早晨起床发现不能轻松转动头部，脖子往旁边扭一下就疼……落枕的体验对绝大多数人来说不算陌生。在大多市民看来，落枕并没有什么大碍，虽然这感觉不好受，可很少有人为此专门求医。有的人自己慢慢尝试扭头放松，有人找中医捏捏颈按个摩就改善了，还有的人一直等着落枕的疼痛自己缓解，可一个星期仍不见好转。市第一人民医院康复科中医师邓钊立提醒，频繁性落枕、活动受限非常明显、颈部出现肌肉灼痛、持续不适感时间长，这些都要注意，可不是普通的落枕，也许是颈椎病犯了。

落枕偏爱长期伏案或低头族

28岁的秦小姐是一位自媒体人，工作总是离不开电脑和手机，每天伏案工作、低头刷屏的时间很长。上周的一个早晨，她醒来后发现脖子转动困难，肩部的肌肉酸痛。凭以前的经验，秦小姐认为自己又落枕了，便去美容院按摩。没想到经过这么一按，落枕没好，反而脖子痛得都直不起来了。第二天，这种疼痛感加剧，她才到医院求医。到医院拍片检查后，医生告诉她：经常落枕原来和她患颈椎骨质增生有关。

“任何年龄段人士都会出现这种情况，但更多的是上班族，尤其是长期伏案工作或低头看手机的人群。”邓钊立介绍，跟秦小姐一样，去年一位50多岁的中年女性因为落枕两三天依然不能自行恢复来找他做康复治疗。“当时这名患者因为落枕，活动受限非常明显，稍稍偏一下头就疼，落枕的第二天还是完全动不了。”他解释落枕的原理其实就是肌肉痉挛，痉挛了需要拉伸，拉伸过程中会产生疼痛。通过针灸、按摩等康复治疗有所改善后，没多久这名患者又遇到了同样的问题再次求医，医生建议她拍片检查头颈部是否出问题了。

如落枕次数频繁，可能是颈椎病变

“一般的轻度落枕1~3天会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的，需对症治疗。”邓钊立说，普通的落枕和夜间睡眠姿势、环境有关，如头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，局部疼痛不适、动作明显受限等。“所以，‘高枕无忧’这个说法是不科学的。人们躺在枕头上以放松头颈部为目的，枕头太高容易加大颈部压力。”他介绍，同时，睡眠时颈部受寒也会使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

而颈椎病导致的落枕则与颈关节错位、脱位有关，如果发现自己落枕次数增多（如一月一次这样频繁），或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，可能是颈椎病变诱发的经常性落枕，一定要及时去医院检查。

也有民间偏方认为，对付落枕的方法就是往相反方向拧脖子，可以复位。但这种强行倒扭的方法，医生并不主张。还有些病人在落枕后到一些按摩场所扭脖子，殊不知这样不仅不能治好落枕，还可能会造成新的损伤。

【记者】李芳娟 

【通讯员】郑海燕