“天天早晚都有好好刷牙，为什么牙齿还是不白，为什么还经常蛀牙，为什么还老是牙痛，为什么……（此处省略一万字）为什么还是各种问题呢？”可能你刷牙的姿势不对哦~

现在不仅经常驻牙，吃个生冷的、酸的、甜的、硬的都会痛~同龄人总是听我说“我牙不好”，经常笑我是老年人呀~所以今天良心推荐大家护牙大法！

首先来了解一下我们的牙齿

牙齿在我们出生以后就已经在骨头里发育，大约0.5岁开始长小乳牙，至2.5岁左右长满20颗乳牙。乳牙最终是要被恒牙替换的，6岁左右长出第一组恒牙，俗称“六龄齿”，它们是最早长出来、用的最久的牙齿，同时也是最易损坏的牙齿。之后陆续进行乳恒牙替换，至13岁左右常规的恒牙全部长出，共28颗。这就是我们将要使用一辈子的牙齿，进食、臭美全靠它们，牙齿保健自然也要跟进。

对啦，20岁左右是我们长智慧齿的时候，也是最后一组恒牙长出的时候，故称之为“智齿”。不过“智齿”不是每个人都长的，每个人长0-4个“智齿”都有可能。即使长了“智齿”，也很少长得正。长歪的“智齿”一方面会顶坏前面的牙齿，另一方面不易清洁，容易藏污纳垢，致龋损发炎，所以牙医通常会建议及时拔除“智齿”。

怎样才能做到刷牙无死角呢？

在了解我们的牙齿之后，就要进行牙齿保健啦。

第一件事当然是刷牙啦！但是你真的会刷牙吗？那可不是简简单单往牙刷上挤点牙膏洗刷刷就完啦。那么如何做呢？

首先要端正刷牙的态度，记住一辈子的牙齿需要真心相待。一副好牙口，很大程度上决定于每天顷刻间的刷牙维护。刷牙的目标是维护牙齿每一处的清洁，不能有遗漏。哪处遗漏，哪处就是细菌微生物侵蚀牙齿的突破口。

牙医推荐国际上通用的bass刷牙法（注意不是boss哦）：选择软毛牙刷，牙膏无要求。刷牙正面和后牙里面时，将牙刷刷毛与牙齿约成45°朝向牙龈，按压牙龈-牙齿交界区，使刷毛跨越牙龈及牙颈部牙面，轻力使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷前后移动的幅度仅约1mm，每次刷2-3颗牙，水平颤动刷完10次后，将牙刷移至下一组牙，同前操作；刷后牙咀嚼面时，将牙刷正对牙面来回刷；刷前牙里面时，将牙刷竖起，正对前牙里面上下刷。每次刷牙不少于3分钟，早晚各刷1次。如有食物嵌塞，正确使用牙线清理。对于口腔溃疡、智齿发炎等特殊时期，建议配合使用漱口水。这些就是我们日常进行的牙齿保健，必要而有效！

然而很多人还是会有疑惑，因为他们经专业牙医指导刷牙，刷牙方法完全正确，却依然出现牙齿问题，比如龋齿（即烂牙）、牙垢牙石、牙龈红肿、刷牙出血、牙齿松动……那一定是牙齿的死角太多，刷牙方法再正确也无法触及，这是硬伤。牙齿死角多的情况，最常见于牙齿排列不齐、里出外进。当牙齿排列不齐，罗列在一起，很多牙面被掩盖，无法清洁，出现牙垢，进而矿化形成牙石，为细菌微生物提供保护壳。细菌微生物在保护壳的掩护下进一步侵蚀牙齿及骨头，逐渐引起龋齿，牙龈红肿、出血，牙齿松动等一系列牙齿问题。

俗话说“治病去根”，现在我们知道“根源”在哪了，怎么去治疗自然一目了然——排齐牙齿——正畸治疗，俗称“矫牙”。这也是为什么近几年“矫牙”在儿童青少年及成人中流行起来的重要原因之一。另一个重要的原因是通过矫牙可以改善面部美观，消除因牙齿畸形带来的心理障碍。

矫牙不仅仅是为了颜值

所以牙齿问题不容小视，牙齿保健也不再是一个人的事，你需要专业的指导。专业牙医推荐终生牙齿保健流程：

1）对于儿童青少年，甚至是婴幼儿，由家长带领就诊，请专业的牙医全程指导，进行牙齿保健；

2）对于成人，或多或少依然出现了牙齿问题，及早就诊，做全面的牙齿检查，清楚的了解自己的牙齿问题，再对症治疗，延长牙齿的使用寿命，提高生活质量；

3）对于牙齿不齐，影响健康和美观的患者，不要错过“矫牙”的最佳时机——刚换完牙齿的时候（男孩12-14岁左右，女孩11-13岁左右），个别情况像反咬合（俗称“地包天”）、歪下巴、小下巴等一经发现，即应向正畸医生咨询。

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专业指导：

张先跃 广州医科大学附属口腔医院 正畸科

擅长： 从事正畸专业多年，擅长儿童、青少年及成人的牙齿矫正。多次参加国内外正畸学术会议，掌握正畸前沿技术，包括无托槽隐形矫治、个性化舌侧矫治、自锁托槽轻力矫治等。

【记者】李劼