进入夏季，气温逐渐上升，市民家里的电风扇、空调也开始转了起来。医生提醒，最近患上空调病的患者增多，孩子、老人和孕妇要尤其注意。

个案

运动后贪凉，第二天头痛发烧

家住市区南坛的刘伯是个不耐热的人，无论吃饭、睡觉都要对着电风扇、空调吹。为了贪图凉快，在一次运动后，他也开了空调对着身体吹。没想到，第二天早上起来他就感觉头痛发烧，嗓子干哑，心想估计是吹出病来了，赶紧到医院看看。

市第一人民医院中医科副主任中医师林晓敏称，贪凉吹出空调病的刘伯，是患上了热伤风。“热伤风其实就是风热感冒，在夏季比较常见，吹风扇、开空调都有可能患热伤风。从中医的角度讲，气温骤变，皮肤腠理疏松，容易受风邪而伤风感冒。”林晓敏提醒市民，风扇、空调都不能直对着身体吹，风力不要太大，可调到柔和档。

医生

老人儿童孕妇更容易患空调病

夏天到了，电风扇、空调开始“上岗”，很多市民习惯待在空调房里久坐不动，空调病的病例也开始多起来，不少市民更是出现颈椎、肩膀或是膝盖疼痛等症状。那么，夏日在空调房里该注意些啥？

“老人、儿童、孕妇由于身体抵抗力低下，相对来说，患空调病的情况要比青壮年多。”林晓敏说：“由于室内空调环境差，长期在空调环境活动的人继而出现烦闷、乏力、失眠、嗜睡、头痛以及易患感冒等症状，这就是人们常说的空调病。”林晓敏说，空调房内空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易孳生，当空调房里送入的新鲜空气不足或效果不好的时候，有可能加重室内空气污染。此外，空调在使用过程中会带走空气中的水分，加上温度较低，会促使鼻黏膜腺体分泌更多的黏液来增加湿度，引起黏膜组织水肿，造成鼻塞流涕；纤毛运动把鼻涕带到咽喉部，就容易引起咳嗽咳痰，也会使得原本就患有呼吸道疾病的市民病情加重。

提醒

进出空调房，要让身体慢慢适应温差

林晓敏还提到，室内外温差较大，容易导致机体自我调节失衡。例如温差在10℃左右，适应能力将会下降，易患感冒等上呼吸道疾病。同时，长时间在空调环境中活动对心血管系统危害更大，尤其是一些患有基础性疾病的中老年人，进入空调房后温度骤然下降，会使血管急速收缩，血压升高，易引发头痛，甚至中风、脑出血等。

怎样才能在夏日舒适地叹空调而远离空调病呢？林晓敏建议，在空调房内的时间不宜太久，室内外的温差不要超过6~7℃。进出空调房，要有个循序渐进的过程。“从室外到室内，先不要急着开空调、吹电扇，首先要用干毛巾擦干身上的汗水，不妨在阴凉的区域先停留几分钟，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间；外出半个小时之前，可以先将空调关掉，打开门窗通气，随着室内温度逐步升高适应温度，再走出去。”林晓敏还提到，无论是否大汗淋漓，都不能对着空调出风口吹，尤其不能对着颈部、肩部、膝盖部分，若待在空调房内的时间相对长，应将衣物覆盖护住关节。“夏天里，市民可以利用早晚气温相对较低时多做一些户外运动，增强免疫力；一旦患上空调病，应该及时就医。”

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预防空调病具体怎么做？

1 空调温度：夏季住宅舒适温度标准，通常认为应控制在24～28℃范围较为合适，既舒适又不影响健康的室温是在26～27℃，睡眠时还应再高1～2℃，室内外温差不宜超过7℃。

2 通风换气：大汗淋漓时不要直接吹风，也不要让空调风口对着自己，若长时间待在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部等，可用衣物覆盖予以保护。在空调使用过程中，最好把窗户开一条小缝通风，或者定期开窗通风换气。老年人、儿童使用空调时，出门前半小时就应关闭空调并开窗通风，以适应室内外温度变化。

3 饮食：对久坐空调房的市民来说，要多注意饮食和运动。空调族在饮食方面，要多吃利水、渗湿的食物。一般以清淡、营养的食物为主；多喝水加速体内新陈代谢；下班回家，喝杯生姜茶祛除一天的寒气，如遇腹部不适，可在生姜茶里加入少量荷叶、藿香、薄荷，祛除体内湿气。

4 运动：大家在工作间歇可进行适当运动、按摩，以免浑身僵硬。搓搓鼻翼有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状；按按脖子对于缓解眩晕、颈痛等症状有很大帮助。

怎样给空调洗澡？

引起空调病并不完全由空调本身所致，而是人们不正确使用空调和室内空气污染导致的。定期清洗空调能有效改善空调环境内的空气质量，那么，自己在家该怎样给空调洗澡呢？

●分体空调

清洗之前需断开空调电源，打开前面板抽出空气过滤网。过滤网积灰比较少时，用水洗或用吸尘器吸；积灰严重时，请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10~15分钟。洗干净后甩干水分并将其在阴凉处晾干，勿用高温加热或烘干。

装上清洗干净的过滤网后，合上面板静置10分钟，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟即可。

●柜机空调

先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器，将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀地喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持开启空调30分钟即可。为避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可用一块湿布盖住出风口。

●家用中央空调

家用中央空调讲究 “以藏为美”，但其清洗比传统空调更加重要。可将室内机出风口面板摆叶调整至水平，用干净的毛巾擦拭室内的出风口至洁净；打开室内机回风口面板上的扣板，翻开室内机回风口面板，并用毛巾擦拭至洁净；从回风口处取下过滤网，用水冲洗过滤网至洁净，再将清洗好的过滤网放在背光处晾干，最后将过滤网重新放回回风口，将回风口重新固定在吊顶上。

业内人士提醒

家用空调每年重新使用之前一定要清洗，在使用季节，每个月还要清洗一次过滤网。在条件许可的情况下，可在空调环境内配用有效的空气净化器和加湿器，提高室内清洁度和湿度，改善室内空气质量。

【记者】陈 澄