不仅如此，很多人觉得自己高血压了就得了高血压病，其实这也是一个误区！

5茄子

茄子当中的主要类黄酮成分是芸香甙，也称为芦丁，有降血压的作用。能够增强毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，还具有强大的抗氧化能力。

6香菇

香菇含有香菇多糖、天门冬素等多种活性物质，其中的酪氨酸、氧化酶等物质有降血压、降胆固醇、降血脂作用，还可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

7大蒜

每天吃2~3瓣大蒜，是最简单的降压食疗法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量从而预防血压升高。此外，大蒜还有抗病毒、预防肿瘤等多种作用。

8苹果

苹果中钾含量丰富，有利于降压。此外，苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。

9橙子

橙子含丰富的维生素C和钾。英国的研究人员对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。

10葡萄

美国一项研究发现，食谱中含葡萄营养成分高的老鼠，尽管食盐量大，血压却比另一组老鼠要低，心脏功能也更强，同时体内炎症有所好转。该报告认为，葡萄中的黄酮类化合物可能有降低血压作用。

来源：健康时报（ID：jksb2013），参考资料：济南高血压国家中医临床研究基地主任杨传华微信号；《解放军健康》高血压的7个不等式；健康时报《餐桌上的8款“降压药”》等