本文作者：米医生 中医世家，毕业于上海中医药大学，中医博士，中国、香港、加拿大注册中医师，擅长脾胃、妇科、精神类疾病治疗。

在今天的主角阳虚出场之前，

我先要把阳气在中医里的地位再巩固一下。

因为......

因为它太太太太重要了。

内经有云：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰

翻译过来就是：人身阳气，就像天上的太阳，万物靠太阳生长，失去太阳，万物凋零，人失去阳气，轻则失去健康，寿命缩短，重则失去生命。

我们想象一下，

如果地球没有太阳会是什么情况？

≈

约等于人如果没了阳气，会是什么情况？

据不知名专家学者统计，

内经160篇中写到“阳气”有138 处，如果阳气是个人，那么它早登上热搜，成为中医里的马云了。

古人为什么那么重视阳气呢？

因为五脏六腑的生理功能即是阳气的不同运动状态，精血津液的化生、输布和排泄，全赖阳气温煦气化作用，人可以离开五脏六腑的功能活吗？臣妾做不到啊。

当巩固完阳气的地位后，

我才能淡定自如地请阳虚出场

来来，小阳虚，请你自我介绍一下：

阳虚——就是阳偏衰，是指人体阳气虚损，表现为人体阳气不足，阳不制阴，阴相对亢盛的虚寒证。

那么，到底如何判断自己是不是阳虚呢？请看下面6点

1，尿频

阳虚们尤其在晚上会出现尿频尿多，而且与阴虚们的尿液色黄不同，阳虚们的尿液色淡，清白，甚至夜间还要起夜跑厕所两三次。

如果我们把人体比作一个热气球，肾阳之火就好比热气球下面的火，如果火不足了，那么热气球会直接往下掉了，就像我们的尿液一样，没有足够的肾阳蒸腾温煦作用，尿液就会来不及地想往下排。老年人夜尿多也是阳气衰的一种表现。

2，腹泻

之前说阴虚则热，一般阴虚内热的人贪吃凉的，冰的，相比之下，阳虚们偏爱吃温热，汤汤水水的的食物，但一受凉，或者吃了、喝了凉的食物，腹部和胃部就会感觉不舒服，甚至会疼痛，而且很容易拉肚子。

3，生殖系统疾病

阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其以肾阳为诸阳之本，肾主生殖，所以，进入中年后，阳虚们会较早出现性欲减退、或脚跟腰腿疼痛、还容易出现下肢肿胀等只有在老年人才常见的肾阳衰老的现象。此外，女性每当受寒或者疲劳时会出现白带偏多，增多等现象。

阴虚很多恼人的问题都在头面上，阳虚们好像都是偏下嘛，其实这很容易理解，阴虚则阳亢，阳性向上，升，托举，阳虚因为阳气偏衰，不能推举向上，自然容易出现上面三种情况。

如果阴虚面部的问题还有的救，

那么阳虚下面这个就有点不太好办了。

4，脱发

头乃诸阳之会，头发虽然长在头部，但背后的大BOSS还是靠肾啊，肾藏精、精生血，血养发，故称“发为血之余”，这些阴液代谢都要靠我们的阳气来实现啊，所以很多老年人，阳气不足，精血多虚衰，头发变白，慢慢脱落是正常规律，但一些手术外伤大失血、慢性失血、严重贫血、殚精竭虑的人脱发就属早衰，非正常情况了。

5，背腹，过肘过膝处特别怕冷

中医认为“阳虚则寒”当身体的阳气不足时，自然会出现怕冷的现象，阳虚们尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多女性常见手脚发凉，但如果只是手指、脚趾发凉不超过腕踝关节以上，不一定是阳虚，可能与血虚、气虚、气郁有关。

其实有些阳虚的人即使在夏天大热天，户外，也会感觉自己的膝盖发冷，这个我是真的亲耳所闻的。

别人都觉得热你却觉得冷——这种冷叫 阳虚冷

最后一点，我们要来说说舌头了

6，和阴虚的红舌头相反，阳虚的人舌苔是白的，舌头颜色很淡。

阳虚们舌头上的唾液量也是会改变的，阳虚程度较轻微时，体内湿气较重，舌头上的唾液还比较多，会看上去水润润的；当阳虚程度比较重了，津液不能蒸腾而上了，反而会口中干燥。

对这种情况我们来举个栗子帮助理解：比如我们蒸个南翔小笼包，如果下面火大，那么锅盖上就会充满水蒸气（舌头上的津液），相反，如果锅下面的火关小了，自然锅盖上面的水蒸气也少了。

很多人会发现自己可能符合阳虚3点，又符合阴虚1点，或相反。

其实这是因为阴虚久了，会耗损阳气，所以会出现一些阳虚症状；而阳虚久了，也会干耗阴液，就出现了一些阴虚表现。（请在医生指导下确凿判断）

昨天那张补阴的方子让后台瞬间涌进来100多条留言，有一种坑叫自己挖的，含着泪也要跳。

所以今天对不起！没有补阳的方子了！

关于补阳的，之前我们写过很多，比如三伏天艾灸等等，自己复习吧。

这个夏天，到底应该补阳还是补阴津呢？

闷烧三伏的绝配，拔除秋冬病根的圣斗士原来是它

最后记住二点：

1，子时一阳初生，11点前睡觉，是养阳的好时机。

2，阳虚们真的不太适合长期泡在游泳池里游泳，还是选一些温和的运动吧，如快走、慢跑、太极拳等。大量出汗，反而会“发泄阳气”过度，起到相反的作用。

有时候，

女的爱吵架或许是她阴虚

男的不爱吵架也许他阳虚。。。早衰，懒得吵！■

【来源：素问轩】