我们都知道运动或者天气热身体会出汗，那大家有没有发现，一般我们大汗淋漓的时候，手心基本上都是干的，没什么汗水。但有的时候，天气不怎么热，也没有怎么运动，手心里却都是汗。这时候就要注意了，因为身体出汗是正常的，但手心出汗往往就代表有健康问题了。

手心出汗是目前比较常见的一种原因不明的功能性的局部异常多汗的现象。身体的其他部分出汗，主要的原因是因为热，而且是身体感觉越热出的汗就越多，而手心出汗却经常让我们的身体感觉到寒冷。

手心出汗与什么有关？

1、遗传

有调查显示，一般来说对于10到30岁的年轻人，约有0.3%的手心出汗的发生率，而且是不分男女都有可能发生。而家族史的发生率竟然高达13% ，所以说手脚出汗有一定的家族遗传性，及早治疗对于下一代有好处。

2、内分泌因素

手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，往往感觉浑身上下都冷，有的人越到冬天手越出汗。

3、体质虚寒

手心出汗是体质虚寒的表现，一方面你可能很怕冷，并且冬天手脚冰凉。

多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，会有不错的效果。

手心出汗的危害

一、手部脱皮

患者的手掌常年都是湿答答的，长期潮湿的环境会使患者手部脱皮，对爱美的女性朋友来说更是一个打击。

二、生活困扰

学龄中的青少年常常因为手汗过多打湿试卷，经常是考试未结束，试卷就已经湿了，影响学生发挥；

手掌常年潮湿多汗，对人们的交际造成严重困扰，不敢与人牵手，甚至连握手都有问题。

三、皮肤炎症

手汗症严重时，患者手掌会出现湿疹皮肤炎的症状。

四、多部位出汗

手汗症患者常常属于多汗症人群，患者不仅手部、连脚底、腋下等部位都有多汗的症状。但是患者所流出的汗通常无异味，与腋下多汗异味症患者有区别。

手心出汗要这样吃

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补钾

随汗液流失的除了水，还有人体健康必需的钾。钾对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

因此，要多吃富钾食品，如菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；

水果中以香蕉、橘子含钾量最高；

茶叶中含钾量也很丰富，多饮茶可以补充人体流失的钾。

补水

出汗就是流失水分，手心出汗多首先就要补充水分。而且随汗液流失的还有大量盐分，出汗多应当多补充食盐，那么就要多喝点盐水。

补钙

手心出汗也是钙质的一种流失，因此生活中要摄取足够的钙，多吃些牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤及绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

补酸

酸味能敛汗止泻祛湿，对于手心出汗的调理很有用，因此适当多吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。

它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，还可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。