温、抵御寒冷

能力就相对就弱一些

长期生活在寒冷环境中

机体自然会发展出

对寒冷更强的适应能力

如果遇到冷天就包裹得严严实实

从来没有经过耐寒训练

也会明显更加怕冷

这四招让自己更耐寒

经常接触寒冷

身体适应寒冷的能力

是可以逐渐“练”出来的

老话说“春捂秋冻”

说的就是面对环境温度的变化

要给身体一个

逐渐适应环境的训练过程

但是一定要注意循序渐进

要根据个人的身体条件

量力而行

也不能超出一定的限度

坚持运动锻炼

要锻炼耐寒能力

就需要多在寒冷环境中运动

每天一小会，贵在坚持

运动不仅能够使产热增加

帮助抵御寒冷

同时也锻炼了心肺功能

增强了身体体质和对疾病的抵抗力

加强营养

尤其是女性

要注意多补铁

改善贫血的状况

在保证各类营养均衡的前提下

可以注意补充肉类，猪肝

动物血制品以及高蛋白食物

养成好的生活习惯

老呆着不动的人最怕冷

所以平时可以尝试少乘车，多走路；

少玩电脑、手机，多参加体育运动；

少呆在空调房，多到户外去活动

扛冻也要有限度！

虽然耐寒能力可以通过训练加强

但是人与人之间

身体素质还是有差别的

不能一味跟别人比拼

训练也不可能一蹴而就

一边泡温泉，一边头发结冰

有些人为了面子

要风度不要温度

就很有可能使免疫力降低

更容易出现感冒

甚至支气管炎、肺炎

同时如果患者本来就有关节炎

低温可能会使疼痛加剧

对于中老年人来讲

寒冷还很容易诱发高血压

冠心病、急性心梗、急性脑梗塞

脑出血等心血管系统危险事件

所以对于心血管病患者

在气候剧烈变化时一定要积极保暖

值班帮帮：李秀婷

文字据春雨医生

图片来自网络