每次蹲下身一段时间后，起来时就会觉得头晕目眩、眼前一片黑。出现这种情况，许多人都以为自己是贫血了，随意买些阿胶、大枣等补血。其实，蹲下起来就头晕跟“贫血”是两码事。

蹲下站起就头晕的原因

中国科协曾辟谣指出，这是体位变化导致的“一过性低血压”状态，主要是因为血压太低导致脑供血不足，才会出现上述不适症状，和贫血导致的头晕完全是两码事。

体位性低血压主要表现是：突然变为直立体位时血压偏低，伴有头晕目眩，严重时会晕倒，但常在几秒内清醒。最多见的是老年人和儿童，尤其是老年人，由于血管弹性变差，自主神经功能紊乱，当体位突然发生变化时，脑供血不全，就容易导致体位性低血压。

蹲久了不要立刻站起来

专家表示，体位性低血压和贫血引起的头晕完全是两码事，一个是血压的问题，一个是贫血的问题。不过经常出现蹲久了站起来头晕的人不要猛地站起来，可以借助身边的凳子，先坐一会再慢慢站立，避免跌倒、摔伤。

有体位性低血压的人应该注意监测血压和脉搏，特别是老年人或服用降压药的人，在站立时应该动作缓慢，站起来前先有所准备，比如握拳等轻微的四肢活动，有助于促进静脉血向心脏回流，避免体位性低血压发生。