健康自诊：小儿为何“肺常不足”

养育小孩不是一件容易的事情。除了照顾起居饮食以外，小宝贝还会时不时来一下发烧、感冒、咳嗽甚至咳喘，即使是症状缓解了，往往还会出现长时间的气短、乏力、汗多等情况，真是分分钟让人操碎了心。而上述症状和肺密切相关。这又是为什么呢？

肺在所有脏腑之中的解剖位置最高，有“华盖”之称（就是帝王坐车上的绸伞），容易受到外邪侵犯；而小孩的脏腑发育尚未完善，“肺常不足”的问题就更为突出：

一方面，小孩缺少鼻毛，容易受感染，同时呼吸道狭窄、黏膜薄嫩、血管丰富，感染后可引起局部充血肿胀、分泌物增多。一旦上呼吸道有分泌物阻塞，很容易就会往下蔓延，导致支气管炎或者肺炎。

另一方面，因为局部肿胀、分泌物增多，把鼻腔的通路堵住了，空气不能流通，小孩睡熟以后容易用口呼吸，而且鼾声大作。时间长了，晚上因缺氧而憋醒、白天精神萎靡；用口呼吸会吸入大量空气到消化道，又会导致消化不良。

所以，我们建议：

1、随气温变化及时增减衣物。这并不意味着穿衣服越多越好，相反，“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒”，在无明显汗出的情况下保证四肢温暖就可以了。

2、多晒太阳。古人提倡小孩调养要“无风频见日”，在没有大风的日子多晒太阳，适当汗出，增强体质。

3、教会小孩正确地擤（xǐng）鼻涕：捂住一侧鼻孔，轻轻擤完，再擤另一侧。擤时不要太用力，不要把两侧鼻孔全捂上使劲地擤（容易引起更深层感染）。对还不会擤鼻涕的婴幼儿，可用食指轻压鼻翼将分泌物挤出。

4、健运脾胃。五脏关系中，脾为肺之母，补脾可益肺。然而正如上所述“三分饥与寒”，切勿过饱、避免进食生冷寒凉，就是最好的健运脾胃方法。

今天，就为大家推荐一款培土生金、健脾固肺的靓汤：

今日推荐——健脾固肺汤

材料：太子参5－10g，鲜淮山100g，陈皮1瓣，鹧鸪半只，瘦肉50g。

制法：将上述材料洗净，鹧鸪去内脏，西洋参切薄片，淮山切为数块，陈皮切细丝。所有材料放入炖盅内，加入适量开水，隔水清炖1.5小时，加入食盐调味即可。

栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授

专家点评：鹧鸪，《随息居饮食谱》载：“甘温，利五脏开胃，益心神”，能补五脏之虚。太子参益气养阴而不温燥。山药，能补脾肺而治虚劳久咳。搭配顺气化痰的陈皮，蕴含中医里“培土生金”之意。该汤膳能补益肺脾、顺气化痰、强化体质，适合易感冒流涕咳嗽的小儿食用。

禁忌：鹧鸪，“性属火，多食发脑痛、喉痈”，湿热体质者不宜多食。

本期当值医生：

张晓轩，主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理学会委员。师从杨志敏教授、柳长华教授、吕英教授、吴万垠教授。擅长：儿童体质、孕前孕后以及各种恶性肿瘤的中医调理；各种症状的亚健康状态如失眠、痤疮、便秘、易疲劳、易上火、易感冒等调治。临床以人为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。

出诊时间：星期一上午（广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊）

“每日一膳”栏目由南方日报携手广东省中医院联合推出，根据时令，每天为读者奉上一道或汤、或菜、或茶的养生膳食。在评论处写下需求和意见，专家团队可为你定制养生膳食。