大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。很多人不相信柠檬水能点豆腐，那就跟小编来看吧！

如何做豆腐

食材明细：

黄豆 500g，清水 3000g，柠檬汁 90g，清水 360g。

做法步骤：

1、黄豆头天晚上泡好。

2、冲洗干净后倒入3000g的清水。

3、启动原汁机，将黄豆和水从入口处灌入。

4、磨出豆浆。

5、将磨好的豆浆倒入布袋中加以过滤。

6、把过滤好的豆浆倒入大锅中煮，边煮边撇去泡沫。

7、挤出柠檬汁后加以过滤。

8、再倒入4倍的清水，也就是90g的柠檬汁，要加360g的清水。搅拌均匀备用。

9、豆浆煮开后再继续煮约5分钟（豆浆沸点低，如果沸腾就关火，其实还没有煮熟，此时的生豆浆是有毒的。）后关火。

10、待豆浆温度降至50-60度左右时，倒入一半稀释后的柠檬水，并用勺子搅拌，此时豆浆会形成絮状。

11、再开火加热到70-80度，倒入剩下的柠檬水，轻轻搅拌，不一会汤会变得清澈微黄，和豆花分离。

12、当加热到80-90度时关火，加盖焖10-15分钟。

13、豆腐模具放在水槽中（方便漏水），棉布用水浸湿后拧干，再铺垫到模具中，然后倒入豆花（如果没有买专门的压豆腐工具，就用一个蒸笼和蒸架，蒸笼去掉活底，再铺上湿润的细纱布，放在蒸架上，方便漏水。盖好盖子放上重物压十分钟，喜欢老一点豆腐的加大重量，十分钟至二十分钟取出即可）。

14、盖上棉布。

15，再盖上木板施加压力，差不多10分钟就可以了。

豆腐的营养价值

豆腐为补益清热养生食品，补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、肠胃不清、热病后调养者食用。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

像小编就特别爱吃豆腐，不管是怎样做出来的豆腐！不知道大家是否有自己做过豆腐呢，自己做的相比也会感觉好吃很多吧！

来源：生活小常识