听说过“拍打拉筋自愈法大师”萧宏慈吗

最近他摊上了大事

据国外媒体报道，应澳大利亚方面的请求，英国伦敦警方今年4月抓捕了萧宏慈，因为他被指涉嫌谋财害命，用“拍打拉筋法”活活拍死了两名外国糖尿病患者。

号称“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特方法

宣称“能治百病、千病万病”

萧宏慈开创所谓的“拍打拉筋自愈法”

一度在民间被火热传播

与张悟本并称为所谓的“神医”

▲萧宏慈

按照中医的说法

拍打拉筋法依据通经络、刺激穴位等原理

适度拍打确有一定保健效果

但说治糖尿病等多病症实属无稽之谈

受访专家

中山六院中医科医生  邱超平

北京中医药大学教授  郭长春

拍打有用？医生这样说

以“拍打”为主的治疗方法在民间流传甚广，在一些育儿网站上，家长们对于“拍打疗法”的讨论也十分热烈。

有的家长发帖记录了自己用“拍打疗法”给儿子退烧的经历，并称儿子每次生病都是靠拍打的方法让儿子“自愈”，“儿子从中班开始就不打针吃药，用食疗和拍打来治愈感冒、发烧、咳嗽。每一次发烧、感冒，反而成为他提升免疫力的助力。所以拍打他，退烧才会这么快速。”

拍打功效只针对局部症状

拍打、刮痧、拔火罐、针灸等，都是从外部进行治疗，可以归类为外疗法。功效主要在于缓解和改善局部症状，通过刺激穴位、疏通经络起作用。从原理上说，拍打拉筋可以使血流加快、促进血液循环、放松和舒缓肌肉，对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实可以起到较快的缓解作用，但很难说有治疗糖尿病等的作用，更没有民间流传的“治疗百病”那么神奇。

拍打不专业，人都要被打坏

拍打的力度、频率有讲究，正确方法是：使一定的震动力量传达进去，震动气血，而不是将皮肤拍出血点子，甚至是破皮流血。在未请教专业人士的情况下拍打，可能会导致皮肤破损、严重皮下出血、肌肉等软组织肿胀受损等问题。

警惕“能治多病”的偏方

号称“能治百病”的疗法基本上都是“伪疗法”，不可轻易相信。能治百病是空谈，任何一种治疗方法都有其局限性，正所谓“对症下药”。中医讲究“辨证论治”，也就是根据每个个体不同情况去进行针对性治疗。身体不适，最好的办法还是去专业医院接受治疗。

细数偏门养生法

不仅是拍打拉筋，公园、广场、小区空地等，还可见到一些锻炼的中老年人撞树、拍打身体、吊嗓子、倒走等，这些奇怪的健身方法到底靠不靠谱？

撞  树

腰肌劳损者可以尝试撞击树干，改善小毛病。不过，这种按摩身体的方法效果并不明显，还有可能伤身。不提倡老人采用这种锻炼方法。老人由于机体功能退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。

打  坐

打坐时要将双腿盘起，这种多达几个小时的连续“打坐”，妨碍了人体下肢血液正常流动，容易导致人的下肢麻木，超出了很多正常人所能承受的范围。一般中老年人不要长时间去打坐，腿脚不便者更不要轻易尝试。

赤 足 走 路

赤脚踩鹅卵石能刺激足底反射区，原理与足底推拿按摩类似。但是在普通地面上赤足走路意义不大，市面上一些号称能刺激足底的保健鞋意义也不大。

很多人都听过“筋长一寸、寿延十年”的说法

但是讲真

年纪大的人弯个腰都怕闪到

有 3 个拉筋动作非常简单

在家躺着都能拉

看下来

↓↓↓

1. 坐拉

如图所示，坐下然后把腿分开伸直，缓慢地向前伸直双臂，俯身弯腰。

如图所示，坐下然后让脚掌相对，缓慢地伸直并合拢双手，稍微弯腰低头。

2. 站拉

如图所示，将手臂拉向另一侧，然后换一只手。注意不要按住肘关节。

如图所示，抬起手臂然后把一侧上臂拉向另一侧，同样要注意，别拉肘关节。

3. 躺拉

如图所示，侧躺，用一只手向后拉同侧的脚，拉伸两次后换一边。膝盖向后拉得越远，强度就越大，注意不要太猛。

健康没有诀窍，也没有秘方

与其寻找所谓偏方、奇效法

不如坚持做好散步、打太极等常规运动

保持良好睡眠、情绪以及合理饮食

健康自然上门找你